11 #11_3 Альтаир

[Катерина_]

Оф Катюша!... за текущую стодневку +8 кг. )))

Дык зима ж ... на носу... теплее будет..
Эдакий...солидный импозантный мужчина...
Главное, что мы НЕ КУРИМ...Коль....а с остальным разберёмся...

 

[mistik.n]

Дык зима ж ... на носу... теплее будет..
Эдакий...солидный импозантный мужчина...
Главное, что мы НЕ КУРИМ...Коль....а с остальным разберёмся...

Мне ещё кило 12 надо добавить себе))) вот тогда будет совсем замечательно)₽

 

[uuulala]

Мне ещё кило 12 надо добавить себе))) вот тогда будет совсем замечательно)₽

Я поделюсь! Мои забирай!
Ну не 12, но хоть 5-6... Кто-нибудь еще подкинет.

 

[mistik.n]

Я поделюсь! Мои забирай!
Ну не 12, но хоть 5-6... Кто-нибудь еще подкинет.

Мне чужого не надо))) свой жирок нагуляю)))

 

[Катерина_]

Я поделюсь! Мои забирай!
Ну не 12, но хоть 5-6... Кто-нибудь еще подкинет.

Нееее... пусть яйца ест.....

Топ 10 самых калорийных продуктов для набора мышечной массы
Что есть чтобы набрать вес за месяц? Для набора массы, необязательно употреблять протеиновый, белковый коктейли и специальные пищевые добавки, разработанные для спортивного питания. Существует ряд изделий пищевой промышленности, которые помогут потолстеть и сохранить здоровье. С этой целью диетологи отобрали 10 самых калорийных продуктов для набора веса:

• Жиры растительного и животного происхождения. Сливочное масло в 100 граммах содержит 876 ккал. Употребление того же количества свиного сала или рыбьего жира обеспечит организм 45% суточной нормы калорий. Не менее энергоемкими являются растительные жиры. Соевое масло содержит 999 ккал, арахисовое – 895, растительное – 884.
• Рыба. В 100 граммах лосося 25 г белка и 200 ккал. Питание, способствующее быстрому набору веса должно включать этот продукт не меньше трех раз в течение недели.
• Орехи и семечки в 100 г содержат 700 ккал.
• Черный шоколад. Кроме того, что он является излюбленным лакомством, этот продукт содержит 501 калорию, что соответствует 25% дневной нормы.
• Молочные продукты незаменимы в рационе питания. Самым калорийным считается сыр. Некоторые его сорта содержат до 466 калорий, что соответствует 23% суточной нормы. В 100 граммах присутствует 328 ккал.
• Каши. Самой питательной и энергоемкой является овсянка. Сваренная на воде, в 100 граммах она содержит 320 калорий. Если же при приготовлении овсяной каши использовать молоко, то ее энергоемкость увеличивается до 360 ккал.
• Мясо. Самым питательным считается говяжье. В 100 г оно содержит 200 ккал. Кроме того, говядина лидирует по количеству витаминов и минералов. Не менее полезно куриное мясо. Оно содержит 113 ккал.
• Бананы. Они хорошо усваиваются организмом. В 100 г свежих бананов содержится 89 калорий, сушеных – 221.
• Яйца. При употреблении 100 граммов продукта высвобождается 157 ккал.

 

[mistik.n]

Нееее... пусть яйца ест.....

Топ 10 самых калорийных продуктов для набора мышечной массы
Что есть чтобы набрать вес за месяц? Для набора массы, необязательно употреблять протеиновый, белковый коктейли и специальные пищевые добавки, разработанные для спортивного питания. Существует ряд изделий пищевой промышленности, которые помогут потолстеть и сохранить здоровье. С этой целью диетологи отобрали 10 самых калорийных продуктов для набора веса:

