17 #17_3 Братство Некурящих

[Ksendria]

Ого-гошечки сколько у нас уже народувеселье только начинается

О-да!!!!

 

[Ksendria]

А кто говорил "Мало-мало-мало огня! Я хочу немного больше"
С Васькой прыгала жопой в костер!
Это же надо без меня в первый день так разгулятьсч

Вот те на!!!! Лана, Ленок... пусть это останется между нами....

 

[D-O-N]

отметила Дончик, держи солнышко!!!

Посмотреть вложение 992201

ой, я ж по солнышкам не очень... я больше по другим вещам)

 

[Ленхен]

Вот те на!!!! Лана, Ленок... пусть это останется между нами....

Конечно подруга -я могила,а Наставник и Вася свои люди

 

[Глагоша]

Не курю 110 день 20 час 49 минут 22 секунды... и оно дальше мотает счетчик))

Женя привет поздравляю с заборчиком, крепкий выстроил , 111 бездымной жизни)

 

[Ksendria]

ой, я ж по солнышкам не очень... я больше по другим вещам)

А по каким? И чего тебя так смущает... я ж от чистого сердца, чтобы у тебя было все хорошо... причем, мои солнышки никогда не повторяются, я каждому их даю индивидуально соответственно моему настроению и тому как я отношусь к человеку и как я его чувствую сегодня

 

[Глагоша]

Всем приветулички!

привет Фатимушка

 

[Глагоша]

Доброго дня команда!
Первые дни отказа от курения будут самыми тяжелыми, и лучше всего будет переключить мышление на что нить полезное.

Поклонникам бодрости без кофе по утрам посвящается:

1) Упражнение Ладья
Ляжем на живот и вытянем мыски ноги плотно прижав их друг к дружке, руки прямые и отведены назад вдоль тела.
Вдох: отрываем корпус от пола, прогибаясь в пояснице, руки назад и в стороны ладонями наружу, мыски слегка приподнять, взгляд и подбородок устремлены вперёд (внимание охватывает область груди)
Задержка дыхания: продолжаем зависать в позе Ладья, напряжение достигает апогея (только без фанатизма)
Выдох: Плавно возвращаемся в исходное положение.
Количество повторов и сила натяжения строго индивидуальны, главное - чтобы упражнение приносило радость.
Данное упражнение призвано проработать большие грудные мышцы, сокращая оные мы добиваемся выводы из них токсичных веществ и очищения бронхов.
Посмотреть вложение 992179

2) Поочерёдный подъём прямых ног
Сидя на полу, руки в упоре позади спины, спина, по возможности прямая,
Начинаем с левой ноги, дабы не перегружать печень.
Вдох: ногу вверх на сколько возможно, мысок тянем на себя.
Задержка дыхания: Усилить натяг
Выдох: плавно вернуть ногу в исх. положение.
И т.д поочередно поднимаем ноги пока не надоест.

3) Упражнения стоя на полу
А) Подъём на мыски.
Б) Подъём на пятки.
В) Перекат с мысок на пятки.
Г) Ходьба на месте не отрывая мыски от пола.

Начало положено, бодряк ощущается. У кого есть желание - прошу, используйте во благо!
​

привет Сережа пасиб за упражнения, попробовала класс
взяла себе на заметку)))

 

[Глагоша]

@Глагоша, #не курю 05.09.19 вчера правда чуть было..., но я удержалась, ни-ни)))

молодец Фатимушка, дай обниму

 

[Ksendria]

Доброго дня команда!
Первые дни отказа от курения будут самыми тяжелыми, и лучше всего будет переключить мышление на что нить полезное.

Поклонникам бодрости без кофе по утрам посвящается:

1) Упражнение Ладья
Ляжем на живот и вытянем мыски ноги плотно прижав их друг к дружке, руки прямые и отведены назад вдоль тела.
Вдох: отрываем корпус от пола, прогибаясь в пояснице, руки назад и в стороны ладонями наружу, мыски слегка приподнять, взгляд и подбородок устремлены вперёд (внимание охватывает область груди)
Задержка дыхания: продолжаем зависать в позе Ладья, напряжение достигает апогея (только без фанатизма)
Выдох: Плавно возвращаемся в исходное положение.
Количество повторов и сила натяжения строго индивидуальны, главное - чтобы упражнение приносило радость.
Данное упражнение призвано проработать большие грудные мышцы, сокращая оные мы добиваемся выводы из них токсичных веществ и очищения бронхов.
Посмотреть вложение 992179

2) Поочерёдный подъём прямых ног
Сидя на полу, руки в упоре позади спины, спина, по возможности прямая,
Начинаем с левой ноги, дабы не перегружать печень.
Вдох: ногу вверх на сколько возможно, мысок тянем на себя.
Задержка дыхания: Усилить натяг
Выдох: плавно вернуть ногу в исх. положение.
И т.д поочередно поднимаем ноги пока не надоест.

3) Упражнения стоя на полу
А) Подъём на мыски.
Б) Подъём на пятки.
В) Перекат с мысок на пятки.
Г) Ходьба на месте не отрывая мыски от пола.

Начало положено, бодряк ощущается. У кого есть желание - прошу, используйте во благо!
​

Ты молодец! Кидай нам побольше таких упражнений - вспомогалочек!!! Круто!

 

[Глагоша]

Привет! Дык, уже же вроде голосовали) А зачем второй этап?

привет Дончик , названий много, еще будет финальный))))

 

[Ksendria]

А мы все будем болеть друг за дружку и поддерживать. Всё получится!

Ириш, болеть не надоть.... Будем переживать и поддерживать.... воть....

 

[Глагоша]

А мы все будем болеть друг за дружку и поддерживать. Всё получится!

?

 

[Глагоша]

В здравом теле, здрав и Дух. Если двигаться на чистом позитиве и словесной поддержке друг друга, то к концу пути растеряем треть команды как минимум. А упражнения - хорошее подспорье и лучший выход из кризиса!

согласна, физруком будешь?

 

[Глагоша]

Да, кстати: Не курю 05.09.19.

Молодец Сережа, поздравляю с первым колышком, строй крепкий забор) что бы ни один враг не пробился)))
как себя чувствуешь?

 

[Vasily-no smoke]

Тебе тоже?

Ага ? #не курю 05.09.2019

 

[Ksendria]

Ага ? #не курю 05.09.2019

Держи, тебе ж щас можно?

 

[Глагоша]

Ого-гошечки сколько у нас уже народувеселье только начинается

да народу не мало,только сидят в засаде и молчат больше половины

 

[Ksendria]

Каждый из нас — сумма счастья и горя, безупречное творение природы, удивительный акт жизни во всем его многообразии. Каждый из нас — вмещает в себя всё.

Аль Квотион. Запчасть Импровизации

 

[Fatimka]

Вото

да народу не мало,только сидят в засаде и молчат больше половины

Вот-вот, я и смотрю одни и теже у нас, я и удивилась, что у нас народу столько)