Sergio2000
Гуру
- Сообщения
- 11.815
- Реакции
- 32.110
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 23
- Не курю с
- 14.06.2019
- Дневник
- Читать »»
Выздоравливай, Анна!
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Йога ॐ [100] Йога 5
- Автор темы Alozouwa
- Дата начала
Выздоравливай, Анна!
АннаAnna
Титан
Спасибо Сереж! Буду стараться!
Sergio2000
Гуру
- Сообщения
- 11.815
- Реакции
- 32.110
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 23
- Не курю с
- 14.06.2019
- Дневник
- Читать »»
Ждём тебя)
Я ремень использовала
Во время критических дней исключайте перевёрнутые позы (свечка, поза плуга, стойка на голове), уменьшайте нагрузку или срок прибывания где таз выше головы, на пресс и скрутки. Ну и конечно наблюдайте за своими ощущениями, если уж совсем плохо, то занятия лучше пропустить. Если же вы придерживаетесь или занимаетесь по какой-то определённой программе, то обычно перевёрнутые позы делаются в конце занятий. Перевёрнутые позы можно заменить на позу бабочки лёжа (очень полезно)
Я занималась йогой раньше для беременных.
Бабочка мне очень помогала, и вообще в тот период именно йога мне помогла очень при болях в спине и прочих проблемах женщин в положении..
Проходила 9 месяцев на одном дыхании!
Потом к сожалению забросила всё..
Теперь я очень рада, что с вами, ребята буду приобщаться к йоговским тайнам
Ясно. Поправляйся!
АннаAnna
Титан
Спасибо! Стараюсь!
Sergio2000
Гуру
- Сообщения
- 11.815
- Реакции
- 32.110
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 23
- Не курю с
- 14.06.2019
- Дневник
- Читать »»
Предупреждение? Первое и последнее?
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Почитала сегодня про шпагат и растяжки которые я делаю. По сути мой комплекс с тренером Екатериной Фирсовой очень дельный. Мне все нравится и в статье тоже были все упражнения из ее уроков.
Но... Екатерина говорит тренироваться через день. Я считаю это как-то ближе к нашим реалиям и организм успевает восстановиться. Я если и делаю каждый день, то один день по 20-30 минут (начало урока) и на второй день уже весь урок по полной программе.
А в статье сделан акцент, что заниматься нужно каждый день по 45 минут
, один день пропуска и весь результат исчезает.
Я все конечно понимаю.
Но речь тут больше идет про обычных людей, со средним уровнем гибкости. И во-вторых, не у всех наверно есть время каждый день по 45 минут этому уделять.
Все таки мне Катин вариант через день больше нравится, и вроде не верить ей тоже никаких оснований нет.
Но... Екатерина говорит тренироваться через день. Я считаю это как-то ближе к нашим реалиям и организм успевает восстановиться. Я если и делаю каждый день, то один день по 20-30 минут (начало урока) и на второй день уже весь урок по полной программе.
А в статье сделан акцент, что заниматься нужно каждый день по 45 минут
, один день пропуска и весь результат исчезает.Я все конечно понимаю.
Но речь тут больше идет про обычных людей, со средним уровнем гибкости. И во-вторых, не у всех наверно есть время каждый день по 45 минут этому уделять.
Все таки мне Катин вариант через день больше нравится, и вроде не верить ей тоже никаких оснований нет.
Sergio2000
Гуру
- Сообщения
- 11.815
- Реакции
- 32.110
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 23
- Не курю с
- 14.06.2019
- Дневник
- Читать »»
Здравствуйте, друзья!
Отметьте вчера и сегодня, пожалуйста.
Отметьте вчера и сегодня, пожалуйста.
Да шучу я, просто предупреждение. Не последнее, наверно
Sergio2000
Гуру
- Сообщения
- 11.815
- Реакции
- 32.110
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 23
- Не курю с
- 14.06.2019
- Дневник
- Читать »»
Да шучу я, просто предупреждение. Не последнее, наверно
Спасибо, Никита!
Правила есть правила. Конечно, в идеале было бы заниматься ежедневно плюс прогулки или плавание. Но минимум выполнять необходимо, да.
#твм
Три жизненных начала.
Можно сказать, что пять первоэлементов - это пять различных типов энергии, составляющие основу существования. И на материальном, и на энергетическом уровне они формируют организм человека. В то же самое время, из этих же пяти первоэлементов состоит и весь внешний мир, в котором человек живёт. Считается, что тело, болезнь и лекарство имеют одну природу, и это природа пяти элементов.
