6 #6_4 Побег из Ада

[Zaйcom]

@Zaйcom, Лого повесить не смог у меня ограничение только на 1 картинку)

пиши сообщений больше у тебя всего 10 по этому ограничение) я поставлю сейчас

 

[Татаэтоя]

Дико захотелось курить... вышла на улицу, подышала глубоко, отпустило) всем рекомендую!

 

[Zaйcom]

Дико захотелось курить... вышла на улицу, подышала глубоко, отпустило) всем рекомендую!

Помогает действительно! и еще вода мелкими глотками)

 

[Татаэтоя]

Помогает действительно! и еще вода мелкими глотками)

Возьму на вооружение, спасибо

 

[ksenia0123]

Дико захотелось курить... вышла на улицу, подышала глубоко, отпустило) всем рекомендую!

А я огрызок карандаша курю))) отпускает быстро!

 

[Zaйcom]

Возьму на вооружение, спасибо

Татьяна еще мята помогает , черный холс, и жевачку я жевала)

 

[Zaйcom]

А я огрызок карандаша курю))) отпускает быстро!

тоже тема я правда не курила ни ручки ни карандаши))) я просто сказала что никогда я курить больше не буду

 

[ksenia0123]

Бросьте пож-та ссылку на

тоже тема я правда не курила ни ручки ни карандаши))) я просто сказала что никогда я курить больше не буду

Еще это называется "разогнать дыхание"

 

[sabotear]

Дико захотелось курить... вышла на улицу, подышала глубоко, отпустило) всем рекомендую!

Молодчина, так держать! )

Я пресс качаю от безысходности, может кому будет полезно, пользуйтесь!

Прокачка пресса на 3 недели – забирайте на стену!

1 НЕДЕЛЯ (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.

2 НЕДЕЛЯ (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых.
4 день – 30, 25, 40, 35, 15, 35, 25, 40, 25, 35, 15, 30 раз;
5 день – 25, 40, 30, 35, 20, 45, 15, 35, 20, 15, 40, 30 раз;
6 день – 35, 20, 25, 40, 30, 25, 30, 45, 20, 35, 20, 25 раз;
7 день – отдых.

3 НЕДЕЛЯ (по 500 раз в день) – 15 подходов.
1 день – 20, 35, 25, 40, 45, 35, 30, 25, 40, 35, 20, 45, 35, 35, 35 раз;
2 день – 25, 40, 35, 30, 45, 30, 25, 35, 45, 20, 50, 20, 30, 35, 35 раз;
3 день – 30, 20, 30, 50, 25, 40, 35, 20, 45, 15, 25, 35, 40, 50, 40 раз;
4 день – отдых.
5 день – 25, 30, 50, 40, 25, 35, 45, 20, 50, 15, 30, 35, 20, 50, 30 раз;
6 день – отдых.
7 день – 30, 20, 50, 35, 40, 30, 25, 45, 30, 35, 25, 50, 25, 30, 30 раз.

Между каждым подходом делайте перерыв не более чем 3 - 5 минут. Если можете меньший делать перерыв – делайте. Если вам слишком трудно, делайте перерыв больше, а лучше программу разделите на 2 части. Например, 5 подходов утром, а остальные 5 вечером. Поверьте, результат стоит усилий!

 

[Zaйcom]

Молодчина, так держать! )

Я пресс качаю от безысходности, может кому будет полезно, пользуйтесь!

Прокачка пресса на 3 недели – забирайте на стену!

1 НЕДЕЛЯ (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.

2 НЕДЕЛЯ (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых.
4 день – 30, 25, 40, 35, 15, 35, 25, 40, 25, 35, 15, 30 раз;
5 день – 25, 40, 30, 35, 20, 45, 15, 35, 20, 15, 40, 30 раз;
6 день – 35, 20, 25, 40, 30, 25, 30, 45, 20, 35, 20, 25 раз;
7 день – отдых.

3 НЕДЕЛЯ (по 500 раз в день) – 15 подходов.
1 день – 20, 35, 25, 40, 45, 35, 30, 25, 40, 35, 20, 45, 35, 35, 35 раз;
2 день – 25, 40, 35, 30, 45, 30, 25, 35, 45, 20, 50, 20, 30, 35, 35 раз;
3 день – 30, 20, 30, 50, 25, 40, 35, 20, 45, 15, 25, 35, 40, 50, 40 раз;
4 день – отдых.
5 день – 25, 30, 50, 40, 25, 35, 45, 20, 50, 15, 30, 35, 20, 50, 30 раз;
6 день – отдых.
7 день – 30, 20, 50, 35, 40, 30, 25, 45, 30, 35, 25, 50, 25, 30, 30 раз.

