Сила воли Больше не буду закуривать свои проблемы,начну их решать.

[nachtigal]

Давай ной тут!!!!

 

[яЛариса]

Это пройдёт. Бахни Корвалол

Ага.бегу на кухню.

 

[nachtigal]

Плачь, не стесняйся, можешь ещё и материться, мы послушаем.

В дневнике нельзя, Витя))

 

[яЛариса]

Плачь, не стесняйся, можешь ещё и материться, мы послушаем.

Я не умею

 

[nachtigal]

Я не умею

Мы тебя научим)

 

[nachtigal]

 

[otchelnik]

В дневнике нельзя, Витя))

И по дружески нельзя?

 

[Афина]

@яЛариса, представь, что сигарет больше нет. Нет нигде и ни у кого!!! И выбора нет курить или не курить. Нужно смириться, выхода то нет

 

[яЛариса]

Давай ной тут!!!!

С самого утра все не так. Мыла посуду взяла специально разбила две банки стеклянные,просто взяла и бахнула.Два дня головная боль ужасная.даже ночью.и вообще не знаю....хочу тепла,солнца и не вспоминать о сигаретах.

 

[яЛариса]

@яЛариса, представь, что сигарет больше нет. Нет нигде и ни у кого!!! И выбора нет курить или не курить. Нужно смириться, выхода то нет

Я так иделаю.Уже ключи от квартиры забросила на шкаф.как доставать буду не понимаю

 

[Girnyi kot]

@Girnyi kot, @nachtigal ,очень сильно хочу курить,так ещё не было.Не дайте мне сорваться.Прям как с каким то монстром борюсь внутри.Только не жалеть.

Хватит ныть!
Пойди и займись любым полезным делом.
Не можешь придумать чем - приседай перед зеркалом. Жопа красивше будет!
Как только начинаешь думать какие-то там "свои мысли" - капец тебе!



Пост 555, епта!

 

[Афина]

@яЛариса, Ларис, мне помогает уборка. Со злости так можно выдраить что нибудь, блестеть будет. И отвлекает. Еще глубоко дышать расслабляет

 

[Milay]

самого утра все не так. Мыла посуду взяла специально разбила две банки стеклянные,просто взяла и бахнула.

Ты музыку слушаешь? В такие моменты что нибудь погромче.

Спойлер

 

[яЛариса]

Хватит ныть!
Пойди и займись любым полезным делом.
Не можешь придумать чем - приседай перед зеркалом. Жопа красивше будет!
Как только начинаешь думать какие-то там "свои мысли" - капец тебе!

Дышу,карвалол,приседаю и наверное сейчас под холодную воду.Не хочу"капец- мне"!не хочу!

 

[Афина]

В ванне полежать с ароматной пеной и потом намазать тело кремом, будешь вкусно пахнуть и не захочется прокуриваться

 

[Milay]

хочу тепла,солнца

 

[EvgeniaDutch]

Сергей Князев
вчера в 8:31
Действия
Дыхательные упражнения от желания покурить или выпить. Как и обещал ранее, выкладываю.
⠀
В кол-ве двух штук. Выбрал два самых универсальных.
⠀
Но прежде чем мы к ним перейдем, давайте разберемся, почему они помогают:
⠀

Сильнее всего мы хотим выпить или закурить тогда, когда нам дискомфортно. Тревога, напряжение, стресс.. И неприятные большинству эмоции. В ответ на них, как правило, и просыпается жажда.
⠀

Зачем мы курим или выпиваем в таких случаях? Прально, чтобы избавиться этого дискомфорта.
⠀

От него можно избавиться разными способами, не только с помощью сигареты или рюмки. Можно подышать. Так как дыхание – успокаивает. Курение – это тоже самое дыхание, вид сбоку.
⠀

ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ. СИДЯЧЕЕ.
⠀
Стул, кресло, что угодно, где можно удобно расположить свою пятую точку. Постарайтесь расслабиться и не акцентировать внимание на своей жажде. Сделайте медленный, глубокий и ровный вдох через нос длительностью 2-3 секунды. Резко выдохните через рот. Паузы между вдохами и выдохами не нужны. В процессе «разгоняйте» скорость дыхание. Это не значит, что нужно дышать как пулемет. Просто чуть увеличивайте скорость.
⠀
Длительность: максимум одна минуты.
⠀

ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ. ХОДЯЧЕЕ.
⠀
Дома, на улице, в офисе, где угодно. На улице безусловно лучше, все таки воздух свежее. В процессе передвижения сделайте быстрый вдох через нос длительностью 1 секунда. Задержите дыхание в течении 3 секунд. И выдыхайте через рот в течении 5 секунд.
⠀
Длительность: максимум две минуты.
⠀
Первое время может закрутиться голова, но это нормально. В остальном же, подобные упражнения помогают только в путь. Всячески рекомендую.

 

[Girnyi kot]

Дышу,карвалол,приседаю и наверное сейчас под холодную воду.Не хочу"капец- мне"!не хочу!

Разозлись! Мне помогало.

 

[EvgeniaDutch]

 

[Афина]

Разозлись! Мне помогало.

Я в этом состоянии лишилась ненужной посуды, которую всё было жалко выкинуть. Совместила приятное с полезным)))