Скульптура тела-2

[Robot]

Я себе не могу позволить такой роскоши. Столько не теряю за счет спорта)

Когда занимаешься - тренированность как и рабочие веса растут - организм перестраивается и начинает жрать уйму энергии - отсюда и постоянное чувство голода и проблема как потерять вес.

 

[Robot]

Как -то провёл эксперимент, 3 месяца не ел мясо, рыбу, яйца, молочку и при этом умеренно занимался, разницу тоже особо не почувствовал, разве что утомляемость была повышенная.

 

[Tata236]

Доброе утро всем! Наверстала сегодня пропущенную пробежку.

 

[Robot]

Доброе утро!

 

[Robot]

Доброе утро всем! Наверстала сегодня пропущенную пробежку.

По сколько бегаешь?

 

[Tata236]

По сколько бегаешь?

30 мин. 5,6 км вышло. два раза в неделю трусцой, один-интервально.

 

[Tata236]

Вчера наткнулась на видео одной девочки, она сделал генетический нутрициологический анализ. Ей определили ее потребность в БЖУ и вышло что в ее рационе должно быть примерно по 20% Б и Ж, а все остальное угли. По тренировкам 1-2 раза в неделю. Она обрадовалась, т. к. раньше делала упор как раз на белки и жиров было достаточно, и тренировок побольше. Стала соблюдать прописанную диету. В итоге ее за месяц разнесло, снизилась ММ, упало железо. Вернулась в привычный режим-за месяц все выровнялось, вес снизился, другие показатели так же пришли в норму. А анализ с расшифровкой стоит 12 500. В общем, думаю, надо прислушиваться к организму и по опыту смотреть, что для тебя лучше и как твой организм откликается. Даже такой тест оказался по сути бесполезным.

 

[Robot]

30 мин. 5,6 км вышло. два раза в неделю трусцой, один-интервально.

Нормально!

 

[Natali100]

Мой организм тянет в углеводную воронку. И уже есть результат, хороший такой плюс на весах.
Вот только сегодня немножко стало отпускать.
Взяла тормозок: йогурт самодельный с гранолой и икры кабачковой.
На ужин бы еще держаться.
Получается я несколько дней не ужинала после 6-7 и здравствуй такой скачок сразу на булки и т.п.
Уже сколько зарекалась: есть свой режим и не надо его тормошить.

 

[Tata236]

Нормально!

Да. Бегать больше-не считаю для себя разумным.

 

[Tata236]

Мой организм тянет в углеводную воронку

Гыыы. Я теперь тоже если че буду говорить, что меня засосало в воронку обжорства, а сама я тут ни при делах))

 

[Robot]

А анализ с расшифровкой стоит 12 500.

Ыыыы разводилово

В общем, думаю, надо прислушиваться к организму и по опыту смотреть, что для тебя лучше и как твой организм откликается. Даже такой тест оказался по сути бесполезным.

Алилуйя!

 

[Tata236]

Ыыыы разводилово

Ничего другого я от тебя услышать не ожидала))

 

[Tata236]

Ыыыы разводилово

Кстати там были положительные моменты. Она узнала, каких элементов ей не хватает, уменьшила тягу к сладкому, восполнив хром или что-то там еще, ну и еще какие-то плюшки, забыла..

 

[Nuta]

уменьшила тягу к сладкому, восполнив хром

Я пирожные жрала, как из ружья, пока мне йода не хватало. Попила таблетушки йодовые - так на сладкое даже и не тянет.

 

[Tata236]

Я пирожные жрала, как из ружья, пока мне йода не хватало. Попила таблетушки йодовые - так на сладкое даже и не тянет.

Во, вспомнила, йода ей тоже не хватало.

 

[Robot]

Да. Бегать больше-не считаю для себя разумным.

Так это от цели зависит, если для разминки и поддержания себя в форме то нормально, а если для тренировки на сдачу норм то не достаточно. Я когда нормы ГТО сдавал, бегал регулярно, но только по вечерам - мне так удобнее. Чередовал марафон с интервальной, в итоге сдал таки эти 3 км , я по типу спринтер , а не марафонец - гораздо лучше бегаю коротыши.

 

[Tata236]

Так это от цели зависит, если для разминки и поддержания себя в форме то нормально, а если для тренировки на сдачу норм то не достаточно. Я когда нормы ГТО сдавал, бегал регулярно, но только по вечерам - мне так удобнее. Чередовал марафон с интервальной, в итоге сдал таки эти 3 км , я по типу спринтер , а не марафонец - гораздо лучше бегаю коротыши.

Ну я же не проф. спотрсмен, мне исключительно для тонуса и тренировки сердечно-сосудистой системы. Пробовала каждый день побегать-провалилась в депрессняк и зажор. Кортизол, наверное, получила избыточный объем кардио.

 

[Tata236]

если для разминки

Какая разминка 30 мин., ты шо?

 

[Natali100]

Гыыы. Я теперь тоже если че буду говорить, что меня засосало в воронку обжорства, а сама я тут ни при делах))

хрома мне надо...