Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Mariim]

Угу. С гирями я дома заниматся могу. Но ведь еще и в зал ходить буду. Тут главное не переусердствовать.

А веса какие для гирь?

 

[Forest]

А веса какие для гирь?

Все упражнения буду делать с гирями по 16 кг, у меня их 2. Есть еще у меня 2 по 24 кг ,но это тяжело будет.Я просто не сделаю с ними необходимого количества повторений.

 

[Mariim]

Да и 16 не мало, может начать с гантелей?

 

[Forest]

Да и 16 не мало, может начать с гантелей?

Я уже занимался у этого тренера гиревым спортом .16 кг самый раз.Это гиревой фитнесс тут гантель нет ....

 

[Наталья 1976]

Доброе утро фигуристы)у меня вес скачет каждый день(((((плюс 500.минус 500( получается отвесов вообще нет(((

 

[Mariim]

Доброе утро.

 

[Tata236]

Доброе утро фигуристы)у меня вес скачет каждый день(((((плюс 500.минус 500( получается отвесов вообще нет(((

Да не взвешивайся ты каждый день, зачем тебе это? Установи один день в неделю контрольный в одно и то же время суток. Это нормально, когда вес скачет до 2 кг, тем более у женщин, когда разный гормональный фон в течение месяца. А сейчас еще жара такая, поел что-нить соленое или попил много, или не посрал, вот тебе и скачки))

 

[Tata236]

Мне в сентябре ,на пляже надо мышцами сверкать, а у меня пока жир ,кости и кожа(.

И у меня в сентябре. Я себе прям цель поставила, чтобы не стыдно было раздеться на пляже)))

 

[Tata236]

С утра на пробежку сгоняла, уже в 6 утра жара. Но классно, только спать теперь охота.

 

[Юнкер]

И у меня в сентябре. Я себе прям цель поставила, чтобы не стыдно было раздеться на пляже)))

Воу, раздеваться не обязательно!Достаточно остаться в купальнике!

 

[Юнкер]

С утра на пробежку сгоняла, уже в 6 утра жара. Но классно, только спать теперь охота.

Я вообще в жару плохо засыпаю и сплю...надо потерпеть. В Киев тоже пришла жара.

 

[Tata236]

Воу, раздеваться не обязательно!Достаточно остаться в купальнике!

Ну уж нет! Что я зря себя истязаю! Пущай греки увидят все!

 

[Юнкер]

Ну уж нет! Что я зря себя истязаю! Пущай греки увидят все!

 

[Юнкер]

Хотел для вас выкладывать тут интересные книги...но, к сожалению, этот форум не приспособлен к загрузке больших файлов. 20 Мб для него это уже слишком много

 

[Алллочка]

Хотел для вас выкладывать тут интересные книги...но, к сожалению, этот форум не приспособлен к загрузке больших файлов. 20 Мб для него это уже слишком много

Доброе утро, Суперфигуристы!
Капитан, а может залить файлы на какой-нибудь обменник типа Яндекс Диска и т.п. и давать ссылку, и каждый сможет скачать?

 

[ТишеНа]

Хотел для вас выкладывать тут интересные книги...но, к сожалению, этот форум не приспособлен к загрузке больших файлов. 20 Мб для него это уже слишком много

ну тогда выкладывай хотя бы название и автора, и краткую анотацию. Кому интересно, через личку попросит на почту скинуть

 

[Юнкер]

Вопрос. Если у россиян возможность заходить на украинский сайт ex.ua ?

 

[Tata236]

Вопрос. Если у россиян возможность заходить на украинский сайт ex.ua ?

Не отвечу за всех россиян, но у меня нету. По крайней мере на работе.

 

[Юнкер]

Не отвечу за всех россиян, но у меня нету. По крайней мере на работе.

Я так и предполагал...ох уж эта политика

 

[Юнкер]

Никогда не пользовался Яндеком (очень не люблю эту систему). Загрузил. Посмотрите, работает ли ссылка ?
https://yadi.sk/i/QYF74hP5sfysN