30 #30_4 ТриДесятое Царство

  • Автор темы Автор темы ЯНаталИЯ
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Всем доброе, зеленое утро!
dobroe-utro.webp
 
Парочка рецептов для завтрака
925773

Оладьи из брокколи с сыром
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
  • КАЛОРИЙНОСТЬ
    130
    ККАЛ
  • БЕЛКИ
    7,9
    ГРАММ
  • ЖИРЫ
    4,2
    ГРАММ
  • УГЛЕВОДЫ
    16,5
    ГРАММ
ИНГРЕДИЕНТЫ

Капуста брокколи 250 г
Пшеничная мука 70 г
Яйцо куриное 1 штука
Соль по вкусу
Тертый сыр пармезан 30 г
Смесь перцев по вкусу

  • Отварите капусту в подсоленной воде, откиньте на дуршлаг, измельчите.
  • Отдельно взбейте яйцо, добавьте муку, соль, перец, сыр. Смешайте с брокколи. Разогрейте масло на сковороде, формируйте форму оладьев и жарьте с каждой стороны 3 минуты. Подавайте с йогуртовым соусом (смешайте 2 столовые ложки йогурта натурального, мелко порубите мяту, раздавите чеснок чеснокодавилкой и поперчите).
 
Ленивые пирожки из свежей зелени
925790

Общее время готовки – 35 минут
Активное время готовки – 20 минут
Калорийность на 100 гр – 326 ккал
Вам понадобится:
Тесто слоеное – 1 упаковка (500 г). В упаковке теста должно быть 2 пласта.
Яйцо – 2 шт.
Сыр – 150 гр.
Укроп – 1 пучок
Петрушка – 1 пучок
Лук зеленый – 1 пучок
Майонез – 3 ст.л.
Приготовление:
Яйца отварить, очистить и мелко порубить.
Смешать с мелко порубленной зеленью, натертым на крупной терке сыром и майонезом.
Листы слоеного теста разрезать на 4 части. Должно получиться 8 частей (по размеру что-то среднее между спичечным коробком и колодой карт). Помещаем тесто на противень, выстланный бумагой для выпечки. В центр каждого кусочка теста с помощью ложки выкладываем начинку.Ставим «ленивые пирожки» в духовку при температуре 180 градусов и выпекаем до золотистого цвета теста. Время выпечки зависит от самого теста. У меня разные виды слоеного теста (разных производителей) выпекаются от 10 до 25 минут.Приятного аппетита!
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу