28 28_1 Государство Гардарика

[Верена]

Вера, а ты сказки любишь сочинять?

Боюсь, что не мое). Вон, сочинения в школе похудения с трудом даются.
Как бы не расстроить дракошу моими сказками, еще заплачет.

 

[Elenka1]

Боюсь, что не мое). Вон, сочинения в школе похудения с трудом даются.
Как бы не расстроить дракошу моими сказками, еще заплачет.

Понятно) Тогда будем еще искать сказочников-добровольцев.

 

[Верена]

Понятно) Тогда будем еще искать сказочников-добровольцев.

Не, ну если не найдутся, я, конечно, наваяю...

 

[Верена]

Всем спокойной! Я пошла)

 

[Elenka1]

Всем спокойной! Я пошла)

Доброй ночи!

 

[Elenka1]

Все разбежались... И я тоже спать. Всем доброй ночи!

 

[LexusV]

Спокойной ночи, сони!)

 

[BigMaxSTeR]

Ну как расскажи? Стоит смотреть?

не стоит.
сильно он переоценён.
на 5 из 10

 

[BigMaxSTeR]

У мну был 386 там тоже в героев играл) жена на них так вообще повисла, до сих пор с сестрой рубится

в третьих? в 3,58?

 

[BigMaxSTeR]

спокойной ночи.

 

[LexusV]

в третьих? в 3,58?

Просто в третьих, 3.58 это по-моему фанатская переделка.

 

[LexusV]

спокойной ночи.

Спокойной!

 

[LexusV]

Планка – идеальный вариант обрести плоский живот, убрать складки «спасательного круга», накачать ягодицы.
Выполнение упражнения, даже в облегченном варианте (с опорой на руки от запястья до локтя и колени), позволяет прокачать мышцы: брюшные – поперечные и прямые; наружную косую; ягодичные. В спортивных целях от их крепости зависят возможности организма поднимать тяжелые веса (на силовых тренировках), выполнять скручивания и приседания. Так вы уменьшите объем талии на 2-4 см; обретете красивые ягодицы, уберете складки на боках, спине, превращающие женщину в «гусеницу с перевязочками».

 

[LexusV]

Прокачивая мышцы брюшной полости, рук, спины с помощью планки, вы оказываете воздействие на укрепление мышечного каркаса шеи, плеч, груди. Через пару месяцев ежедневных тренировок вы отметите нежелание сутулиться, сидя за компьютером или на прогулке с детьми, а привычка держать спину ровно останется с вами надолго (не причиняя боли, неудобств).

 

[LexusV]

Выкраивая по 10 минут утром и вечером для занятий, через 30 дней вы отметите улучшение метаболических функций организма.


Статичная планка сжигает калорий в несколько раз больше, чем динамичные прыжки, приседания или наклоны. Мотивацией станут незаметно исчезнувшие килограммы лишнего веса, даже при отсутствии длительных фитнес тренировок и сидении за компьютером в офисе. Запуская обменные процессы выполнением упражнения «планка», параллельно вы улучшаете здоровье ЖКТ, состояние кожи, укрепляете сердечную мышцу, сосуды.

 

[LexusV]

Я твои упражнение утащила себе, но вот как бы теперь начать их делать

Марина, давай прямо с утра как прочтешь это, прямо на кухне или где ты там будешь, в планку становись)
Главное начать, победи в себе лень

И после к нам в марафон)

 

[Svet_VS]

Доброго-предоброго утра Всем!
Всё в Жизни просто, надо лишь понять:
Её не стоит слишком усложнять!
Минутой каждой, мигом дорожить,
Ценить, что есть, и жить! И просто ЖИТЬ!

 

[Дим-Саныч]

Доброе утро друзья!!!

 

[Svet_VS]

 

[Svet_VS]

Все про Утро...

• Кофейный ритуал — разновидность утренней медитации. (Л. Улицкая)
• Если утро начинается с ароматного кофе, то это хороший признак для окружающих меня людей. (Ника Гардо)
• Утро… Безжалостное утро – разрушитель ночных иллюзий, смутных грез, сладких сновидений. Утро – убежденный прагматик, трезвый практик, арбитр, поднявший руку и готовый дать старт новому забегу. (О. Рой)
• Утром людям приходят более правильные мысли, чем вечером. (С. Лукьяненко)
• Каждое утро — это время начать жизнь снова. (Пауло Коэльо)
• — Хватит спать!— Говори «проснись» — это позитивно, а «хватит спать» — негативно. (Уолл Стрит)
• Доброе утро приносит добрый день.
• Что утром не сделаешь, то вечером не наверстаешь.
• Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает. Нет: успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении. (Ашар Марсель)
• Мало встать рано утром, надо ещё перестать спать. (Янина Ипохорская)
• Не все то ново, что начинается. Но каждое утро сияет свежестью. (Эрнст Блох)
• Нельзя просто так взять и встать рано утром. Это всегда сложный философский процесс. (Сергей Ясинский)
• Мысли как цветы: сорванные утром, они дольше остаются свежими. (Андре Жид)
• Каждое утро я играю главную роль в фантастическом триллере «Доспать за 5 минут»…
• Если утром кот загадочно улыбается, то тапки лучше не надевать…
• Каждое утро нам предстоит сделать сложный выбор — что одеть: не выстиранное или не глаженное?
• Часто глядя утром на женщину, с ужасом понимаешь, что в том, что ты ее вчера соблазнил, была не твоя, а ее заслуга.
• Вот и утро. Стал богаче на день жизни.
• Дорогие мужчины, всегда целуйте по утрам свою жену! Ну хотя бы для того, чтобы быть первым!
• Сообщение полученное утром — означает не просто «С добрым утром»…оно значит — я думаю о тебе, когда просыпаюсь…
• Утречко доброе, хомосапиенсики. Пейте кофе и бегом эволюционировать.
• Крепкий кофе с утра? Да вы что?! Я же потом на работе не усну!
• Оказывается, с утра можно сделать многое, если не заходить в интернет!
• Утро бывает только трех типов – рано, очень рано и слишком рано!
• Утро у цыган: кто первый встал, тот красивее всех оделся!
• Когда человек в рекламе встает с кровати, бодро собирается и идет на работу, внизу экрана должна быть надпись: не пытайтесь это повторить.
• Хорошее утро – это залог успешного дня. Очень важно, чтобы рядом с вами был человек, которому вы каждое утро будете говорить «Доброе утро!» и слышать это пожелание в свой адрес. Ведь счастье кроется в том, чтобы начинать день не в одиночестве, а рядом с любимым человеком и с хорошими мыслями.