Ну вот,мы больше другой команды принесли))
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
В жизни нужно попробовать многое, но с никотином затянул!
- Автор темы AnTek
- Дата начала
AnTek
На взлет
Всем хорошего начала рабочей недели! У меня идёт 13 день отказа от никотина! Всё хорошо, накатов нет. Физическая зависимость прошла полностью, психологическая немного осталась. Начал немного нормализовывать питание, начинаю исключать сахар, хлеб уже давно не ем. ))) Планирую к лету привести себя в норму и не курить при этом )))
AnTek
На взлет
Доброго дня! Начался 14 день моей перестройки, почти 2 недели позади!!! По состоянию на твёрдую 4ку. Если начинает накатывать, просто вспоминаю какое состояние было в первые три дня отказа от курения. Я больше не хочу это испытывать, накат сразу уходит.))) Начал заниматься шеей, борюсь с шумом в голове, делаю гинмастики. Заметных улучшений пока нет, но я выходные пропустил, не занимался. Надеюсь на лучшее, мне надо до мая немного поправить здоровье, а то предстоит дальняя поездка за рулём, а с шумами в голове вообще не приятно ехать .
AlexNest
Старожил
Понятно, что это невозможно, но чем меньше за компьютером и за рулем, тем будет лучше. Обязательно делать перерывы. Я workrave использую. Перерыв каждые 30 минут на 10 минут. Вместо перекура встать размяться. Иначе застойные процессы ситуацию с шеей только усугубят. Я так прошлый раз бросил курить. На перекуры выходить необходимость отпала. В итоге из компьютера не вылезал часами практически. Это мне ухудшение с шеей и ускорило.
