Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Наталья 1976]

Мусира, Иришечка приветик рада тебя видет))))))

 

[Tata236]

Мусира, спасибо большое! Нам тут очень тебя не хватает!

 

[Tata236]

Miki, так не делаешь, а начни и делай. Никогда ведь не поздно!

 

[Наталья 1976]

Доброе утро))))) а я сегодня можно так сказать накосячила(вчера не поужинала, ну не лезет в меня ничего((а ночью проснулась от боли в желудке и на автопилоте не понимая что делаю, как лунатик, полезла к холодильнику((короче слопала 2 куска курицы варёной))))привес 100 гр ( понятно что не о чем) вес стоит((( духота, вода и все в таком духе))абрикосики нам можно??? Я вчера где то 10 шт слямзила, с таким удовольствием)очень соскучилось))))

 

[Tata236]

абрикосики нам можно???

Я думаю, что даже нужно есть фрукты и ягоды, пока сезон. Ну не кило за раз, конечно. Я вообще пришла к выводу, что от тотальных запретов только вред один.

 

[Алллочка]

Доброе утро, Суперфигуристы!

Мусира, привет, хорошего тебе отпуска!
Забегай по возможности, а то мы скучаем.

Наташа, не заморачивайся такими мелочами! Ну съела и съела курицу ночью и ладно!
Твой этот "привес" это непереваренная до утра курица. Согласна с Татой, сезон фруктов, конечно надо пользоваться. И ты же опытная Суперфигуристка, один раз посмотри БЖУК и ГИ фрукта, и сразу успокоишься.

А сколько времени у тебя стоит вес?

 

[Tata236]

Оттренила свою жопку, пойду загорать и слушать книжку об интуитивном питании))

 

[Наталья 1976]

А сколько времени у тебя стоит вес?

как началась жара(( у меня вес щас 76.8 или 77.3(((вот и скачет((((но ниже 76.8 не опускается,объемы ушли по 1 см талия и бедра,грудь 2 см)я чувствую что я вся отекшая,с утра бодифлексом занимаюсь нормально,втягиваю живот))после обеда все вся опухшая,уже ничего втянуть не могу((( мне теперь надо ждать прохладу))))заниматься как прежде и скоро будет мне счастье))))

 

[Наталья 1976]

Оттренила свою жопку, пойду загорать и слушать книжку об интуитивном питании))

Татуль ты где загораешь?? на балконе или на пляжу) блиииин а мне не с кем( тут только анти трезвенники),надо одной в лес забурить))) с книгой и позагорать))скучно не будет)все в след выходные пошлепаю))))))))))

 

[Kurukaxa]

Привет, зожики! Редко появляюсь, потому что ноут не любит жару. А она у нас адская...
Жру мало, физ-рой почти не занимаюсь. Вес пока идет в минус (возможно, за счет мышц)

 

[Tata236]

Татуль ты где загораешь?? на балконе или на пляжу) блиииин а мне не с кем( тут только анти трезвенники),надо одной в лес забурить))) с книгой и позагорать))скучно не будет)все в след выходные пошлепаю))))))))))

Я в Лефортовский парк хожу, как наиболее близкий территориально. Там все загорают, а некоторые смельчаки даже купаться умудряются за компанию с уточками))) У тебя же вроде Измайловский неподалеку?

 

[Наталья 1976]

Я в Лефортовский парк хожу, как наиболее близкий территориально. Там все загорают, а некоторые смельчаки даже купаться умудряются за компанию с уточками))) У тебя же вроде Измайловский неподалеку?

да туда и пойду,там полянка есть такая хорошая,правда без водоема,но мне это и не надо((грязно везде....как ты позагорала????сегодня погодка как раз для этого)))

 

[Алллочка]

как началась жара(( у меня вес щас 76.8 или 77.3(((вот и скачет((((но ниже 76.8 не опускается,объемы ушли по 1 см талия и бедра,грудь 2 см)я чувствую что я вся отекшая,с утра бодифлексом занимаюсь нормально,втягиваю живот))после обеда все вся опухшая,уже ничего втянуть не могу((( мне теперь надо ждать прохладу))))заниматься как прежде и скоро будет мне счастье))))

Мне еще рано паниковать, вес не то что, стоит, а очень медленно стал уходить, отеки есть, но не критично, по совету Юнкера, все же потрачусь на анализы, надо посмотреть,все одно скоро дежурный медосмотр, что-то и туда пойдет, а может и правда, задача легче решится, если дело в гормонах.

