Скульптура тела-2

[ОльгаК]

А я сегодня налопалась шашлыков)) от души. Даже дышать тяжело...

 

[Tata236]

А я сегодня налопалась шашлыков)) от души. Даже дышать тяжело...
Посмотреть вложение 692309

Ох...

 

[Robot]

Тэкс , ну вот и первая тренировочная неделя позади!




На вид есть небольшие изменения, вес немного снизился с 77 до 76.6 кг несмотря на высоко-углеводную диету, что значит нагрузка соответствует потребляемым калориям.
Bender ТТХ ОГ 103, ОТ 83, ОЖ 89, ОБ 97
ЫЫЫыыыы ЖИИИИР

 

[Застава]

Добрый вечер!
Отчет
1.Питание. Старалась соблюдать в основном
2.Тренировки,йога и бодифлекс 3 раза в неделю
3.Объемы
Ог 102
ОТ 91
ОЖ 94
ОБ 108
Вес 75,5

 

[Arthour]

Я можно завтра отчитаюсь только с работы устал

 

[Natali100]

Отчёт:
1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет). Питалась как обычно, все что в руки попало
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю: тренажёрный зал, бег, занятия с гантелями, скакалкой и др.). Обычная дневная активность в районе 10000 шагов. Больше ничего
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета). Вес 63,3 кг. ОР 26, ог 92, ОПГ 78, от 74, ож 87, об 91, О1Б 51. Посмотреть вложение 692305
4. Другое (всё, что хотелось бы написать о своем самочувствии, программах и рецептах ухода за лицом и тела и др.).

без изменений, просто времени нет ни на что.[/QUOTE]
Отчет принят. Хорошее удержание.

 

[Natali100]

Добрый вечер!
Отчет
1.Питание. Старалась соблюдать в основном
2.Тренировки,йога и бодифлекс 3 раза в неделюПосмотреть вложение 692343
3.Объемы
Ог 102
ОТ 91
ОЖ 94
ОБ 108
Вес 75,5

Отчет принят. Вес уменьшается, немножко до цели осталось.

 

[Tata236]

Доброе утро! Отчёт за 02.08
1. Питание: Я на безуглеводке))) Типа. Вафельки с медом по утрам, кашки.. Но, думаю, что в общем и целом в рамках. Стараюсь не есть по вечерам. иногда получается не очень.
2. Тренировки: все то же, три домашних тренировки, силовые или функциональные типа табаты и три раза в неделю бег по 30 мин. Иногда пропускаю в силу тех или иных обстоятельств.
3. Данные текущего веса и объемов: прилагаю, в том числе и текущая фегура (сорри за качество, не получается по-другому).
Вес: 63 кг
ОГ-88
ОТ-72
ОЖ-88
ОБ-101
Обедра-56
4. Другое (всё, что хотелось бы написать о своем самочувствии, программах и рецептах ухода за лицом и тела и др.): подключила баночный массаж, эффект заметен с первых разов. Также несколько раз в неделю в душе шариком для су-джок (не онанизм) и сухой жесткой щеткой.

 

[ОльгаК]

 

[Юнкер]

Сожрала сегодня синтетисескую мороженку с заменители молочного жира. Кошмар.

Еще наверно мороженка с 0% жирности была ?

 

[Tata236]

Еще наверно мороженка с 0% жирности была ?

Не))) Я даже не имела возможности этикетку почитать, в ларьке каком-то купила на Тверском бульваре. Еще цена удивила 40 рублей, ну я думаю, не иначе к выборам, ан нет, там просто говнище какое-то. Но, когда ты не ел Мороженки хрен знает сколько времени, то и такое вполне себе.

 

[Tata236]

Ооо, я думаю, че-то мы такие веселые в понедельничное утро, а у тебя Эверест! Поздравляю!!! Ты крута!

 

[ОльгаК]

Ооо, я думаю, че-то мы такие веселые в понедельничное утро, а у тебя Эверест! Поздравляю!!! Ты крута!

Спасиб)))

 

[Удалённый пользователь 24693]

Отчет принят. Вес уменьшается, немножко до цели осталось.

Я пока забросил это дело

 

[Natali100]

Доброе утро! Отчёт за 02.08
1. Питание: Я на безуглеводке))) Типа. Вафельки с медом по утрам, кашки.. Но, думаю, что в общем и целом в рамках. Стараюсь не есть по вечерам. иногда получается не очень.
2. Тренировки: все то же, три домашних тренировки, силовые или функциональные типа табаты и три раза в неделю бег по 30 мин. Иногда пропускаю в силу тех или иных обстоятельств.
3. Данные текущего веса и объемов: прилагаю, в том числе и текущая фегура (сорри за качество, не получается по-другому).
Вес: 63 кг
ОГ-88
ОТ-72
ОЖ-88
ОБ-101
Обедра-56
4. Другое (всё, что хотелось бы написать о своем самочувствии, программах и рецептах ухода за лицом и тела и др.): подключила баночный массаж, эффект заметен с первых разов. Также несколько раз в неделю в душе шариком для су-джок (не онанизм) и сухой жесткой щеткой.

Молодец, вот что значит когда и питание, и спорт, и уход на высоте.

 

[Natali100]

Оля, поздравляю с Эверестом!!!!

 

[Tata236]

Молодец, вот что значит когда и питание, и спорт, и уход на высоте.

Нууу...хотелось бы, чтобы процесс шел быстре, конечно, учитывая приближающийся отпуск. Так бы я не парилась, мне уже не страшно надевать большую. часть своей одежды и смотреть в зеркало, но..это в одежде, в купальнике так себе пока.

 

[Natali100]

Приготовила на обед булгур. Вкусная крупа, почему я ее раньше не делала.

 

[Юнкер]

Но, когда ты не ел Мороженки хрен знает сколько времени, то и такое вполне себе.

А чего так ? Можно и чаще баловать себя. Купила мороженку, вписала в КБЖУ и зер гуд

 

[Natali100]

Нууу...хотелось бы, чтобы процесс шел быстре, конечно, учитывая приближающийся отпуск. Так бы я не парилась, мне уже не страшно надевать большую. часть своей одежды и смотреть в зеркало, но..это в одежде, в купальнике так себе пока.

Хорошо выглядишь, к отпуску готова .