Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[Tata236]

Лет 10 назад читала книгу Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес". Ты не читала? Мне кажется эта книга для тебя. Он там очень похоже с тобой высказывается в отношении принятия пищи.

Судя по тому, что книга этого же автора по курению на меня не произвела никакого впечатления, про жрание даже и читать не стоит)))

 

[Robot]

Судя по тому, что книга этого же автора по курению на меня не произвела никакого впечатления, про жрание даже и читать не стоит)))

На меня Карр хорошо действует, первых 2 раза с ним бросал.

 

[Tata236]

На меня Карр хорошо действует, первых 2 раза с ним бросал.

Мне вообще ни о чем. Ну то есть до банальности очевидные для меня вещи. Омерику не открыл.

 

[Alegoria]

Мне вообще ни о чем. Ну то есть до банальности очевидные для меня вещи. Омерику не открыл.

Да за какой метод ни возьмись, там везде банальности. тут просто форма изложения, структурирование и раскладывание по полочкам кому-то либо нравится и подходит, либо нет.

 

[Alegoria]

На меня Карр хорошо действует, первых 2 раза с ним бросал.

Если ты по Карру бросал аж два раза, сложно сказать, что метод на тебя хорошо действует)) по сути, должно помочь с первого раза.

 

[Alegoria]

Вкратце метод карра. Кэп просто.

Хорошие. К ним относятся крупы (в частности гречка), овощи и фрукты, семечки, все виды орехов, молочные продукты, сливочное масло. Эти продукты несут большое количество пользы для организма, к тому же они невероятно вкусные. Их можно кушать в любое время в разумных пределах. С их помощью вы перестроите пищеварительную систему, нормализуете обмен веществ, наладите естественное снижение веса и доведете его до оптимального значения; Плохие. Эти продукты засоряют организм токсинами и шлаками, делают организм гораздо слабее, останавливают процесс похудения и даже способствуют набору лишнего веса. К ним относится чрезмерно переработанная еда, которую достаточно трудно переварить. Основные продукты данного раздела: сахар, шлифованный рис, белая мука, рафинированное растительное мало, жареное, копченое, блюда с приправами и так далее. Согласно методике Аллена Карра после употребления этих продуктов вам обеспечен избыточный вес. Подробнее: https://pohudet.guru/diety/allen-karr-legkij-sposob-sbrosit-ves/

 

[Alegoria]

Мне сейчас гораздо актуальнее, как перестать пить чай и кофе с молоком... Вот это реально какой-то наркотик. И очевидного вреда вроде как нет, но есть подозрение, что это не очень полезно, и лучше воду пить вместо этих напитков.

 

[Ivank]

И очевидного вреда вроде как нет

Есть мнение,что кофе вымывает из организма микроэлементы.

 

[Alegoria]

Есть мнение,что кофе вымывает из организма микроэлементы.

Да много есть разных мнений, даже про цикорий с молоком пишут, что он что-то вымывает, но пока на себе это не увидишь и не прочувствуешь, вред не ощущается, а потому и мотивация слабая для отказа.
Ну и у меня нет зависимости конкретно от кофе, 1 чайная ложка кофе в день вряд ли повредит, и довольно легко я могу от него отказаться, у меня зависимость именно от горячих напитков с молоком.

 

[ОльгаК]

Мне сейчас гораздо актуальнее, как перестать пить чай и кофе с молоком... Вот это реально какой-то наркотик. И очевидного вреда вроде как нет, но есть подозрение, что это не очень полезно, и лучше воду пить вместо этих напитков.

А я на какао подсела. Каждый вечер варю себе) и дочке

 

[Tata236]

Да много есть разных мнений, даже про цикорий с молоком пишут, что он что-то вымывает, но пока на себе это не увидишь и не прочувствуешь, вред не ощущается, а потому и мотивация слабая для отказа.
Ну и у меня нет зависимости конкретно от кофе, 1 чайная ложка кофе в день вряд ли повредит, и довольно легко я могу от него отказаться, у меня зависимость именно от горячих напитков с молоком.

У меня тоже. Но это меня почему-то меньше всего парит. А вот зависимость от углей-да. Сейчас вопрос стоит серьезно.

 

[Alegoria]

У меня тоже. Но это меня почему-то меньше всего парит. А вот зависимость от углей-да. Сейчас вопрос стоит серьезно.

От углей у меня тоже есть, горький шоколад и сухофрукты, но их я могу есть в меру. А цикорий, кофе и чай с молоком и льются рекой в день по 20 чашек.

 

[Tata236]

От углей у меня тоже есть, горький шоколад и сухофрукты, но их я могу есть в меру. А цикорий, кофе и чай с молоком и льются рекой в день по 20 чашек.

У меня это замещение как раз. Когда чего-то хочется, а нельзя, я наливаю чай или кофе с молоком.

 

[Robot]

Если ты по Карру бросал аж два раза, сложно сказать, что метод на тебя хорошо действует)) по сути, должно помочь с первого раза.

Он действует хорошо, в момент чтения и спустя некоторое время после, потом я ленился и не поддерживал ощущение радости от бросания, потому и закуривал.

 

[Ivank]

Да много есть разных мнений, даже про цикорий с молоком пишут, что он что-то вымывает, но пока на себе это не увидишь и не прочувствуешь, вред не ощущается, а потому и мотивация слабая для отказа.
Ну и у меня нет зависимости конкретно от кофе, 1 чайная ложка кофе в день вряд ли повредит, и довольно легко я могу от него отказаться, у меня зависимость именно от горячих напитков с молоком.

А у меня именно от кофе зависимость есть. Вот ничего с собой поделать не могу. Да и наверное пока не буду ничего делать.

 

[Robot]

у меня зависимость именно от горячих напитков с молоком.

Ну, а в чём проблема?

 

[ogurez]

блюда с приправами

Приправы полезны. Пусть не гонит.

 

[Alegoria]

Ну, а в чём проблема?

вымывают они что-то там, да и воды из-за этого мало пью (не лезет просто после 10 чашек то)

 

[Robot]

А у меня именно от кофе зависимость есть. Вот ничего с собой поделать не могу. Да и наверное пока не буду ничего делать.

Кофе вымывает из организма микроэлементы.
Точно установлено, что кофе препятствует усвоению и вымывает из организма кальций, магний, калий, натрий и некоторые другие микроэлементы. Поэтому, если вы любите кофе, обязательно принимайте витаминные комплексы или ешьте больше продуктов, богатых вышеперечисленными микроэлементами. Например, выпив чашечку кофе, съешьте 15 грамм миндаля или 100 грамм творога. Это вернет кальций на должный уровень.

 

[Robot]

Кофеин — растительный алкалоид, содержится в зёрнах кофейного дерева, а также в чае, мате, гуаране, коле и др. Действие кофеина на центральную нервную систему было изучено академиком Павловым и его сотрудниками, доказавшими, что кофеин усиливает и регулирует процессы возбуждения в коре головного мозга. В соответствующих дозах он усиливает положительные условные рефлексы, повышает двигательную активность, умственную и физическую работоспособность, ослабляет усталость, сонливость. В больших дозах вызывает истощение и со временем зависимость — кофеинизм. В очень же больших дозах (среднесмертельная доза — 10 грамм) вызывает смерть. Его широко используют во многих легких напитках, таких как кока-кола, пепси-кола, и лекарственных препаратах для повышения аппетита и бодрости, при простудных заболеваниях, бронхиальной астме и т.д.