Рубенкова Марина
Авторитетная личность
И они все стериллизованы.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Образ жизни [100] Чистый дом - 5. Старт 10 сентября.
- Автор темы natallja
- Дата начала
- Статус
Провизор-ша
MANTRA
С добрым утром, мои дорогие чистюли! С пятницей вас!
Megera-Gargona
Титан
А мы всех кошечек стерилизовали, у нас все пять кошки. Нам хватило Люси, которая в первый окот принесла нам 5 малышей. Троих пристроили, а две малышки так и остались с нами.
Синклитикия
Я счастлива!чего и всем желаю!
Привет,всем,я потихоньку делаю все,раковина блестит,баночки разобраны,в ванной чистота..
- Сообщения
- 24.695
- Реакции
- 96.236
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 22.09.2013
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 18
Какие замечательные!
Рубенкова Марина
Авторитетная личность
Megera-Gargona
Титан
Тогда ты меня понимаешь... эта гадость не истребима. Они даже в воде умудряются выживать.@Гал-ка, у нас таких "зверей" тоже на даче много...
Юльчик_Пепе
Писатель
@Riksi,
Фотка напомнила ситуацию месяц назад. Мы когда первый раз ночевали в квартире, кот стрессовал сильно и забился под кухню. Снизу кухня открытая была (сейчас закрыли от греха), вылез оттуда через 12 часов весь грязный, в паутине, в каких то личинках... Мы заглядываем под кухню, а там бааатюшки - девочки, такое ощущение (а так оно и есть походу), что 10 лет под кухней никто не мыл. Там пол был ЧЕРНЫЙ весь, в каком то *овне застывшем, мусор, паутина... Надо мыть, а я боюсь ужасно, вдруг там кто-то вылезет и руку мне откусит
Перешагнула через страх и брезгливость, начала мыть, 1,5 (!!) часа пыталась отскрести засохшее *авно, это трудно было сделать, тк рука не доставала до противоположной стены, а шваброй неудобно было. В общем что смогла то сделала, не идеально (до одного угла не смогла долезть все-таки), но намного лучше, чем было раньше. Ну нельзя же так, ну раз в год то можно было мыть под кухней, чтоб до такого не доводить
Всем доброе утро!
Фотка напомнила ситуацию месяц назад. Мы когда первый раз ночевали в квартире, кот стрессовал сильно и забился под кухню. Снизу кухня открытая была (сейчас закрыли от греха), вылез оттуда через 12 часов весь грязный, в паутине, в каких то личинках... Мы заглядываем под кухню, а там бааатюшки - девочки, такое ощущение (а так оно и есть походу), что 10 лет под кухней никто не мыл. Там пол был ЧЕРНЫЙ весь, в каком то *овне застывшем, мусор, паутина... Надо мыть, а я боюсь ужасно, вдруг там кто-то вылезет и руку мне откусит
Перешагнула через страх и брезгливость, начала мыть, 1,5 (!!) часа пыталась отскрести засохшее *авно, это трудно было сделать, тк рука не доставала до противоположной стены, а шваброй неудобно было. В общем что смогла то сделала, не идеально (до одного угла не смогла долезть все-таки), но намного лучше, чем было раньше. Ну нельзя же так, ну раз в год то можно было мыть под кухней, чтоб до такого не доводить
Для того, чтобы хвалить себя, нужно себя любить! Правда!!! Настройся на волну: "я самая прекрасная, я самая привлекательная и вообще, самая лучшая!" И когда ты это осознаешь, похвалы придут сами!!!
- Сообщения
- 24.695
- Реакции
- 96.236
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 22.09.2013
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 18
Да, это действительно очень непросто
- Сообщения
- 24.695
- Реакции
- 96.236
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 22.09.2013
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 18
Задание на понедельник.
Недельный план.
Ежедневные ритуалы, надеюсь, у всех составлены, теперь принимаемся писать еженедельный план. Это то, что вы делаете или будут делать еженедельно.
*Составить недельный план (обязательно включить на субботу "27 вещей на выброс")
* УР+ВР
*Раковина
Задание на вторник.
Мы уже знаем, что такое ежедневный план, начали работать над недельным планом, и конечно же следующие наши действия - это составление месячного плана!
Сегодня необходимо начать работу над планом на месяц, внести в него дела, которые уже делаются на ежемесячной основе. Со временем месячный план будет видоизменяться, подстраиваясь под ритм нашей жизни, но набросок нужно начать делать сегодня. Если есть такие дела, которые ты делаешь несколько раз в год, но не каждый месяц - поздравляю! у тебя вырисовывается годовой план!
