ХОДИ пешком много, мнооооого ходи, ни бег, ни зал пока пользы не дадут, желательно от 5 до 7 месяцев не нагружать дыхание сильно. Это уже многими пройдено, обдумано и доказано опытом. Не жри)) (не грубо?) стремись много не кушать, вес всяко пойдет, но не так интенсивно, ибо потом девочкам трудно(лето ж скоро)... Мнооооооого ходи пешком
Пойми - ты бросаешь травить себя. Поэтому можешь три недели (пока идет отвыкание) не ограничивать себя ни в чем. А вот после трех недель садись на диету, иначе оглянуться не успеешь, как 10-15 кг лишних наберешь, что станет поводом к мыслям "надо снова начать курить, иначе умру от лишнего веса". Через пару месяцев начинай физические нагрузки, как раз лето начнется - хорошая погода, способствующая ходьбе, бегу, езде на велосипеде, походам и другим приятным околоспортивным мероприятиям. Главное не кури, а с остальным можно справиться, миллионам людей это удалось и ты ничем не хуже их. Верь в себя и все получится.
Вот все в точку) но зал все равно жалко бросать, многое было сделано))ХОДИ пешком много, мнооооого ходи, ни бег, ни зал пока пользы не дадут, желательно от 5 до 7 месяцев не нагружать дыхание сильно. Это уже многими пройдено, обдумано и доказано опытом. Не жри)) (не грубо?) стремись много не кушать, вес всяко пойдет, но не так интенсивно, ибо потом девочкам трудно(лето ж скоро)... Мнооооооого ходи пешком
Что за срок в 3 недели)Пойми - ты бросаешь травить себя. Поэтому можешь три недели (пока идет отвыкание) не ограничивать себя ни в чем. А вот после трех недель садись на диету, иначе оглянуться не успеешь, как 10-15 кг лишних наберешь, что станет поводом к мыслям "надо снова начать курить, иначе умру от лишнего веса". Через пару месяцев начинай физические нагрузки, как раз лето начнется - хорошая погода, способствующая ходьбе, бегу, езде на велосипеде, походам и другим приятным околоспортивным мероприятиям. Главное не кури, а с остальным можно справиться, миллионам людей это удалось и ты ничем не хуже их. Верь в себя и все получится.
Недели отдохнуть вполне хватит. Некоторые начинаю вместе с отказом от курения сразу бросать все вредные привычки, начинают бегать, штангу поднимать, в итоге это всё быстро надоедает и начинается разговор: "Как только курить бросил всё заболело, а курил не болело, жир полез, а раньше был худой... Короче, ходила в зал - ходи, не ходила - не ходи. Живи, как жила, только без сигарет. Главное не давай себе сильно переживать, что из-за отказа от табака у тебя начало тут болеть, там чесаться... Все прошли через это и ты пройдёшь.
За 21 день организм восстанавливает выработку никотина, избавляясь от внешней зависимости. Т.е. период "ломки" физической заканчивается. Потом останется только психологическая - в виде твоих воспоминаний о курении.
Короче, мне нравится))) курить не хочу, но очень хочется, чтобы это состояние прошло, а то дела делать тяжко( Ждемс когда начнёт отпускать)
Найди себе кучу дел, так, чтобы уработаться, упасть и уснуть. Первые дни всегда самые тяжелые. И еще - купи себе Табекс и не мучайся. Он очень хорошо снимает ломку и формирует отвращение к запаху сигарет.День первый. Время 13:08
Вчера к этому времени я уже выкуривала «спасительную» сигаретку, чтобы ослабить физические признаки ломки. Сейчас держусь)) Побаливает живот, потеют ладони, тяжело сконцентрироваться и немного кружится голова
опиши, если не трудно
Я не хочу ничего принимать)) да и курить не хочу, представлю сигарету и прямо бэ)) не знаю как я до этого дошла)) все эти дни в делах)) муж говорит я как на наркотиках
Сложно чувство описать)) меня потряхивает, нет концентрации никакой, прям место себе не могу найти. Курить не хочу, понимаю что это противно и мне будет плохо. Вчера было так, сделала две затяжки, закружилась голова и затошнило, но вот то чувство дискомфорта ушло, хоть было и мерзко
А вот я тебя поддержу) Если ты хочешь бросить без всякой химии, сама, ты должна знать, что придется много и довольно долго терпеть. Я так бросал.Я не хочу ничего принимать)) да и курить не хочу, представлю сигарету и прямо бэ)) не знаю как я до этого дошла)) все эти дни в делах)) муж говорит я как на наркотиках
А что, сейчас мало кто бросает без ничего?А вот я тебя поддержу) Если ты хочешь бросить без всякой химии, сама, ты должна знать, что придется много и довольно долго терпеть. Я так бросал.
Но это только закаляет характер, волю. И цена победы над собой особо ценная!
Умница! Впереди трудные дни, но ты верь в себя, в то, что ты бросаешь ради здоровья, свежести, красоты.
Представляешь, у меня сейчас язык розовый и чистый, как в детстве))
А когда курил ... фу
Я не модная?)) мне просто кажется от этих таблеток куча побочек Ст.Механик,
Не знаю статистику, но мне кажется чуть ли не половина здесь на форуме бросает с табексом или никоретте. Также сидят на разных таблетках, действие которых мне неведомо, глицин, афобазол))А что, сейчас мало кто бросает без ничего?
побочек почти нет, но люди начинают считать часы между приемом табекса, веря в него, брызгать никоретте до одури, одним словом бросив одно, заменяют другим....это все самообман. Поэтому только сила воли...Но надо настроиться на терпение , ибо афобазол и тд тут слабый помощник
) по себе знаю... Будет всякое, можешь заранее перед мужем извиниться за то, что будешь искать повод поссориться, делая его "виноватым" в срыве... Просто запомни самое главное правило: ТУПО НЕ КУРИМ, остальное всё мимо. Тут много всякого понапишут, каких только проявлений не бывает ) Терпи, сожми кулаки и терпи... Пусть и муж потерпит,заранее попроси об этом... Ну и Гуляй пешком)) как только потянуло курить-иди, быстро иди, как будто на работу опаздываешь иди, дыши ровно и шагай...шагай...
Афабазол не знаю что такое)) глицин, валерьянка и прочие врятли помогут бросить))Не знаю статистику, но мне кажется чуть ли не половина здесь на форуме бросает с табексом или никоретте. Также сидят на разных таблетках, действие которых мне неведомо, глицин, афобазол))
Многие же не верят в свои силы, сильно сомневаются. А некоторые, после многократных попыток разуверились, и готовы на все, лишь бы бросить. Я не осуждаю тех, кто бросает с помощью фармы, понимаю и поддерживаю. Бросать как-то надо ...
Ты не модная, а я вообще отсталый
Ещё бы как-нибудь мужа заставить бросить курить...побочек почти нет, но люди начинают считать часы между приемом табекса, веря в него, брызгать никоретте до одури, одним словом бросив одно, заменяют другим....это все самообман. Поэтому только сила воли...Но надо настроиться на терпение , ибо афобазол и тд тут слабый помощник
