Считать или мелочиться?))

[Iruha]

Чеит я жру и жру. Еще и не занимаюсь сегодня - загрузочный день что ли? Ну ничего- конкурс мне в помощь

 

[Iruha]

Понедельник 02 сентября
Завтрак хлопья 7злаков на воде с корицей и медом, кофе без сахара.

 

[Штангистка]

Понедельник 02 сентября
Завтрак хлопья 7злаков на воде с корицей и медом, кофе без сахара.

оооу)) прям мой завтрак, только у меня 4 злака

 

[Екатерина 20-27]

постоянное(!!!) жевание во время чтения книги и просмотра фильма (а читаю я много, как и смотрю)))), неумение пить чай не вприкуску с чем-то.

вот эта фигня меня тоже жестоко мучает. Я не стала бороться с привычкой жеваться, просто сменила содержимое перекусов. Вместо сладостей и прочей каки - хлебцы, слайсы, морковь, огурцы ))) Получается менее каллорийно

 

[JackInn]

надо прекращать жрать !! даже во время чтения книг и т.д.! эти мелочи, суммарно, дают очень много лишних калорий.
у меня даже возникает вопрос - а истинный голод вас вообще когда нибудь настигает ?
посмотрите про волков - наелся и отпал от туши мяса и не лезет к ней пока не проголодается, а люди лопают и лопают, а потом удивляются чего это жир на их тушках откладывается

 

[JackInn]

Понедельник 02 сентября
Завтрак хлопья 7злаков на воде с корицей и медом, кофе без сахара.

и хлопья не фиг лопать !

 

[Iruha]

и хлопья не фиг лопать !

Почему?

 

[JackInn]

Почему?

потому что калорийно!
сколько в день съедаете калорий ? подсчитывали ?

 

[Штангистка]

JackInn, эээм)) дык у 7 злаков калорийность как у овсянки)) что ж теперь, одни огурцы жрать?

 

[Tais_Анастасия]

и хлопья не фиг лопать !

Главное, во второй половине дня не лопать ничего подобное)

 

[Tais_Анастасия]

Iruha, как успехи в похудании?

 

[Iruha]

Tais_Анастасия, привет.! Дела с похудением- никак, срываюсь постоянно, обжираюсь. Это как с сигаретами было- настроя правильного не могу найти..

 

[mechta]

Tais_Анастасия, привет.! Дела с похудением- никак, срываюсь постоянно, обжираюсь. Это как с сигаретами было- настроя правильного не могу найти..

попробуй как я ...похудела за 2 мес на 10 кил.
обязательно завтрак ...между приемами пищи 3 часа НЕ ЖРАТЬ НИ ЧЕГО!...пить 1.5-2 л воды...белый хлеб,картошку,макароны,сахар-исключить вообще.
и еще обязательно тарелку овощного салата перед обедом... например...вот села есть мясо с рисом,сначала съешь салат а потом мясо....ты так будешь наедаться....вечером тоже сначала салат ....последний прием пищи не позже 8 вечера...да я знаю это засада,потому как жор начинается позже...но ты посмотришь..если будешь есть сначала салаты с жором будет намного легче бороться.....не будет этого жуткого хотенья чавото укусненького...
попробуй...мне помогло))))

 

[Iruha]

mechta, спасибо, ты молодец! Салаты у меня вообще бывают отдельным пп, но проблема в том, что салат без хлеба есть не могу(( Писала выше, хлеб- главная привычка от которой не получается избавиться. А еще неконтролированый зажор- моск включается уже после 8го бутера или 3 тарелки супа

 

[mechta]

mechta, спасибо, ты молодец! Салаты у меня вообще бывают отдельным пп, но проблема в том, что салат без хлеба есть не могу(( Писала выше, хлеб- главная привычка от которой не получается избавиться. А еще неконтролированый зажор- моск включается уже после 8го бутера или 3 тарелки супа

У меня было тоже самое...поэтому я тебе и написала про салаты...можешь с кусочком хлеба только не белого...можешь сделать греческий салат, это овощи маслины и белый сыр ( не больше 5% жирности) ....если будешь есть перед основным блюдом салат ,не будет жора...проверенно)))

 

[JackInn]

а сладкое сколько кушаешь ? часто ? и что именно ?

 

[Iruha]

У меня было тоже самое...поэтому я тебе и написала про салаты...можешь с кусочком хлеба только не белого...можешь сделать греческий салат, это овощи маслины и белый сыр ( не больше 5% жирности) ....если будешь есть перед основным блюдом салат ,не будет жора...проверенно)))

"Подсела" последние пару дней на ржаной хлеб- его не ем так много, как белого. На салаты наседаю, повторюсь- иногда и ем только салат. 2й день не ем после 19, только часов в 21-22 стакан кефира или яблоко-груша (ложусь спать в 1-2)

а сладкое сколько кушаешь ? часто ? и что именно ?

Сладкое очень люблю, ем в основном что дома есть - вафли, печенье, шоколад (двое детей- без сладостей никак), торты-пироги - редко. Ем не очень много- пол вафельки Артек или шт 4-5 печенья Мария. Единственное чем могу "оторваться"- халва- не могу пройти мимо, чтоб не куснуть. Хочу "перейти" на зефир-желе-мармелад, там жиров нет.
Фрукты очень люблю и легко могу заменять ими сладости, дома есть только сезонные.

 

[JackInn]

Вообщем, вы неисправимы и не хотите прекратить обжорство. Я не могу тратиться здесь в холостую.
Кушайте на здоровье и радуйтесь жизни! ;-)

 

[Tais_Анастасия]

Iruha, может тебе подойдёт дробное питание? типа, ешь всё что хочешь только 100-150 гр каждые два часа, ну и чистой воды 2,5 литра за день...А если к этому ещё спорт добавить, то просто сказка...

 

[Iruha]

Tais_Анастасия, привет! Надо попробовать. Я сидела когда-то на "стаканчиках" - худела по немногу.
Начала заниматься бодироком. Интенсивные трени по 12-15 мин. Нереально тяжело для новичка, особенно для недавнего курильщика, особенно для моих слабых рученок. Но их же треня для начинающих мне слабовата. Надо подстраиваться.