Между каждым подходом делайте перерыв не более чем 3 - 5 минут. Если можете меньший делать перерыв – делайте. Если вам слишком трудно, делайте перерыв больше, а лучше программу разделите на 2 части. Например, 5 подходов утром, а остальные 5 вечером. Поверьте, результат стоит усилий!

какой результат? где рекламная акция, фото красотки с плоским животом

 

[Svetlyc]

Всем добрый день!!!
Не курю!!!

 

[Татаэтоя]

Молодчина, так держать! )

Я пресс качаю от безысходности, может кому будет полезно, пользуйтесь!

Прокачка пресса на 3 недели – забирайте на стену!

1 НЕДЕЛЯ (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.

2 НЕДЕЛЯ (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых.
4 день – 30, 25, 40, 35, 15, 35, 25, 40, 25, 35, 15, 30 раз;
5 день – 25, 40, 30, 35, 20, 45, 15, 35, 20, 15, 40, 30 раз;
6 день – 35, 20, 25, 40, 30, 25, 30, 45, 20, 35, 20, 25 раз;
7 день – отдых.

3 НЕДЕЛЯ (по 500 раз в день) – 15 подходов.
1 день – 20, 35, 25, 40, 45, 35, 30, 25, 40, 35, 20, 45, 35, 35, 35 раз;
2 день – 25, 40, 35, 30, 45, 30, 25, 35, 45, 20, 50, 20, 30, 35, 35 раз;
3 день – 30, 20, 30, 50, 25, 40, 35, 20, 45, 15, 25, 35, 40, 50, 40 раз;
4 день – отдых.
5 день – 25, 30, 50, 40, 25, 35, 45, 20, 50, 15, 30, 35, 20, 50, 30 раз;
6 день – отдых.
7 день – 30, 20, 50, 35, 40, 30, 25, 45, 30, 35, 25, 50, 25, 30, 30 раз.

Между каждым подходом делайте перерыв не более чем 3 - 5 минут. Если можете меньший делать перерыв – делайте. Если вам слишком трудно, делайте перерыв больше, а лучше программу разделите на 2 части. Например, 5 подходов утром, а остальные 5 вечером. Поверьте, результат стоит усилий!

ОГО! Круто... Для меня упражнения на пресс самые сложные. Ощущение, что прогресса нет вообще...

 

[Татаэтоя]

Татьяна еще мята помогает , черный холс, и жевачку я жевала)

Мята в каком виде?

 

[sabotear]

какой результат? где рекламная акция, фото красотки с плоским животом

Я первый день начал, по истечении трех недель скину результат

 

[Татаэтоя]

А я огрызок карандаша курю))) отпускает быстро!

"Покурила" ручку... Такой бред, сижу и смеюсь))) Действительно отпустило

 

[Zaйcom]

Мята в каком виде?

в чае, кстати имбирь тоже круто в чай, в леденцах)

 

[Zaйcom]

Напоминаем, что по правилам Некурительных марафонов запрещено использовать вейпы, электронные сигареты, всякие курительные травки-муравки и прочие ядовитые пыхалки, имитрирующие процесс курения.
Вся продукция Никоретте, а также Табекс, Чампикс и "курение" ручек и карандашей разрешается

Спойлер

@Kaneko
@ksenia0123
@Mamuwe4ka
@ntxvip2018
@Shipulya87
@svetlyc
@Tasha1
@Tolteka
@Ulilu
@ventazh
@Yulya3009M
@John Gr
@Mazepylka
@Nastyusha
@Castitas
@ВольныйБурундук
@Владушка
@антонX
@Маруся30809
@Vladimirrrrrrr82
@Nikita Alexandrovich
@Лев Максименко
@@taniya2711
@Наталья Брайфогель
@капитан73
@Юлия Дашина
@Prixod98
@Юлия2805
@DanjaMFK
@Дьос
@Bombus
@Татаэтоя
@Искандер61
@СерёгаЛесной
@nadyushka.deniso
@MsMIrSi
@miraalto
@Павел Александрович
@01Miss_Nataliia
@LadyShadow
@Okoyemova
@Agafija
@Ротор750212
@Lelechka_klevaia
@Вовчик37
@Andoros
@Dio_guck
@Lolik85
@Juliagoood
@sabotear
@Аннушка1983
@СЕРГЕЙ ЛУЗИН
@Юle4ka
@Куздра
@@sola
@korolevpl
@Ярослав32
@Murlen

 

[Svetlyc]

@Zaйcom, дата отказа 01.06.2018 г.

 

[DmitriS]

Всем привет. Не курю. В таблице стоит неправильная дата. Не курю с 12.07.18

Отметил, дату исправил

 

[Ventazh]

Дико захотелось курить... вышла на улицу, подышала глубоко, отпустило) всем рекомендую!

Ещё возьмите обычную трубочку для коктейлей и "покурите" её (подышите через неё просто))) некий самообман