• Жиры растительного и животного происхождения. Сливочное масло в 100 граммах содержит 876 ккал. Употребление того же количества свиного сала или рыбьего жира обеспечит организм 45% суточной нормы калорий. Не менее энергоемкими являются растительные жиры. Соевое масло содержит 999 ккал, арахисовое – 895, растительное – 884.
• Рыба. В 100 граммах лосося 25 г белка и 200 ккал. Питание, способствующее быстрому набору веса должно включать этот продукт не меньше трех раз в течение недели.
• Орехи и семечки в 100 г содержат 700 ккал.
• Черный шоколад. Кроме того, что он является излюбленным лакомством, этот продукт содержит 501 калорию, что соответствует 25% дневной нормы.
• Молочные продукты незаменимы в рационе питания. Самым калорийным считается сыр. Некоторые его сорта содержат до 466 калорий, что соответствует 23% суточной нормы. В 100 граммах присутствует 328 ккал.
• Каши. Самой питательной и энергоемкой является овсянка. Сваренная на воде, в 100 граммах она содержит 320 калорий. Если же при приготовлении овсяной каши использовать молоко, то ее энергоемкость увеличивается до 360 ккал.
• Мясо. Самым питательным считается говяжье. В 100 г оно содержит 200 ккал. Кроме того, говядина лидирует по количеству витаминов и минералов. Не менее полезно куриное мясо. Оно содержит 113 ккал.
• Бананы. Они хорошо усваиваются организмом. В 100 г свежих бананов содержится 89 калорий, сушеных – 221.
• Яйца. При употреблении 100 граммов продукта высвобождается 157 ккал.

О Боооооже!!! Яйца... Яйца.... Яйца....

 

[Катерина_]

О Боооооже!!! Яйца... Яйца.... Яйца....

Ну...чоуж..... а как же ..." без"???

 

[mistik.n]

Ну...чоуж..... а как же ..." без"???

 

[uuulala]

Все же вспомнили?

 

[Guln]

Доброе утро, команда!
Сегодня @koshe4ka911 отмечает 80 дней!
@марракеш - 290 дней!
А у @Anytta и @lora197512 сегодня ровно 6 месяцев! С Экватором вас!

 

[Пуся!]

Танюш, ножки красивые)))

Ага, чтоб в жизни такие длинные были)))

 

[Пуся!]

А пора нам... красивым девочкам.. баиньки....
Спокойной ночи...Пусенька...

Спасибо))) а я уже уснула)

 

[++Юля++]

Куранты одиннадцатой стодневки выпуск 10-й.

Привет друзья!

Вот и очередные куранты, а это значит, что еще одна неделя вами успешно пройдена, до конца стодневки осталось всего ничего, две трети уже остались далеко позади. Хочу пожелать вам пройти этот остаток пути так же дружно, весло и с позитивом! Отличного вам настроения и побольше улыбок.

Сегодня в России празднуется день Работников рекламы) Поздравляю всех форумчан, кто работает в этой сфере. Как известно реклама двигатель торговли, но и не только.. Давайте будем рекламировать всем еще не бросившим знакомым, свою новую жизнь без сигарет. Даже если это заставит человека просто задуматься о бросании этой вредной и ненужной привычки, это будет уже маленькая победа.

Ну а теперь по традиции перейдем к итогам за неделю:

Состав команд:

11_1 Банда - 33 (-2)
11_2 Бон-зайцы - 24 (без потерь)
11_3 Альтаир - 30 (без потерь)
11_4 Дирижбандель - 31 (-2)

Орден «без потерь» на этой неделе будет красоваться в раздевалках двух команд: Бон-Зай и Альтаир, с чем мы от души их поздравляем!

Итоги общительности:

11_1 Банда 12045-11780=265
11_2 Бон-Зай 10791-10136=655
11_3 Альтаир 21609-19862=1747
11_4 Дирижбандель 8585-8410=175

Флудомедаль на этой неделе заслуженно остается в команде Альтаир! Умнички, поздравляю!

Результаты по игре:

11_1 Банда - 89
11_2 Бон-зайцы - 0
11_3 Альтаир - 505
11_4 Дирижбандель — 89

На этой неделе уверенно лидирует Альтаир, и конь остается у них еще на одну неделю. Молодцы, так держать!


До окончания стодневки остался 31 день!
Не курим, общаемся, наслаждаемся осенними деньками!
Ну и конечно не забываем вовремя отмечаться в табличке!

С любовью к вам, Администрация Некурительных Стодневок!

 

[uuulala]

++Юля++, спасибо!!!
опечатка в результатах игры!!! Банда - 891?!

 

[Пуся!]

Куранты одиннадцатой стодневки выпуск 10-й.

Привет друзья!

Вот и очередные куранты, а это значит, что еще одна неделя вами успешно пройдена, до конца стодневки осталось всего ничего, две трети уже остались далеко позади. Хочу пожелать вам пройти этот остаток пути так же дружно, весло и с позитивом! Отличного вам настроения и побольше улыбок.

