С моей колокольни, со спортом в помодор заходить надо если программа либо лайтовая и нужно себя расшевеливать - типа каждый день ходить по 20 мин, либо программа не слишком сложная - вроде зарядки или вечернего комплекса для расслабления. В ином случае организму не факт, что нужно столько. Но то мое виденье