Скульптура тела-2

[Natali100]

А я закончила работать, ура!!! Рабочая неделя закрыта.

 

[Tata236]

О, я снова буду над вами издеваться с массонабора. Сожрала салат Нисуаз и две порции картошки-фри. Я молодец.

Давай про пероженки. Картошка фри меня не зацепила.

 

[Саморитянка]

Ого оптоволокно, сети значит тянете.

ага

Если ты будешь пахать, то аппетит будет в любом случае.

ну не знаю - некоторые говорят что упахиваются и не хочется совсем ничего.
У меня наоборот, руки-ноги "не ходят", но аппетит зверский - не поесть не могу после тренировки, у меня внутренности тогда сожрут друг-друга

 

[Саморитянка]

Сколько можешь сделать выпадов в подходе?

в качалке по программе мне тренер давал 20рх3 с 5кг так первая более-менее в медленном темпе, вторая еще медленней а вот третий подход это треш...

 

[Саморитянка]

в видеоформате не считала - сегодня для интересу посчитаю, но у меня и вес поменьше сейчас.

 

[Саморитянка]

Это все туалет животворящий)))

ну да)))
Надо, как ты писала раньше, попробовать "поиграть" с разными приседами

 

[Robot]

Сегодня плечам досталось

Забыл приготовить гарнир, но зато взял салат )))

Как же я хочу ЖРАААТЬ... щас шаурму заточу

 

[Arthour]

Сегодня плечам досталось
Посмотреть вложение 690838
Забыл приготовить гарнир, но зато взял салат )))
Посмотреть вложение 690840
Посмотреть вложение 690841
Как же я хочу ЖРАААТЬ... щас шаурму заточу

Я грудь долбил ..я наверно один такой но мне не нравится жим штанги лёжа с гантелями больше как то идёт ..

 

[Robot]

Я грудь долбил ..я наверно один такой но мне не нравится жим штанги лёжа с гантелями больше как то идёт ..

Я читал, что штанга просто менее эффективна в этом плане и логика в этом определённо есть, ведь её проще удержать, чем пару гантелей такого же веса, там ещё работают мышцы стабилизаторы.

 

[Robot]

в качалке по программе мне тренер давал 20рх3 с 5кг так первая более-менее в медленном темпе, вторая еще медленней а вот третий подход это треш...

Ну всё правильно, чем дальше тем сложнее. Сегодня как раз делал выпады с гантелями 10 кг, 4 подхода по 10 выпадов на каждую ногу. Хорошее упражнение!

 

[Robot]

что упахиваются и не хочется совсем ничего.

ВРУТ , что упахиваются!

У меня наоборот, руки-ноги "не ходят", но аппетит зверский - не поесть не могу после тренировки, у меня внутренности тогда сожрут друг-друга

И это абсолютно нормально

 

[Robot]

Ну что ж сбылась мечта идиота- сожрал шаурму, а за ней и мороженое. Теперь пойду занырну!

 

[ЯНаталИЯ]

Привет всем)
Меня еще не выгнали?
Обеды у всех завтраки клевые)
Поделюсь своим)

Спойлер

В составе:

• половинка яблока гренни смит, очищено от кожицы
• 1 маленький обрикос
• банан
• горсть черного винограда
• 3 ст. ложки биойогурта с инулином
• сверху посыпать 1 ст. ложкой ржаную клетчатку

Заряд на утро будет отличный))

 

[Robot]

Привет всем)
Меня еще не выгнали?
Обеды у всех завтраки клевые)
Поделюсь своим)

Спойлер

В составе:

• половинка яблока гренни смит, очищено от кожицы
• 1 маленький обрикос
• банан
• горсть черного винограда
• 3 ст. ложки биойогурта с инулином
• сверху посыпать 1 ст. ложкой ржаную клетчатку

Заряд на утро будет отличный))

Чтоб я так жил ! Наталья привет

 

[ЯНаталИЯ]

Чтоб я так жил ! Наталья привет

Приветик)
А что там такого?)
Очень даже простой завтрак))

 

[Robot]

Привет всем)
Меня еще не выгнали?
Обеды у всех завтраки клевые)
Поделюсь своим)

Спойлер

В составе:

• половинка яблока гренни смит, очищено от кожицы
• 1 маленький обрикос
• банан
• горсть черного винограда
• 3 ст. ложки биойогурта с инулином
• сверху посыпать 1 ст. ложкой ржаную клетчатку

Заряд на утро будет отличный))

Ваше здоровье !

 

[Robot]

Приветик)
А что там такого?)
Очень даже простой завтрак))

Я люблю простые, у меня они ещё проще

 

[ЯНаталИЯ]

Ваше здоровье !
Посмотреть вложение 690906

Чин- чин ))

 

[ЯНаталИЯ]

Я люблю простые, у меня они ещё проще

У меня бывают еще проще))

 

[Robot]

Чин- чин ))
Посмотреть вложение 690909