Человек существует как совокупность тела, энергии и ума. Сознание, омраченное неведением, связано с невежеством, гневом и страстью - три яда ума, которые в свою очередь связаны с Тремя Жизненными началами - ВАТА (Эфир + Воздух), ПИТТА (Огонь + Вода) и КАПХА (Вода + Земля)
Вата(Ветер) является принципом движения.
Телесный воздух можно охарактеризовать как тонкую энергию, управляющую биологическим движением. Этот биологический принцип движения вызывает все тонкие изменения в обмене веществ. Вата управляет дыханием, миганием глазных век, движением в мышцах и тканях, пульсацией сердца, всеми расширениями и сужениями, движениями цитоплазмы и клеточных мембран, движением одиночных импульсов нервных клеток, восприятием органов чувств и интеллектуальной деятельностью. Ветер дает физическую силу, способствует усваиванию питательных веществ из пищи, позволяет органам чувств ощущать, а также отвечает за физическое равновесие. Вата управляет такими чувствами и эмоциями, как страсть или привязанность, страх, тревога, боль, трепет и спазмы,. Толстая кишка, тазовая впадина, кости, кожа, уши и бедра - местоположения вата. Если в теле развивается избыток вата, он будет скапливаться в этих областях. Ветер дает физическую силу, способствует усваиванию питательных веществ из пищи,позволяет органам чувств ощущать, а также отвечает за физическое равновесие.
Ветер связан со страстью. Сексуальное влечение остро переживается в нижней части тела.
Питта(Огонь/желчь) управляет пищеварением, поглощением (всасыванием), растворением, питанием, обменом веществ, температурой тела, цветом кожи, блеском глаз, а также интеллектом и пониманием. Питта пробуждает гнев, ненависть и зависть. Тонкая кишка, желудок, потовые железы, кровь, жир, глаза и кожа - это места питта.
Питта связана с гневом. Разозлившись, мы чувствуем жар в области печени и средней части тела.
Капха(Вода/слизь) скрепляет элементы тела, поставляя материал для его физической структуры. Эта доша поддерживает сопротивляемость организма. Эта телесная вода физиологически ответственна за биологическую крепость и прочность тканей тела. Капха смазывает сочленения суставов, увлажняет кожу, помогает заживлению ран, заполняет пространство в теле, дает биологическую крепость, энергию и стабильность, поддерживает хорошую память, дает энергию для сердца и легких, поддерживает иммунитет. Капха присутствует в грудной клетке, горле, голове, полостях, в носу, во рту, желудке, сочленениях, протоплазме, плазме, жидких выделениях, таких как слизь. В сфере психики капха отвечает за эмоции привязанности, алчности, долговременной зависти, она выражена в стремлении к спокойствию, прощению и любви. Грудная клетка - местонахождение капха.
Капха связана с неведением. Мы ощущаем это, как забывчивость, отупение в районе головы.
Согласно Аюрведе первым условием оздоровления себя и других является понимание трех доша. Равновесие тридоша необходимо для здоровья. Например, воздух - возбудитель телесного огня, но для контроля над огнем необходима вода, иначе огонь в теле сожжет ткани. Вата двигает капху и питту, ибо капха и питта сами неподвижны. Вся тридоша в целом руководит деятельностью обмена веществ: анаболизм (ассимиляция) - капха, катаболизм (диссимиляция) - вата и метаболизм (обмен) - питта. Когда вата выходит из равновесия, метаболизм будет нарушен, что приведет к излишку катаболизма, который является процессом порчи или разрушения в теле. Когда анаболизм больше, чем катаболизм - возрастает норма роста и восстановления органов и тканей. Излишек питта нарушает метаболизм, при излишке капха возрастает уровень анаболизма, а излишек вата создает истощение (катаболизм).
Основной принцип оздоровления состоит в том, что человек может создавать равновесие внутренних сил, действующих в индивидууме, изменяя диету и жизненные привычки, чтобы противостоять изменениям внешней среды. Именно поэтому наиболее радикальным методом избавления от всех болезней есть постижение абсолютной природы ума и свобода от влияния эмоций.
Три жизненных начала.
Можно сказать, что пять первоэлементов - это пять различных типов энергии, составляющие основу существования. И на материальном, и на энергетическом уровне они формируют организм человека. В то же самое время, из этих же пяти первоэлементов состоит и весь внешний мир, в котором человек живёт. Считается, что тело, болезнь и лекарство имеют одну природу, и это природа пяти элементов.
Человек существует как совокупность тела, энергии и ума. Сознание, омраченное неведением, связано с невежеством, гневом и страстью - три яда ума, которые в свою очередь связаны с Тремя Жизненными началами - ВАТА (Эфир + Воздух), ПИТТА (Огонь + Вода) и КАПХА (Вода + Земля)
Вата(Ветер) является принципом движения.