Сегодня в России празднуется день Работников рекламы) Поздравляю всех форумчан, кто работает в этой сфере. Как известно реклама двигатель торговли, но и не только.. Давайте будем рекламировать всем еще не бросившим знакомым, свою новую жизнь без сигарет. Даже если это заставит человека просто задуматься о бросании этой вредной и ненужной привычки, это будет уже маленькая победа.

Ну а теперь по традиции перейдем к итогам за неделю:

Состав команд:

11_1 Банда - 33 (-2)
11_2 Бон-зайцы - 24 (без потерь)
11_3 Альтаир - 30 (без потерь)
11_4 Дирижбандель - 31 (-2)

Орден «без потерь» на этой неделе будет красоваться в раздевалках двух команд: Бон-Зай и Альтаир, с чем мы от души их поздравляем!

Итоги общительности:

11_1 Банда 12045-11780=265
11_2 Бон-Зай 10791-10136=655
11_3 Альтаир 21609-19862=1747
11_4 Дирижбандель 8585-8410=175

Флудомедаль на этой неделе заслуженно остается в команде Альтаир! Умнички, поздравляю!

Результаты по игре:

11_1 Банда - 891
1_2 Бон-зайцы - 0
11_3 Альтаир - 505
11_4 Дирижбандель — 89

На этой неделе уверенно лидирует Альтаир, и конь остается у них еще на одну неделю. Молодцы, так держать!


До окончания стодневки остался 31 день!
Не курим, общаемся, наслаждаемся осенними деньками!
Ну и конечно не забываем вовремя отмечаться в табличке!

С любовью к вам, Администрация Некурительных Стодневок!

Ура!!!! Мы крутые))))

 

[Пуся!]

Всем приветы!!!

 

[uuulala]

Пуся!, привет!
Побуду занудой: тебе дневник давно перенести пора в 2 месяца!

 

[mistik.n]

Пуся!, а почему ты не переносишь свой дневник?!

 

[Катерина_]

Куранты одиннадцатой стодневки выпуск 10-й.

Привет друзья!

Вот и очередные куранты, а это значит, что еще одна неделя вами успешно пройдена, до конца стодневки осталось всего ничего, две трети уже остались далеко позади. Хочу пожелать вам пройти этот остаток пути так же дружно, весло и с позитивом! Отличного вам настроения и побольше улыбок.

Сегодня в России празднуется день Работников рекламы) Поздравляю всех форумчан, кто работает в этой сфере. Как известно реклама двигатель торговли, но и не только.. Давайте будем рекламировать всем еще не бросившим знакомым, свою новую жизнь без сигарет. Даже если это заставит человека просто задуматься о бросании этой вредной и ненужной привычки, это будет уже маленькая победа.

Ну а теперь по традиции перейдем к итогам за неделю:

Состав команд:

11_1 Банда - 33 (-2)
11_2 Бон-зайцы - 24 (без потерь)
11_3 Альтаир - 30 (без потерь)
11_4 Дирижбандель - 31 (-2)

Орден «без потерь» на этой неделе будет красоваться в раздевалках двух команд: Бон-Зай и Альтаир, с чем мы от души их поздравляем!

Итоги общительности:

11_1 Банда 12045-11780=265
11_2 Бон-Зай 10791-10136=655
11_3 Альтаир 21609-19862=1747
11_4 Дирижбандель 8585-8410=175

Флудомедаль на этой неделе заслуженно остается в команде Альтаир! Умнички, поздравляю!

Результаты по игре:

11_1 Банда - 891
1_2 Бон-зайцы - 0
11_3 Альтаир - 505
11_4 Дирижбандель — 89

На этой неделе уверенно лидирует Альтаир, и конь остается у них еще на одну неделю. Молодцы, так держать!


До окончания стодневки остался 31 день!
Не курим, общаемся, наслаждаемся осенними деньками!
Ну и конечно не забываем вовремя отмечаться в табличке!

С любовью к вам, Администрация Некурительных Стодневок!

Да здравствует Альтаир!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[++Юля++]

++Юля++, спасибо!!!
опечатка в результатах игры!!! Банда - 891?!

Ага)) Спасибо, что подсказали, единичка не в ту строчку попала))