Скульптура тела

[Tata236]

Tata236, глянь личку. Как по тебе, большой пузень?

Ответила. Нормальный. Тебе месяца за 2 вообще все можно в отличное состояние привести. Я если не втяну, так на 6-й месяц беременности вполне даже потянет)))

 

[Alegoria]

Ответила. Нормальный. Тебе месяца за 2 вообще все можно в отличное состояние привести. Я если не втяну, так на 6-й месяц беременности вполне даже потянет)))

За 2 мес вряд ли, учитывая сколько жру. Хотела сегодня ролики, да какие ролики с детьми мелкими... Так что потихонечку бум худеть. И ты давай начинай) почему у тебя плато то? Мож тоже много занимаешься, мало ккал?

 

[Tata236]

За 2 мес вряд ли, учитывая сколько жру. Хотела сегодня ролики, да какие ролики с детьми мелкими... Так что потихонечку бум худеть. И ты давай начинай) почему у тебя плато то? Мож тоже много занимаешься, мало ккал?

Да какое там плато) Я взялась за себя неделю назад всего. Нормально все, быстро только кошки родят. Это я уж так, жрала месяцами все, что не приколочено, а в форму хочу прийти за пару дней)

 

[Tata236]

Я вот думаю, после 17 км надо ли мне еще с Джилл позаниматься или забить?

 

[Alegoria]

Я вот думаю, после 17 км надо ли мне еще с Джилл позаниматься или забить?

У Базилио слушала, что кардионагрузки не сжигают жир так, как силовые, то есть анаэробные. Точный механизм не помню. У него там есть в каком-то видео об этом.

 

[Tata236]

У Базилио слушала, что кардионагрузки не сжигают жир так, как силовые, то есть анаэробные. Точный механизм не помню. У него там есть в каком-то видео об этом.

Силовые хороши хотя бы тем, что увеличивают мышечную массу. Поэтому если бы нужно было выбирать между силовыми и кардио, я бы однозначно предпочла силовые. Но пешее кардио в плане похудения-это вообще отлично. Лучше бега. А вообще, главное, в этом деле диета) Ну просто перенапрягаться тоже нельзя, ничего хорошего в этом нет. Просто удивительно, я себя очень энергично чувствую, то ли колеса мои с элеутерококком возымели накопительный эффект, то ли движение дает эту энергию. Подозрительно бодро я себя чувствую.

 

[Tata236]

Купила сегодня минтай. Недавно по тв слыхала, что это очень полезная и безопасная рыба. У нас он в семье котировался только как рыба для кошки, и я его не люблю. Но он такой нежирный, а это то, что мне сейчас нужно, буду пытаться что-то из него изобразить.

 

[Alegoria]

Купила сегодня минтай. Недавно по тв слыхала, что это очень полезная и безопасная рыба. У нас он в семье котировался только как рыба для кошки, и я его не люблю. Но он такой нежирный, а это то, что мне сейчас нужно, буду пытаться что-то из него изобразить.

Тоже ем иногда его. А еще попробовала молоку какой-то рыбы (какой не знаю, так как брат покупает на рынке), в варёном виде похоже на кальмара и там много белка и мало жира. То, что надо. А так из рыбы обычно горбушу ем, белую не особо люблю.

 

[Tata236]

Тоже ем иногда его. А еще попробовала молоку какой-то рыбы (какой не знаю, так как брат покупает на рынке), в варёном виде похоже на кальмара и там много белка и мало жира. То, что надо. А так из рыбы обычно горбушу ем, белую не особо люблю.

У меня наверное самая любимая -это камбала. Красную рыбу вот вообще не советуют сейчас, потому что она ртуть накапливает. Ну не знаю, относится ли это к горбуше местного разлива. А еще окуня морского очень люблю, он жирненький)

 

[Tata236]

Все-таки я отджиллилась. Организм сам сказал "Татуся, давай поднимай свою жирную задницу, на которую не лезут mom-джинс". Вообще-то, это не похоже на мой организм. Обычно он призывает меня есть тортики и лежать на диване, а тут такоэ...

 

[Альмира Пупыра]

Моя погулял.
Посмотреть вложение 605042

17 км офигеть меня после такого только вперёд ногами можно было бы выносить, а не Джиллиан заниматься

Про минтай - отличная бюджетная рыбка. Готовлю так: немного обваливаю в муке (типа панировка), поджариваю на сковороде буквально пару минут с двух строн и заливаю молоком. Тушу на медленном огне под крышкой. Получается очень нежненько и вкусно

 

[Tata236]

Про минтай - отличная бюджетная рыбка. Готовлю так: немного обваливаю в муке (типа панировка), поджариваю на сковороде буквально пару минут с двух строн и заливаю молоком. Тушу на медленном огне под крышкой. Получается очень нежненько и вкусно

Я запекла в духовке без масла с луком, морковкой, под сметаной и сыром. Посмотрим завтра, что получилось.

17 км офигеть меня после такого только вперёд ногами можно было бы выносить, а не Джиллиан заниматься

Я обычно очень много хожу пешком, но вот этой зимой обленилась, только с работы и на работу в основном. В этом деле самое главное- это удобная обувь.

 

[Ларандана]

 

[Natali100]

Доброе утро!
Начался перерыв в Джиллиан и у меня первые результаты. Уже который раз замечаю, что вес падает не в промежуток когда делаешь, а после всего комплекса в каникулы.
Родители приезжали, говорят визуально похудела. Хотя я тут отчитывалась, что вес то особо и не меняется.
Привыкла уже к Джиллиан, вроде и каникулы, а по привычке уже думаешь: где у меня коврик.
В целом я довольна, а то думала неужели 12 недель без результата отзанималась.
К отчёту к этим выходным посмотрю как получится по весу и об'емам.

 

[Alegoria]

Посоветуйте упражнения для талии. Хочу талию 60 см. Опять-таки всем нам известные тренеры не советуют делать локально, наклоны и скручивания, якобы от них она ещё шире станет. Но на полноценное кардио, пробежки и так далее у меня нет времени. Что же тогда делать? Как получить талию?

 

[Альмира Пупыра]

Посоветуйте упражнения для талии. Хочу талию 60 см. Опять-таки всем нам известные тренеры не советуют делать локально, наклоны и скручивания, якобы от них она ещё шире станет. Но на полноценное кардио, пробежки и так далее у меня нет времени. Что же тогда делать? Как получить талию?

Знаю только то, что сказал Брин - развивать попные мышцы и мышцы спины, тогда будет вырисовываться талия. А наклоны и прочее на боковые мышцы - зло. Бог знает, у меня пока талии особо нет никогда не было , пока жду результатов от качания вышеперечисленных групп мышц

 

[Alegoria]

Знаю только то, что сказал Брин - развивать попные мышцы и мышцы спины, тогда будет вырисовываться талия. А наклоны и прочее на боковые мышцы - зло. Бог знает, у меня пока талии особо нет никогда не было , пока жду результатов от качания вышеперечисленных групп мышц

Как тогда развивать спину и попу без зала?

 

[Альмира Пупыра]

Как тогда развивать спину и попу без зала?

Приседания выпады - зверская вещь для попы, оборудования не надо
Насчёт спины особо не скажу. Надо гуглить

 

[Альмира Пупыра]

Кстати можно приседания с ребенком делать: ему весело, тебе дополнительный вес, который будет естественным образом увеличиваться моя младшая очень любила это в свое время

 

[Alegoria]

Эти тренеры вообще все известные мне способы раскритиковали, даже обруч. Теперь ваще не знаю чо делать (