Я очень, очень надеюсь, что настанет время когда ты интуитивно начнешь чувствовать умеренность в определенных ЖБУ. Это так облегчает жизнь, просто сказка. Мне очень нравится
Набор продуктов прям диетический-диетический. При таком наборе продуктов вес не может не снижаться, где-то что-то не так работает в системе питания. Творог и растительное масло употребляешь , если да, то сколько и как часто?
Калораж конечно важен.
У меня просто все: на основные блюда масса не более 250 грамм, а перекусы не более 150 гр. Завтрак углеводы, иногда белковый завтрак, обед углеводы+белок+ клетчатка, ужин белок+клетчатка. Перекусы фрукты, овощи, орехи, сыр
Я тут чувствую себя монстром по сравнению с вами @MASTT555, @Синклитикия, вы как дюймовочки,надо брать пример,до 10.09,а то потом поздно будет...Диета -все-таки это временно..надо просто поменять саму жизнь - отношение в первую очередь к себе... своей жизни к еде...все в голове..у меня моя тарелка это блюдце для чая...)..завтрак -Брокколи 200 грамм 1 яйцо в крутую..соус .
Безусловно
Привет. Женя ты где отравилась рыбой?Всем привет
Рыбу теперь долго есть не буду....
Привет. Если всё-таки решила считать калории - то без весов никуда. Через месяцок-другой интуитивно начинаешь вес "видеть" и калораж прикидывать. Подсчёт калорий в настоящее время - самый оптимальный способ привести себя в порядок. Считаешь свою норму, отнимаешь от неё 10-15% и кушаешь всё, что душе угодно. И худеешь.
Как самочувствие?Всем привет
Рыбу теперь долго есть не буду....
Поправим
Окей
Так то ниче только давление дико низкое
