Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Павел Александрович]

Спасибо за марафон, 2 % минус это явно не мой предел), но это жизнь пока не до себя( надо расквитаться с ремонтом и снова в бой!

 

[Ёжикツ︎]

Спасибо за марафон!!! Хожу пешком, в тренажёрном зале выполняю силовые упражнения через день по программе "Трехдневный сплит". Ем на набор массы с профицитом калорий. Поживу в таком режиме до весны и к лету 2026 года буду сушиться. ))
За марафон набрал с 66.3 кг до 71.2 из них жира немного. ))

 

[Natali2023]

Всем привет! Отчитаюсь завтра.
Тут кто-то про кабачки спрашивал, что готовить, сегодня делала в духовке лепешечки из кабачка с сыром, мне понравилось

 

[ЛенаМалина 💖]

Кто еще не отчитался в табличке - отмечайтесь, чтобы стать медалистами

Свет, у меня в таблице пишет только просмотр

 

[Ёжикツ︎]

Во вкладке замеры ставь данные, галочка сама появится. ))

Свет, у меня в таблице пишет только просмотр

 

[JediLady]

Свет, у меня в таблице пишет только просмотр

Я заполнила

 

[ЛенаМалина 💖]

Во вкладке замеры ставь данные, галочка сама появится. )

спасибо

 

[Лунный Волчонок]

Всем привет
@JediLady,
Отчет
Вес 69 кг
Турники делаю

 

[Ментол]

Спасибо за марафон!
Вес не скинула, но и на сигареты не сорвалась.
Вот вам пп

 

[Лунный Волчонок]

Всем привет! Отчитаюсь завтра.
Тут кто-то про кабачки спрашивал, что готовить, сегодня делала в духовке лепешечки из кабачка с сыром, мне понравилосьПосмотреть вложение 2197593

вкусно. И то и другое на терке?

 

[Natali2023]

вкусно. И то и другое на терке?

Да на терке, с кабачка отжать лишнюю жидкость, пергамент для выпечки силиконизированый,тогда хорошо снимать

 

[Yula!]

Всем добрейшего
Всем большущее спасибо за участие
Вы крутые и весёлые! Очень душевная получилась компания
Ждём в следующий марафон!

 

[Yulyaska]

Доброе утро. Тренировка по расписанию.
Посмотреть вложение 2197288
Фигура подтянулась )

Наташа, да ты стройняшка

 

[Yulyaska]

Доброе утро Зожики
Я в отпуске, взвесится не могу, нет весов.
Отчитаюсь так по прошлой неделе, как есть вес на том же месте и замеры тоже.
С начала марафона скинула 5,7 кг
хороший результат, по сравнению с предыдущими марафонами... внедрила упражнения, скорректировала питание, чувствую себя отлично
Постараться не расслабиться и продолжить дальше так жить
Спасибо девочки @Yula! @Chaurik @JediLady за отличную компанию, настроение, полезную информацию

 

[Yulyaska]

Доброе утро Зожики
Я в отпуске, взвесится не могу, нет весов.
Отчитаюсь так по прошлой неделе, как есть вес на том же месте и замеры тоже.
С начала марафона скинула 5,7 кг
хороший результат, по сравнению с предыдущими марафонами... внедрила упражнения, скорректировала питание, чувствую себя отлично
Постараться не расслабиться и продолжить дальше так жить
Спасибо девочки @Yula! @Chaurik @JediLady за отличную компанию, настроение, полезную информацию

До цели не хватило 800 грамм скинуть

 

[Колибри)]

Наташа, да ты стройняшка

Спасибо ) желеобразная стройняшка.

 

[Natali100]

Доброе. До цели не дошла, расстроилась . Спасибо за проведение

 

[Колибри)]

Доброе. До цели не дошла, расстроилась . Спасибо за проведение

так идем, дальше ? а

 

[Колибри)]

Может останемся еще тут, потусуемся? , чтоб в загул не уйти. Поотмечаемся друг другу

 

[Natali2023]

Всем привет! @Chaurik @JediLady
Итоговый отчёт
Вес 54 (-4,4) объёмы тоже уменьшились, талия -4 см, бёдра-1, дополнительно перед началом марафона измеряла живот -4, руки -1, ноги -2.
Девочки, спасибо за марафон! Дополнительно мотивирует соблюдать план тренировок и считать калории.
Спасибо всем за тёплую компанию! Всех обнимаю