Что можно внести в месячный план, например:
маникюр, педикюр и др.
полив кактусов
напоминание поздравить с праздниками, днями рождения
крупные домашние работы: чистка ковров, мойка окон, люстр и т.п.
профилактическая прочистка сливных труб
чистка фильтров стиральной машины, посудомоечной машины
уход за автомобилем (тех.осмотр, замена масла и т.п.)
посещение профильных врачей (стоматолога и т.п)
и т.д. на ваше усмотрение))
Итак, задания:
* составить месячный план а может даже и годовой!
* УР/ВР - продолжаем вводить новые привычки!
* одежда, внешний вид - продолжаем выглядеть красиво!
* чистая раковина
Задание на среду, четверг и пятницу.
Зоны в доме и уборка
Думаю, вы и ваши домашние уже заметили преображение своего дома: сформированные утренний и вечерний ритуалы позволяют не оставлять кучу дел на выходные, и вовремя убранные хот-споты не дают скапливаться вещам в случайных местах. В общем, мы уже на пороге к постоянному порядку в доме. И наконец-то нас ждет главный принцип системы –уборка по зонам. Но перед этим шагом еще раз вспомним правило: хлам нельзя упорядочить, от него можно только избавиться!
Уборка по Зонам – новое понятие, которое означает, что отныне ваш дом поделен на 5 самостоятельных участков. И каждую неделю мы обращаем свое особое внимание только на один из них. Предлагаю следующий порядок Зон (конечно, вы можете менять его в зависимости от индивидуальных предпочтений и особенностей вашего дома):
Зона 1: вход, прихожая, коридор;
Зона 2: кухня, столовая, кладовка;
Зона 3: детская, ванная, туалет;
Зона 4: спальня;
Зона 5: гостиная, балкон.
или так:
Мы будем использовать правило 15 минут: ставим таймер на отведенное время и, не отвлекаясь на другие дела, непрерывно и планомерно делаем столько, сколько в наших силах, выполняя ежедневное задание. Не стоит стремиться сделать все за один подход. Помните о baby steps – только маленькие шаги приведут нас к порядку. Уборка по Зонам — это процесс, в ходе которого нужно делать понемногу, но каждый день.
Но приступив к уборке в Зоне, не забывайте и о ритуалах : прибирайтесь по верхам в других частях дома, просто раскладывайте вещи по их законным местам. Кстати, уборкой в Зонах мы занимаемся только в будние дни, в выходные достаточно выполнения ритуалов. Да, со следующей недели я не буду о них напоминать, надеюсь, что их выполнение прочно вошло в вашу жизнь, и вы уже ощутили результат, продолжайте их выполнять как нечто, само собой разумеющееся.
Итак, что нужно сделать:
*необходимо разбить свой дом на 5 зон, записать получившиеся зоны в Контрольный Журнал.
Недельный план.
Ежедневные ритуалы, надеюсь, у всех составлены, теперь принимаемся писать еженедельный план. Это то, что вы делаете или будут делать еженедельно.
*Составить недельный план (обязательно включить на субботу "27 вещей на выброс")
* УР+ВР
*Раковина
Задание на вторник.
Мы уже знаем, что такое ежедневный план, начали работать над недельным планом, и конечно же следующие наши действия - это составление месячного плана!
Сегодня необходимо начать работу над планом на месяц, внести в него дела, которые уже делаются на ежемесячной основе. Со временем месячный план будет видоизменяться, подстраиваясь под ритм нашей жизни, но набросок нужно начать делать сегодня. Если есть такие дела, которые ты делаешь несколько раз в год, но не каждый месяц - поздравляю! у тебя вырисовывается годовой план!
Что можно внести в месячный план, например:
маникюр, педикюр и др.
полив кактусов
напоминание поздравить с праздниками, днями рождения
крупные домашние работы: чистка ковров, мойка окон, люстр и т.п.
профилактическая прочистка сливных труб
чистка фильтров стиральной машины, посудомоечной машины
уход за автомобилем (тех.осмотр, замена масла и т.п.)
посещение профильных врачей (стоматолога и т.п)
и т.д. на ваше усмотрение))
Итак, задания:
* составить месячный план а может даже и годовой!
* УР/ВР - продолжаем вводить новые привычки!
* одежда, внешний вид - продолжаем выглядеть красиво!
* чистая раковина
Задание на среду, четверг и пятницу.
