Andrey_NU
Uvuvwevwevwe Onyetenyevwe Ugwemuhwem Osas
Главное мочалки не вяжи!
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Дневник Марники
- Автор темы Марника
- Дата начала
Ну хоть 10
Kuzminaolesya
Чему бы грабли не учили, а сердце верит в чудеса…
Машенька, не ты первая, не ты последняя. Это надо просто пережить. Ты дома или на работе? Есть возможность под душ залезть? Контрастный хорошо накаты сбивает. Леденцы Halls черные, самые ядреные или таблетку валидола под язык. Еще любимое аромамасло на платок и нюхать. И спать, если возможность есть.
Меня в начале тоже накрывало будьте-здрасьте, все руки и губы до крови искусаны были
Меня в начале тоже накрывало будьте-здрасьте, все руки и губы до крови искусаны были
Зн
А можно мне тогда общий наркоз, пока все эти манипуляции с моим организмом не закончатся?)Да, а общение на форуме это только иллюзия, как в матрице.
Andrey_NU
Uvuvwevwevwe Onyetenyevwe Ugwemuhwem Osas
О! Спасибо за идею! У меня есть аромопалочки и холс прошлый раз реально помогал... я и забыла уже..Машенька, не ты первая, не ты последняя. Это надо просто пережить. Ты дома или на работе? Есть возможность под душ залезть? Контрастный хорошо накаты сбивает. Леденцы Halls черные, самые ядреные или таблетку валидола под язык. Еще любимое аромамасло на платок и нюхать. И спать, если возможность есть.
Меня в начале тоже накрывало будьте-здрасьте, все руки и губы до крови искусаны были
Тынц)))
Мои любимые советы при накатах
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Мои любимые советы при накатах
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Ладно. Пойду сделаю чай. Потом схожу в аптеку, подышу и успокоительное куплю. Приду - отчитаюсь. А вообще у меня прям как назад в прошлое сейчас... Прям точно также себя чувствовала , когда разводилась. Вот вроде палочка -вонючка, а как будто любимого человека потеряла...
Маргарита Горелик
KoTuk
бросать лучше в отпуске
Andrey_NU
Uvuvwevwevwe Onyetenyevwe Ugwemuhwem Osas
Бросать лучше в адищще. Очередной рабочий стресс и ты размазан.
ColdSteel
Пророк
Да ну, лучше к отпуску уже бросить, да и вообще нет идеального времени для бросания.)
Andrey_NU
Uvuvwevwevwe Onyetenyevwe Ugwemuhwem Osas
Kuzminaolesya
Чему бы грабли не учили, а сердце верит в чудеса…
Как нет? Сегодня, сейчас...
Avianka
Властелин
Очень я люблю всяких кис) спасибо) Улыбнуло
ColdSteel
Пророк
Ну это для отказа, я имею в виду для облегчения страданий нет времени лучше, всегда накрывает, потерпеть немного, да и всё.)
