Ну, тут важно, чтобы у вас в городе было что-то наподобие клуба здорового образа жизни... Я, например, ходила каждый день в такой клуб... у нас были беседы и нам раздавали копии бланков дневников и образец самовнушения... Каждый день утром и вечером нужно было обливаться холодной водой, не под душем, а прям тазик или ведерко на себя ледяной вылить... потом, вечером написать обязательно перед сном дневник, что происходило за день, касающееся сигарет, ну и самовнушение, там буквально строчек 5 - 7 было, но их нужно было написать левой рукой... Так продолжалось где-то дней 7 - 10, я продолжала курить, где-то курила я тогда около пачки в день, а дошла до 15 штук и вот в один прекрасный день мне главный у нас по ЗОЖу говорит, пора... ну и я сделала "контрольное отравление", т. е. выкурила сигарету специальным способом: в перчатках, в платке, очках, нос зажала прищепкой затягивалась сигаретой, но не вдыхала, а как бы жевала дым, причем голову слегка приподнять надо было наверх... И фсё... хотите верьте хотите нет, но я больше не выкурила ни одной сигареты и даже не успевала подумать о ней, как тут же мозги переключались сами по себе на что-то другое... как само собой разумеющееся... никакой ломки, никаких накатов, никаких нервных срывов ни в одну ни в другую сторону... как будто я вааааще никогда не курила..... Итак, 8 лет я после этого не курила....