Зоны в доме и уборка
Думаю, вы и ваши домашние уже заметили преображение своего дома: сформированные утренний и вечерний ритуалы позволяют не оставлять кучу дел на выходные, и вовремя убранные хот-споты не дают скапливаться вещам в случайных местах. В общем, мы уже на пороге к постоянному порядку в доме. И наконец-то нас ждет главный принцип системы –уборка по зонам. Но перед этим шагом еще раз вспомним правило: хлам нельзя упорядочить, от него можно только избавиться!
Уборка по Зонам – новое понятие, которое означает, что отныне ваш дом поделен на 5 самостоятельных участков. И каждую неделю мы обращаем свое особое внимание только на один из них. Предлагаю следующий порядок Зон (конечно, вы можете менять его в зависимости от индивидуальных предпочтений и особенностей вашего дома):
Зона 1: вход, прихожая, коридор;
Зона 2: кухня, столовая, кладовка;
Зона 3: детская, ванная, туалет;
Зона 4: спальня;
Зона 5: гостиная, балкон.
или так:
Мы будем использовать правило 15 минут: ставим таймер на отведенное время и, не отвлекаясь на другие дела, непрерывно и планомерно делаем столько, сколько в наших силах, выполняя ежедневное задание. Не стоит стремиться сделать все за один подход. Помните о baby steps – только маленькие шаги приведут нас к порядку. Уборка по Зонам — это процесс, в ходе которого нужно делать понемногу, но каждый день.
Но приступив к уборке в Зоне, не забывайте и о ритуалах : прибирайтесь по верхам в других частях дома, просто раскладывайте вещи по их законным местам. Кстати, уборкой в Зонах мы занимаемся только в будние дни, в выходные достаточно выполнения ритуалов. Да, со следующей недели я не буду о них напоминать, надеюсь, что их выполнение прочно вошло в вашу жизнь, и вы уже ощутили результат, продолжайте их выполнять как нечто, само собой разумеющееся.
Итак, что нужно сделать:
*необходимо разбить свой дом на 5 зон, записать получившиеся зоны в Контрольный Журнал.
На этой неделе мы работаем в Зоне 4: Спальня (17 сентября - 23 сентября)
Задание на понедельник
Сегодня я попрошу вас сделать несколько вещей. Вооружитесь тряпкой и жидкостью для мытья стекол и хорошенько протрите окно и оконную раму в спальне. И, если у вас есть в спальне зеркало, протрите и его. И займемся туалетным столиком. Для начала избавьтесь от всего лишнего! Горы косметики переберите, просроченное и нелюбимое выбросите, а необходимое уберите в косметичку (ну или в пластиковый пакет с зип-застежкой). Вид прибранного туалетного столика будет вызывать у вас улыбку каждое утро! И все
Задание на вторник
Смахните паутину, если она у вас есть, со всех углов под потолком. Протрите дверь, выключатели, розетки, батареи. Протрите кровать со всех сторон, если есть необходимость - смените постельное белье.
Задание на среду
Сегодня мы будем с вами убираться на прикроватных тумбочках!
Собираем салфетки, чашки и те, предметы, которые у вас там накопились и убираем их оттуда незамедлительно! После этого возьмём метелку из перьев или тряпочку для пыли и протираем поверхность тумбочки. Разместите там красивую свечу, фото или что-нибудь новое для этого места и именно то, на что вы бы очень любили смотреть.
Осталось время? Заглядываем в тумбочку, наводим там порядок.
Задание на четверг
Сегодня будем брать приступом горы... горы вещей, которые громоздятся на стульях, креслах и прочих горизонтальных поверхностях у вас в спальне. Одной рукой ставим таймер, другой хватаем вешалки и начинаем развешивать одежду. Но пожалуйста, не возвращайте в шкаф одежду, которая вам не нравится или не подходит по размеру. Отправьте ее на помойку или отдайте в какой-нибудь благотворительный фонд. В вашем шкафу должны быть только любимые и украшающие вас вещи!
Задание на пятницу
Займитесь плинтусами + пространством в несколько сантиметров выше. Помойте пол в каждом уголке спальни, только не передвигайте сами тяжелую мебель в порыве добраться до того дальнего уголка.
