Дневник Марники

[Andrey_NU]

Всё? Положили меня уже?)

Главное мочалки не вяжи!

 

[nachtigal]

Леночка, вот на чай согласна, а на приседания нет. по честному. я сейчас от них умереть могу( Я реально так чувствую(( Моей дыхалки и сердца на них сейчас ну никак не хватит.(

Ну хоть 10

 

[Kuzminaolesya]

Машенька, не ты первая, не ты последняя. Это надо просто пережить. Ты дома или на работе? Есть возможность под душ залезть? Контрастный хорошо накаты сбивает. Леденцы Halls черные, самые ядреные или таблетку валидола под язык. Еще любимое аромамасло на платок и нюхать. И спать, если возможность есть.
Меня в начале тоже накрывало будьте-здрасьте, все руки и губы до крови искусаны были

 

[Марника]

Зн

Да, а общение на форуме это только иллюзия, как в матрице.

А можно мне тогда общий наркоз, пока все эти манипуляции с моим организмом не закончатся?)

 

[Andrey_NU]

Зн

А можно мне тогда общий наркоз, пока все эти манипуляции с моим организмом не закончатся?)

Эт уж вы хотите чтобы вам уж слишком хорошо было

 

[Марника]

Машенька, не ты первая, не ты последняя. Это надо просто пережить. Ты дома или на работе? Есть возможность под душ залезть? Контрастный хорошо накаты сбивает. Леденцы Halls черные, самые ядреные или таблетку валидола под язык. Еще любимое аромамасло на платок и нюхать. И спать, если возможность есть.
Меня в начале тоже накрывало будьте-здрасьте, все руки и губы до крови искусаны были

О! Спасибо за идею! У меня есть аромопалочки и холс прошлый раз реально помогал... я и забыла уже..

 

[nachtigal]

Тынц)))
Мои любимые советы при накатах

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Марника]

Ну хоть 10

Ладно. Пойду сделаю чай. Потом схожу в аптеку, подышу и успокоительное куплю. Приду - отчитаюсь. А вообще у меня прям как назад в прошлое сейчас... Прям точно также себя чувствовала , когда разводилась. Вот вроде палочка -вонючка, а как будто любимого человека потеряла...

 

[Маргарита Горелик]

и пытаюсь работать

бросать лучше в отпуске

 

[nachtigal]

 

[Хавронья]

"...в конце концов это может привести к остановке дыхания." Вот совсем не оптимистично сейчас было

Описанные случаи не от отказа курить.

 

[Andrey_NU]

бросать лучше в отпуске

Бросать лучше в адищще. Очередной рабочий стресс и ты размазан.

 

[nachtigal]

Нужно чем то оживить твой дневник))

 

[ColdSteel]

бросать лучше в отпуске

Да ну, лучше к отпуску уже бросить, да и вообще нет идеального времени для бросания.)

 

[nachtigal]

Делай что хочешь,только не кури

 

[Andrey_NU]

Да ну, лучше к отпуску уже бросить, да и вообще нет идеального времени для бросания.)

Вот!

 

[Kuzminaolesya]

Да ну, лучше к отпуску уже бросить, да и вообще нет идеального времени для бросания.)

Как нет? Сегодня, сейчас...

 

[Avianka]

Блин, капец, во что я ввязалась

в очень хорошее дело ввязалась!!! А мы, с тобой, рядом!!! Заметь, все живы!!!

 

[Марника]

Посмотреть вложение 708705
Делай что хочешь,только не кури

Очень я люблю всяких кис) спасибо) Улыбнуло

 

[ColdSteel]

Как нет? Сегодня, сейчас...

Ну это для отказа, я имею в виду для облегчения страданий нет времени лучше, всегда накрывает, потерпеть немного, да и всё.)