Я знаю, что смогу и мне будет легко!

[Валерий 68]

Сейчас уже лучше. Курить не хочу абсолютно. Единственное, смущает настроение - туда сюда. Чаще вниз, в хандру. Жить тоскливо... Но знаю точно, что возврат к зависимостям ничего не изменит в лучшую сторону, только усугубит проблемы и добавит новые.

@**Realistka** доброго дня!
Вот точно такое же ощущение...немотивированной грусти. А курить совершенно не хочется.
Значит у нас все по плану. Я уже такое проходил,месяца через три настроение вернется.

 

[**Realistka**]

@**Realistka** доброго дня!
Вот точно такое же ощущение...немотивированной грусти. А курить совершенно не хочется.
Значит у нас все по плану. Я уже такое проходил,месяца через три настроение вернется.

Привет, Валерий! Я тоже надеюсь, что всё в организме восстановится и будет норм. А пока афобазол мне в помощь. Думала хватит его хлебать, а оказалось рановато. Сегодня с утра выпила таблеточку и отлично!

 

[Валерий 68]

Привет, Валерий! Я тоже надеюсь, что всё в организме восстановится и будет норм. А пока афобазол мне в помощь. Думала хватит его хлебать, а оказалось рановато. Сегодня с утра выпила таблеточку и отлично!

Я постепенно слез с афобазола,заметных изменений в самочувствии не заметил. Первые недели две, мне кажется,что он действительно помогает. В нашем случае любой "костыль"в начале не помешает.

 

[**Realistka**]

Я постепенно слез с афобазола,заметных изменений в самочувствии не заметил. Первые недели две, мне кажется,что он действительно помогает. В нашем случае любой "костыль"в начале не помешает.

Да, и вкусняшки в помощь! Жевательные резинки мне как-то не зашли, сосучки тоже, а монпансье очень даже душевно. Вроде тоже леденцовые конфетки, но такие малюсенькие. Класс! Вместо пачки сигарет у меня теперь. Мне помогает. Плюс дыхательные упражнения и небольшая медитация - воспоминания о море меня бодрит и тонизирует лучше сигарет.

 

[**Realistka**]

Сегодня мне приснился странный сон. Я знала, что мой сын должен меня убить, сломав конец зубочистки ( блин, сестра Кощея). Он сопротивлялся, я уговаривала это сделать, потому что нужно. Зачем, не знаю. Во сне нужно и всё! Мне не было страшно. Было ровно и спокойно. Сын со слезами согласился. Я сказала: " ОК, подожди чуть-чуть, я выкурю последнюю сигарету." Я закурила во сне, причем сигарета была сдвоенная, будто слепили из двух, я ничего не почувствовала - ни удовольствия, ни страха что сорвалась, ровным счетом - ни-че-го! С этим я проснулась.
Аааа! Это сон! Понятно. Первая мысль - я так с первым мужем рассталась с легкостью - после того, как к нему перестала испытывать хоть какие-нибудь чувства. Может и в этом случае мое подсознание показало мне, что я утратила все чувства к сигаретам и теперь расставание абсолютное и безвозвратное? Не знаю, время покажет. Для этого и записываю.

 

[**Realistka**]

Сегодня лениво и уныло. Но нормально, не плохо. Может погода гадская навевает грусть-тоску. Ко мне клиентки некурящие приходят, тоже в печали, списывают всё на погоду. Это мне можно на бросание сигарет все проблемы свалить.

 

[**Realistka**]

Буду себе на память интересные цитаты выдергивать, чтобы потом перечитать можно было:

У Мельникова "Недомогание в переходный период чаще бывает у тех, кто сохраняет двойственное отношение к курению. А те, кто сделал для себя окончательный выбор, на удивление легко отказываются от глупой привычки, даже если до этого травили себя десятки лет. "

 

[**Realistka**]

Сейчас собираюсь в МегаГринн, мысль - надо перекурить, отдохнуть, отзыв - я не курю, но отдохнуть можно - монпансьешкой и форумом

 

[**Realistka**]

Сегодня 4 недели! Ура! Мысли ровные, спокойные. Накатов и желания закурить нет. Жора тоже нет. Прилив энергии и ощущения, что горы могу свернуть.