Сегодня я попрошу вас сделать несколько вещей. Вооружитесь тряпкой и жидкостью для мытья стекол и хорошенько протрите окно и оконную раму в спальне. И, если у вас есть в спальне зеркало, протрите и его. И займемся туалетным столиком. Для начала избавьтесь от всего лишнего! Горы косметики переберите, просроченное и нелюбимое выбросите, а необходимое уберите в косметичку (ну или в пластиковый пакет с зип-застежкой). Вид прибранного туалетного столика будет вызывать у вас улыбку каждое утро! И все
Задание на вторник
Смахните паутину, если она у вас есть, со всех углов под потолком. Протрите дверь, выключатели, розетки, батареи. Протрите кровать со всех сторон, если есть необходимость - смените постельное белье.
Задание на среду
Сегодня мы будем с вами убираться на прикроватных тумбочках!
Собираем салфетки, чашки и те, предметы, которые у вас там накопились и убираем их оттуда незамедлительно! После этого возьмём метелку из перьев или тряпочку для пыли и протираем поверхность тумбочки. Разместите там красивую свечу, фото или что-нибудь новое для этого места и именно то, на что вы бы очень любили смотреть.
Задание на четверг
Сегодня будем брать приступом горы... горы вещей, которые громоздятся на стульях, креслах и прочих горизонтальных поверхностях у вас в спальне. Одной рукой ставим таймер, другой хватаем вешалки и начинаем развешивать одежду. Но пожалуйста, не возвращайте в шкаф одежду, которая вам не нравится или не подходит по размеру. Отправьте ее на помойку или отдайте в какой-нибудь благотворительный фонд. В вашем шкафу должны быть только любимые и украшающие вас вещи!
Задание на пятницу
Займитесь плинтусами + пространством в несколько сантиметров выше. Помойте пол в каждом уголке спальни, только не передвигайте сами тяжелую мебель в порыве добраться до того дальнего уголка.
Задание для всех
Каждую субботу мы играем в игру "27 на выброс". Ваша задача найти в доме 27 абсолютно любых предметов, и безжалостно с ними расстаться! Эту процедуру нужно проводить каждую субботу в обязательном порядке!
Каждую субботу мы играем в игру "27 на выброс". Ваша задача найти в доме 27 абсолютно любых предметов, и безжалостно с ними расстаться! Эту процедуру нужно проводить каждую субботу в обязательном порядке!
Задание на всю неделю для всех!
Уделить себе минимум 30 минут, лучше час!
Обязую всех, а особенно "задолбавшихся"
, посвятить на этой неделе минимум час себе лично. Не 6 раз по 10 минут, а целый непрерывный час или 2 раза по 30 минут, как вам удобно. Договоритесь предварительно с мужем (мамой, бабушкой или подругой), пусть ровно час займутся с ребенком (хозяйством, животными или просто пусть не мешают
). Этот час только ваш! Что вы будете делать - на ваше усмотрение. Кому-то поспать, кому-то фильм, кому-то в ванной поваляться, прогуляться может быть. Но вас никто не должен тревожить, кроме ситуаций "форс-мажор".
Отчет о выполнении желателен! Срок выполнения по воскресенье включительно!
Уделить себе минимум 30 минут, лучше час!
Обязую всех, а особенно "задолбавшихся"
Отчет о выполнении желателен! Срок выполнения по воскресенье включительно!
С
Слава 1317
Привет,Света!Спасибо,разобралась!
ОльгаК
Оракул
Листок для вдохновения (делюсь, может кого-то вдохновит для написания своего листка):
1. Я умная, красивая Женщина. Хорошая и добрая. Белая и пушистая.
2. Я буду любить себя несмотря ни на что!
3. Я хорошая, добрая и ОЧЕНЬ терпеливая мама!
4. Я любящая, благодарная и ОЧЕНЬ терпеливая дочь!
5. У меня обязательно всё получится.
6. Я очень привлекательная!
7. Я всё смогу, если очень сильно этого захочу!
8. Жизнь состоит не из проблем, а из вариантов их решений! Так что будь оптимистичней, красотка!
1. Я умная, красивая Женщина. Хорошая и добрая. Белая и пушистая.
3. Я хорошая, добрая и ОЧЕНЬ терпеливая мама!
5. У меня обязательно всё получится.
6. Я очень привлекательная!
8. Жизнь состоит не из проблем, а из вариантов их решений! Так что будь оптимистичней, красотка!
вот честно скажу.. Эту науку я так и не одолела-(..
Не, иногда пару приятностей себе скажу.. но это не всегда и мало....
- Сообщения
- 24.695
- Реакции
- 96.236
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 22.09.2013
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 18
Очень вдохновляет и поднимает настроение! Спасибо!
- Статус
