Скульптура тела-2

[Tata236]

хрома мне надо...

С йодом.

 

[Robot]

Гыыы. Я теперь тоже если че буду говорить, что меня засосало в воронку обжорства, а сама я тут ни при делах))

Меняяяяя засосаааала опааасная тряяясина... (с) Знакомая песня

 

[Robot]

Кстати там были положительные моменты. Она узнала, каких элементов ей не хватает, уменьшила тягу к сладкому, восполнив хром или что-то там еще, ну и еще какие-то плюшки, забыла..

Вы вот всё велосипед изобретаете и падки на всякие такие приблуды

 

[Tata236]

Вы вот всё велосипед изобретаете и падки на всякие такие приблуды

Я уже говорила, что это вам всего лишь кажется)

 

[Robot]

Ну я же не проф. спотрсмен, мне исключительно для тонуса и тренировки сердечно-сосудистой системы. Пробовала каждый день побегать-провалилась в депрессняк и зажор. Кортизол, наверное, получила избыточный объем кардио.

Кардио это только на пульсе 100-135 всё, что меньше малоэффективно, а выше вредно для сердца, обязательно пить воду во время тренировки. Начинать нужно с 10-20 минут, потом 30-40 и доводить до часа. Минусы кардио в том, что для ощутимого результата ими нужно заниматься каждый день в течении пары недель .
Утром кардио имеет низкую эффективность так как катаболические процессы преобладают над анаболическими, да и все процессы заторможены.
пс
Кортизол -гармон стресса. Ты вероятно слишком резко дала нагрузку вот и залило кортизольчиком, нужно постепенно наращивать, чтоб не напрягало сильно, но и чтоб легко тоже не было.

 

[ogurez]

@Tata236
Татадватришесть, сегодня из инсты узнала, что туалетный фитнес уже практикуется. Что говорит о функциональности идеи)))

 

[Nuta]

туалетный фитнес уже практикуется

Блин, мало мне было мыла из говна...

 

[ogurez]

Блин, мало мне было мыла из говна...

Это что за история?

 

[Robot]

Задвинул вторую треньку, сегодня досталось ходулям и граблям ..уф приятная усталость ...скорее бы пожрать !

 

[Nuta]

Это что за история?

Да вот я вбрасывала на днях. Варят.

 

[Natali100]

Я сегодня молодец, все по плану и даже белковый ужин состоялся.
Купила дочке подарки на ДР. Вроде сейчас примерила по имеющимся новое платье - должно подойти.
Понравился красивый, мятный цвет.
И сережечки маленькие серебренные с пылью от чего-то там изумрудного.
Довольна как слон.

 

[ogurez]

Да вот я вбрасывала на днях. Варят.

Так ты еще не поняла, куда ввязалась? У нас тут аюверда полным ходом. Велкам.

 

[Arthour]

Однако качественно ноги оттренил до сих пор чувствую с понедельника...

Сегодня спину и плечи делал

 

[Nuta]

У нас тут аюверда полным ходом. Велкам.

Опаньки...

 

[Robot]

Однако качественно ноги оттренил до сих пор чувствую с понедельника...
Сегодня спину и плечи делал

Я сегодня их делал, а в понедельник грудак со спиной, тоже побаливают -это норма.

 

[ogurez]

Опаньки...

Вляпалась, карочи....в самое мыло.

 

[Natali100]

Вляпалась, карочи....в самое мыло.

Я пока только в углеводную воронку , но это почти одно и тоже.
Записалась в тренажерный зал, со следующей недели...

 

[Nuta]

Аппетита опять нет. Практически насильно к вечеру заставила себя съесть полуфабрикатную разогретую лазанью. Вредно, но калорийно. Надо бы яблочек нарезать еще, но шевелиться неохота. Последнюю неделю упадок сил ужасный и настроение мыльное.

 

[Natali100]

Последнюю неделю упадок сил ужасный и настроение мыльное.

У меня эту неделю очень голова болит, выворачивает виски. Какие-то головные боли, не пойму - тоже к вечеру буквально доползаю уже после работы.
Сегодня уезжала опять в командировку: за день на 3 города успеваю.
У меня в сумке обычно тормозок, ложки пластмассовые.
Нормально поесть негде от слова вообще, обед разорванный.
А сегодня брала обычную ложку из дома вместо пластикового набора и уже на полдник очнулась, что я ее помыла и бросила с кружкой ... за пару км. от моего полдника.
Ничего уже не стала искать взамен.
Все таки пластиковые приборы в этом плане удобнее. Там пачечка, поел/выкинул - и голова не болит. Места много не занимает.

 

[Nuta]

У меня эту неделю очень голова болит, выворачивает виски. Какие-то головные боли, не пойму - тоже к вечеру буквально доползаю уже после работы.

Тоже голова болела на этой неделе раза два или три. Один раз долго, сильно и препараты никакие не брали. Настроение вообще депрессивное, чего за мной очень давно не водилось.