Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Наталья 1976]

Ты большая молодец (большая не в смысле веса). Твой поступок достоин уважения и это искренние слова. Ты сама не знаешь насколько огромен твой потенциал и какой силой воли ты обладаешь!
Если очень захотеть, то можно сделать все!
Мне приятно видеть успехи своих суперфигуристок.

Очень хорошо сказал)))

 

[Tata236]

Ты большая молодец (большая не в смысле веса). Твой поступок достоин уважения и это искренние слова. Ты сама не знаешь насколько огромен твой потенциал и какой силой воли ты обладаешь!
Если очень захотеть, то можно сделать все!
Мне приятно видеть успехи своих суперфигуристок.

 

[Mariim]

Доброго утра, всем хорошего дня и настроя.
Tata236, с Днем Рождения!!! Всех благ.

 

[Алллочка]

Tata236, тебя все Суперфигуристы поздравляют, а ты видишь только капитана и Дженни.

Доброе утро, Суперфигуристы!
Сегодня не взвешиваюсь, после тренировки все равно анализаторы врать будут.
Надо мне тоже что-то более "героическое" предпринять, а то отметка 65-66 кг похоже тоже станет ступорной, как когда-то 80-81 и 71-72, и буду я достигать цель предыдущей стодневки всю эту стодневку.
Какие будут советы?

 

[Наталья 1976]

Tata236, тебя все Суперфигуристы поздравляют, а ты видишь только капитана и Дженни.

Доброе утро, Суперфигуристы!
Сегодня не взвешиваюсь, после тренировки все равно анализаторы врать будут.
Надо мне тоже что-то более "героическое" предпринять, а то отметка 65-66 кг похоже тоже станет ступорной, как когда-то 80-81 и 71-72, и буду я достигать цель предыдущей стодневки всю эту стодневку.
Какие будут советы?

И не говори...Татка, прочти все сообщения, слазей вверх. Делава какая смотрите крашенане хулигань там)) веди себя прилично

 

[Юнкер]

Алллочка, Для того чтоб можно было что-то посоветовать необходима информация.
1. КБЖУ в сутки, сколько воды выпиваешь.
2. Подробную программу тренировок (упражнения, количество повторений, отдых между ними).
3. Есть ли анализы на гормоны щитовидки, яичников, надпочечников (интересует эстрадиол и пролактин) и биохимия крови ?
4. Сон. Сколько часов.
Может быть на основании это информации можно дать какой-то совет...

 

[Tata236]

Mariim, Алллочка, Наталья 1976, спасибо большое! Я не видела в суете, правда) Простите поганку)

 

[Tata236]

Irchik, ТишеНа, спасибо большое за поздравления и добрый пожелания!

 

[Tata236]

Какие будут советы?

Мне кажется просто забить ипродолжать тренить и правильно питаться. И не расстраиваться. Может, это плато, его просто переждать нужно. Если ничего не нарушаешь, прогресса просто не может не быть.

 

[Tata236]

а я в объемах что-то не уменьшаюсь

Ж*па растет))) В направлении ореха)

 

[Алллочка]

Алллочка, Для того чтоб можно было что-то посоветовать необходима информация.
1. КБЖУ в сутки, сколько воды выпиваешь.
2. Подробную программу тренировок (упражнения, количество повторений, отдых между ними).
3. Есть ли анализы на гормоны щитовидки, яичников, надпочечников (интересует эстрадиол и пролактин) и биохимия крови ?
4. Сон. Сколько часов.
Может быть на основании это информации можно дать какой-то совет...

Ок, в личку напишу, вот только...Анализы давно не сдавала, постараюсь сделать. Подробную программу тренировок писал тренер, теперь буду сама. Но как мне тебе это все написать - там голова кругом идет, может одну какую-нибудь взять для примера?

 

[Tata236]

Доброе утро, страна!

Я хочу вариант снизу посередине или слева)

 

[Алллочка]

Ж*па растет))) В направлении ореха)

, расти не растет, но может трансформируется потихоньку в орех?

 

[Наталья 1976]

Mariim, Алллочка, Наталья 1976, спасибо большое! Я не видела в суете, правда) Простите поганку)

Так уж и быть прощаем. Хорошего тебе праздника))))

 

[ТишеНа]

Я хочу вариант снизу посередине или слева)

ну дык все хотят )))

 

[Юнкер]

Ок, в личку напишу, вот только...Анализы давно не сдавала, постараюсь сделать. Подробную программу тренировок писал тренер, теперь буду сама. Но как мне тебе это все написать - там голова кругом идет, может одну какую-нибудь взять для примера?

Анализы на щитовидку нужно обязательно сдать!Непорядок с гормонами щитовидки может мешать похудению/набору. Повышенные эстрогены (эстрадиол и пролактин) также могут способствовать набору веса и скоплению жидкости в организме. Кровь тоже смотрим, важно понимать как работает наша печень (АЛТ, АСТ, билирубин). Нужно обязательно посмотреть что с холестерином. Даже если с питанием все ок и есть физ нагрузки, то причина может быть в гормонах.
Информацию по треням упростим. Напиши основные упражнения, сколько раз в неделю тренировки, их продолжительность, какой отдых между подходами, в какой пульсовой зоне работаешь.

 

[Юнкер]

Доброе утро, страна!

А меня вполне устроит 2,3,4 и 5-ый варианты

 

[Tata236]

Анализы на щитовидку нужно обязательно сдать!Непорядок с гормонами щитовидки может мешать похудению/набору. Повышенные эстрогены (эстрадиол и пролактин) также могут способствовать набору веса и скоплению жидкости в организме. Кровь тоже смотрим, важно понимать как работает наша печень (АЛТ, АСТ, билирубин). Нужно обязательно посмотреть что с холестерином. Даже если с питанием все ок и есть физ нагрузки, то причина может быть в гормонах.
Информацию по треням упростим. Напиши основные упражнения, сколько раз в неделю тренировки, их продолжительность, какой отдых между подходами, в какой пульсовой зоне работаешь.

Мне вот только интересно, ну узнаешь, что что-то не так с гормонами. Но по сути там сложно что-то скорректировать. Если только гормональные препараты и жрать. У меня вот пролактин почти всегда или у верхней границы или повышен. Ну и ничего я с этим поделать не могу, никаких нарушений нет, вот и приходится с этим как-то мириться, потому что таблетки я точно жрать не буду из-за этого(

 

[Mariim]

ну дык все хотят )))

Я не хочу))) себе)))

 

[Юнкер]

Мне вот только интересно, ну узнаешь, что что-то не так с гормонами. Но по сути там сложно что-то скорректировать. Если только гормональные препараты и жрать. У меня вот пролактин почти всегда или у верхней границы или повышен. Ну и ничего я с этим поделать не могу, никаких нарушений нет, вот и приходится с этим как-то мириться, потому что таблетки я точно жрать не буду из-за этого(

Во-первых, увидеть, что проблемы именно в гормонах, а не в чем-то другом. А то человек бывает мучается, что только не делает, а причина кроется совсем в другом. Потом же появятся вопросы, почему я все правильно делаю, но не худею и оттекаю. Эту причину выявить нужно. И уже оттуда плясать.
Во-вторых, не всегда прием гормональных препаратов садит человека на ГЗТ. Тот же пролактин можно спокойно снизить без подсаживания на гормоны на всю жизнь. Я свой повышенный эстрадиол снизил приемом препарата, он вышел у меня в референтые значения и прием препарата я прекратил - эстрадиол в норме.

Свой организм нужно периодически мониторить