 

[Tata236]

Послушала сегодня еще несколько глав книги. Становится все интересней. Приводятся различные научные исследования. В частности о запретных продуктах. Типа если что-то себе запрещать, то обязательно сорвешься рано или поздно на это, а вот если продукт не входит в категорию запрещенных, то и желание его поглощать в огромных количествах отпадает. В частности автор утверждает, что нельзя совсем себе отказывать в простых углеводах, потому как в мозге вырабатывается гормон, влияющий на выработку инсулина, который потом запускает механизм, заставляющий нас искать и съедать эти простые углеводы. А вот если их себе позволять ( к примеру те же парочку долек горького шоколада), то это вещество не вырабатывается, а вырабатывается дофамин, который подавляет выброс этого гормона. Может, я что-то приврала где-то чуть-чуть, но смысл, думаю, понятен. так же много о природе сахарного диабета рассказывается и как на течение болезни влияет физическая активность. Или как модель поведения в семье в дальнейшем влияет на пищевое поведение человека.

 

[Алллочка]

Татуль ты где загораешь?? на балконе или на пляжу) блиииин а мне не с кем( тут только анти трезвенники),надо одной в лес забурить))) с книгой и позагорать))скучно не будет)все в след выходные пошлепаю))))))))))

А мне загорать не рекомендуется, намазалась автозагаром, и красавица!

 

[Kurukaxa]

Tata236, классная авка

 

[Kurukaxa]

загорать не рекомендуется

и нефик, от солнца кожа стареет. У меня вообще фотоаллергия, я из дому выхожу, только обмазавшись кремом с SPF 50+

 

[Алллочка]

Привет, зожики! Редко появляюсь, потому что ноут не любит жару. А она у нас адская...
Жру мало, физ-рой почти не занимаюсь. Вес пока идет в минус (возможно, за счет мышц)

Привет, дорогая Курукахочка!
Мы тут пишем жара, представляю, что там у тебя!
Идет в минус и то уже хорошо.
Совсем днем есть не хочется, вот даже чувствую, что уже слабость, что энергия падает, а на еду смотрю и прямо еле-еле закидываю что-то важное.

 

[Tata236]

да туда и пойду,там полянка есть такая хорошая,правда без водоема,но мне это и не надо((грязно везде....как ты позагорала????сегодня погодка как раз для этого)))

Ну...я пообгорала))) Сдуру ноги маслом намазала вместо солнцезащитного крема. Лежу вся в пантеноле(

 

[Алллочка]

Послушала сегодня еще несколько глав книги. Становится все интересней. Приводятся различные научные исследования. В частности о запретных продуктах. Типа если что-то себе запрещать, то обязательно сорвешься рано или поздно на это, а вот если продукт не входит в категорию запрещенных, то и желание его поглощать в огромных количествах отпадает. В частности автор утверждает, что нельзя совсем себе отказывать в простых углеводах, потому как в мозге вырабатывается гормон, влияющий на выработку инсулина, который потом запускает механизм, заставляющий нас искать и съедать эти простые углеводы. А вот если их себе позволять ( к примеру те же парочку долек горького шоколада), то это вещество не вырабатывается, а вырабатывается дофамин, который подавляет выброс этого гормона. Может, я что-то приврала где-то чуть-чуть, но смысл, думаю, понятен. так же много о природе сахарного диабета рассказывается и как на течение болезни влияет физическая активность. Или как модель поведения в семье в дальнейшем влияет на пищевое поведение человека.

Таточка, все понятно ты написала, сама не считаю потребление простых углеводов в меру преступлением, надо иногда быстро "запуститься" энергией и вот они! Те же фрукты такие же быстрые углеводы.
А насчет запретных продуктов и срывов.
Попробую фигурально изложить: предположим ты алкаш, для тебя запрет спиртного будет стрессом, и ты вероятнее всего сорвешься и набухаешься.
Другому человек невкусно и неинтересно употреблять алкоголь, ему запрещай- не запрещай - без разницы. Словом, если есть у тебя какая-то зависимость от пищевых продуктов, то запреты не спасут, но меру надо знать, все же это не наркотик.
ИМХО, мой ход мыслей.