Телесный воздух можно охарактеризовать как тонкую энергию, управляющую биологическим движением. Этот биологический принцип движения вызывает все тонкие изменения в обмене веществ. Вата управляет дыханием, миганием глазных век, движением в мышцах и тканях, пульсацией сердца, всеми расширениями и сужениями, движениями цитоплазмы и клеточных мембран, движением одиночных импульсов нервных клеток, восприятием органов чувств и интеллектуальной деятельностью. Ветер дает физическую силу, способствует усваиванию питательных веществ из пищи, позволяет органам чувств ощущать, а также отвечает за физическое равновесие. Вата управляет такими чувствами и эмоциями, как страсть или привязанность, страх, тревога, боль, трепет и спазмы,. Толстая кишка, тазовая впадина, кости, кожа, уши и бедра - местоположения вата. Если в теле развивается избыток вата, он будет скапливаться в этих областях. Ветер дает физическую силу, способствует усваиванию питательных веществ из пищи,позволяет органам чувств ощущать, а также отвечает за физическое равновесие.
Ветер связан со страстью. Сексуальное влечение остро переживается в нижней части тела.
Питта(Огонь/желчь) управляет пищеварением, поглощением (всасыванием), растворением, питанием, обменом веществ, температурой тела, цветом кожи, блеском глаз, а также интеллектом и пониманием. Питта пробуждает гнев, ненависть и зависть. Тонкая кишка, желудок, потовые железы, кровь, жир, глаза и кожа - это места питта.
Питта связана с гневом. Разозлившись, мы чувствуем жар в области печени и средней части тела.
Капха(Вода/слизь) скрепляет элементы тела, поставляя материал для его физической структуры. Эта доша поддерживает сопротивляемость организма. Эта телесная вода физиологически ответственна за биологическую крепость и прочность тканей тела. Капха смазывает сочленения суставов, увлажняет кожу, помогает заживлению ран, заполняет пространство в теле, дает биологическую крепость, энергию и стабильность, поддерживает хорошую память, дает энергию для сердца и легких, поддерживает иммунитет. Капха присутствует в грудной клетке, горле, голове, полостях, в носу, во рту, желудке, сочленениях, протоплазме, плазме, жидких выделениях, таких как слизь. В сфере психики капха отвечает за эмоции привязанности, алчности, долговременной зависти, она выражена в стремлении к спокойствию, прощению и любви. Грудная клетка - местонахождение капха.
Капха связана с неведением. Мы ощущаем это, как забывчивость, отупение в районе головы.
Согласно Аюрведе первым условием оздоровления себя и других является понимание трех доша. Равновесие тридоша необходимо для здоровья. Например, воздух - возбудитель телесного огня, но для контроля над огнем необходима вода, иначе огонь в теле сожжет ткани. Вата двигает капху и питту, ибо капха и питта сами неподвижны. Вся тридоша в целом руководит деятельностью обмена веществ: анаболизм (ассимиляция) - капха, катаболизм (диссимиляция) - вата и метаболизм (обмен) - питта. Когда вата выходит из равновесия, метаболизм будет нарушен, что приведет к излишку катаболизма, который является процессом порчи или разрушения в теле. Когда анаболизм больше, чем катаболизм - возрастает норма роста и восстановления органов и тканей. Излишек питта нарушает метаболизм, при излишке капха возрастает уровень анаболизма, а излишек вата создает истощение (катаболизм).
Основной принцип оздоровления состоит в том, что человек может создавать равновесие внутренних сил, действующих в индивидууме, изменяя диету и жизненные привычки, чтобы противостоять изменениям внешней среды. Именно поэтому наиболее радикальным методом избавления от всех болезней есть постижение абсолютной природы ума и свобода от влияния эмоций.
@Инна MK
@Ларандана
@SvetikСветик
@Svet_VS
@ColdSteel
@Natali100
@Katarina53
@Alenka406
@08.08.2018NS
Добрый вечер, продолжение по теории.
@амфора
@koshe4ka911
@Natalis
@Ленивушка
@Sergio2000
@Ангел_В_Кедах
@АннаAnna
Добрый вечер, продолжение по теории.
@koshe4ka911
@Natalis
@Ленивушка
@Sergio2000
@Ангел_В_Кедах
@АннаAnna
Добрый вечер, продолжение по теории.
Последнее редактирование:
Полезно спокойное глубокое дыхание
, например, пранаяма с попеременным дыханием через правую и левую ноздрю
или пранаяма «Co-Хам».
В стрессовых ситуациях может помочь дыхание с резким, усиленным вдохом и спокойным выдохом
(с небольшими полсекундными паузами) так что выдох получется в два раза дольше чем вдох.
Последнее редактирование:
