-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Считать или мелочиться?))
- Автор темы Iruha
- Дата начала
оооу)) прям мой завтрак, только у меня 4 злака
Екатерина 20-27
Старожил
вот эта фигня меня тоже жестоко мучает. Я не стала бороться с привычкой жеваться, просто сменила содержимое перекусов. Вместо сладостей и прочей каки - хлебцы, слайсы, морковь, огурцы ))) Получается менее каллорийно
JackInn
Продвинутый
надо прекращать жрать !! даже во время чтения книг и т.д.! эти мелочи, суммарно, дают очень много лишних калорий.
у меня даже возникает вопрос - а истинный голод вас вообще когда нибудь настигает ?
посмотрите про волков - наелся и отпал от туши мяса и не лезет к ней пока не проголодается, а люди лопают и лопают, а потом удивляются чего это жир на их тушках откладывается
у меня даже возникает вопрос - а истинный голод вас вообще когда нибудь настигает ?
посмотрите про волков - наелся и отпал от туши мяса и не лезет к ней пока не проголодается, а люди лопают и лопают, а потом удивляются чего это жир на их тушках откладывается
JackInn
Продвинутый
и хлопья не фиг лопать !
Почему?и хлопья не фиг лопать !
JackInn
Продвинутый
потому что калорийно!
сколько в день съедаете калорий ? подсчитывали ?
Tais_Анастасия
Продвинутый
Главное, во второй половине дня не лопать ничего подобное)и хлопья не фиг лопать !
Tais_Анастасия
Продвинутый
Tais_Анастасия, привет.! Дела с похудением- никак, срываюсь постоянно, обжираюсь. Это как с сигаретами было- настроя правильного не могу найти..
mechta
Патриот
попробуй как я ...похудела за 2 мес на 10 кил.
обязательно завтрак ...между приемами пищи 3 часа НЕ ЖРАТЬ НИ ЧЕГО!...пить 1.5-2 л воды...белый хлеб,картошку,макароны,сахар-исключить вообще.
и еще обязательно тарелку овощного салата перед обедом... например...вот села есть мясо с рисом,сначала съешь салат а потом мясо....ты так будешь наедаться....вечером тоже сначала салат ....последний прием пищи не позже 8 вечера...да я знаю это засада,потому как жор начинается позже...но ты посмотришь..если будешь есть сначала салаты с жором будет намного легче бороться.....не будет этого жуткого хотенья чавото укусненького...
попробуй...мне помогло))))
mechta
Патриот
У меня было тоже самое...поэтому я тебе и написала про салаты...можешь с кусочком хлеба только не белого...можешь сделать греческий салат, это овощи маслины и белый сыр ( не больше 5% жирности) ....если будешь есть перед основным блюдом салат ,не будет жора...проверенно)))
"Подсела" последние пару дней на ржаной хлеб- его не ем так много, как белого. На салаты наседаю, повторюсь- иногда и ем только салат. 2й день не ем после 19, только часов в 21-22 стакан кефира или яблоко-груша (ложусь спать в 1-2)
Сладкое очень люблю, ем в основном что дома есть - вафли, печенье, шоколад (двое детей- без сладостей никак), торты-пироги - редко. Ем не очень много- пол вафельки Артек или шт 4-5 печенья Мария. Единственное чем могу "оторваться"- халва- не могу пройти мимо, чтоб не куснуть. Хочу "перейти" на зефир-желе-мармелад, там жиров нет.
Фрукты очень люблю и легко могу заменять ими сладости, дома есть только сезонные.
Tais_Анастасия
Продвинутый
Tais_Анастасия, привет! Надо попробовать. Я сидела когда-то на "стаканчиках" - худела по немногу.
Начала заниматься бодироком. Интенсивные трени по 12-15 мин. Нереально тяжело для новичка, особенно для недавнего курильщика, особенно для моих слабых рученок. Но их же треня для начинающих мне слабовата. Надо подстраиваться.
Начала заниматься бодироком. Интенсивные трени по 12-15 мин. Нереально тяжело для новичка, особенно для недавнего курильщика, особенно для моих слабых рученок. Но их же треня для начинающих мне слабовата. Надо подстраиваться.