 

[Capricorn]

Сегодня 4 недели! Ура! Мысли ровные, спокойные. Накатов и желания закурить нет. Жора тоже нет. Прилив энергии и ощущения, что горы могу свернуть.

Умничка! У меня тоже 4 недели. Все получится! Держись!
Для настроения чуть чуть лета!

 

[**Realistka**]

Сегодня 1 месяц моей свободы. Мне легко, настроение не очень, но это точно не из-за отмены сигарет. Просто на улице холодно, пасмурно, денег мало, работы мало. Но курить не хочу, это точно! Две моих подружки бросили курить, наверное, я спровоцировала, не только дурной пример заразителен. Одна не курит 2 недели, другая 2 дня. Рада очень за них.

 

[**Realistka**]

Блин! До меня дошло! Настроение на нуле из-за ПМС! У нас, девочек, еще и эта байда время от времени приключается - это тоже нужно учитывать, чтобы не сорваться.

 

[**Realistka**]

Интересно, мысли типа - " Покурить? А, я ж не курю!" отпустят когда-нибудь? Хотя боли и дискомфорта они не приносят, близко к тому: мимо креветок иду, мысль " Креветок хочу! Блин, опять чесаться буду, у меня аллергия. А таблеточку выпить? А можт ну его на фиг?" И дальше иду. Через несколько секунд забыла. Так что пусть они будут, но будут просто мыслями. Мимолетными и быстропроходящими.

 

[**Realistka**]

Дилемма людей зависимых от сигарет в том, что они испытывают состояние, когда плохо и от того, что куришь и плохо от того, что не куришь

 

[**Realistka**]

— Вариантов курить контролировано уже нет и не будет – решение бросить курить, должно быть окончательно и бесповоротно, без мысли, когда либо начать курить контролировано.

Есть два этапа в бросании курить:
1) Остановиться курить
2) Не начинать курить

Давайте сразу расставим точки над «і» со словом готовность.
Люди не остаются долго без сигарет на желании. Некурящими становятся на готовности. Чем отличается готовность от желания:

Если у человека есть «желание», то у него сегодня есть «желание» и он не курит. Завтра у человека нет «желания», и он снова начинает курить. В конечном итоге, такие люди постоянно срываются и начинают курить, или проводят свою жизнь без сигарет в депрессии, жалости к себе и постоянным претензиям к окружающим.

Если у человека есть «готовность», то у него сегодня есть «желание», и он не курит сегодня. Завтра у человека нет «желания», но он все равно не курит, потому что у него есть «готовность».

 

[**Realistka**]

У меня сегодня 56 дней без сигарет. В принципе терпимо. Курить не хочется вообще. Напрягает плаксивое настроение. Ходила к неврологу. Прописала кучу уколов и таблеток, в том числе и антидепрессанты. От антидепрессантов отказалась - не хочу ходить овощем и спать на ходу, а уколы, для восстановления убитых мною сосудов, колю и пью циннаризин. Для улучшения настроения пью афобазол, магний В6 и фенибут. Кашля не было совсем. Взяла абонемент в банно-бассейный комплекс, хожу - отвлекаюсь. Жду, когда нервы придут в порядок. Читая дневники и эту тему, поняла, что я не одна такая и чем больше стаж курения, тем дольше вся эта колбасня. Надеюсь, после 3 месяцев будет совсем хорошо.

 

[nachtigal]

Ты умничка!

 

[**Realistka**]

Посмотреть вложение 857317
Ты умничка!

Спасибо! Сейчас уже гораздо легче, чем месяц назад. Я понимаю, что нужно время организму на восстановление. И я его даю.

 

[**Realistka**]

Вот уже третий месяц свободы. Курить не тянет, а физические недомогания продолжаются. Вчера очень сильно отекла. И настроение от милой кошечки до Ганнибала Лектора за пару секунд. Терплю, пью фенибут. С ним полегче. Есть настроение, нет желания убивать...

 

[Василий К.]

С Днём Рождения!!!