12 #12_1 Некурящий спецназ

[Рола]

Может все таки ноль?

0 конечно

 

[Katarina53]

@Natala, с физкультурой ты прям вовремя. С утра думаю: всё с сегодняшнего дня занимаюсь... пришла домой и таааак лень.
А теперь деваться не куда, пошла я на коврик

Вот ведь что командный дух творит)))

 

[Смелая Белка]

Упражнение при перекосе таза, если в какую либо сторону затруднено движение, в ту сторону делаем больше повторов, хорошо восстанавливает ассиметрии на лице

 

[Katarina53]

Посмотреть вложение 864719
Упражнение при перекосе таза, если в какую либо сторону затруднено движение, в ту сторону делаем больше повторов, хорошо восстанавливает ассиметрии на лице

Наташ, сколько раз повторять надо?

 

[Смелая Белка]

Наташ, сколько раз повторять надо?

Достаточно 1 раз в день по 20 раз, в ту сторону в которую труднее 30-40 раз, выполнять каждый день 2 недели, затем можно 2 раза в неделю если сложный случай

 

[Katarina53]

Достаточно 1 раз в день по 20 раз, в ту сторону в которую труднее 30-40 раз, выполнять каждый день 2 недели

звучит как приговор)))

 

[Смелая Белка]

Хороший лимфодренаж дают эти мочалки, продаются в аптеке ( выполнять под душем можно с гелем, круговыми движениями с низу вверх) грудь не массируем!!!также ими можно массировать голову (убирает апоневроз и улучшает рост волос)

 

[CtreKoza]

Посмотреть вложение 864719
Упражнение при перекосе таза, если в какую либо сторону затруднено движение, в ту сторону делаем больше повторов, хорошо восстанавливает ассиметрии на лице

О! Моя тема! После родов знатно перекосило мне таз, даже нога стала короче на 1см. Наташа, хочу уточнить по упражнению, не могу разглядеть. Надо делать:
-сначала вверх, вправо 20 раз, потом вверх, влево 20 раз?
- или вверх, влево, вверх, вправо?
- или влево-вправо, влево-вправо?
Мне точно надо, я дотошная

 

[Katarina53]

Всем доброй ночи!

 

[Ксения_птица]

@Ксения_птица
160 дней!
ПОЗДРАВЛЯЕМ!

Ира, спасибо!
Как греют сердце эти цифры на счётчике и в приложении)))
Доброй всем ночи!
#некурю01.04.19!

 

[**Realistka**]

Ира, спасибо!
Как греют сердце эти цифры на счётчике и в приложении)))
Доброй всем ночи!
#некурю01.04.19!

Ксюшечка, привет! У тебя до этого отметки не стоят с 29.03. Напиши заветные слова!

 

[Ксения_птица]

Ксюшечка, привет! У тебя до этого отметки не стоят с 29.03. Напиши заветные слова!

Привет! Да, конечно)) спасибо
#некурю29,30,31.03.19

 

[**Realistka**]

Привет! Да, конечно)) спасибо
#некурю29,30,31.03.19

Умница!Отметила тебя.

 

[Ольхен]

 

[Оленька (c)]

Доброе утро!
02.04 #не курю, отметьте меня, пожалуйста.
Всем хорошего дня и отличного настроения!

 

[Ольхен]

Доброе утро!
02.04 #не курю, отметьте меня, пожалуйста.
Всем хорошего дня и отличного настроения!

Доброе утро Оленька!отметила.

 

[Саша Белый]

Доброе утро спецы
2.04 не курю!

 

[Ольхен]

Доброе утро спецы
2.04 не курю!

Привет Саша! Как настроение?

 

[Саша Белый]

Привет Саша! Как настроение?

Привет Оля! Все хорошо!
По утрам небольшая тяга курнуть, но она контролируема

 

[Ольхен]

Привет Оля! Все хорошо!
По утрам небольшая тяга курнуть, но она контролируема

только по утрам?