#13_3 Октябрята

[Montana]

Государство требует от предприятий чтобы у них были работники, могущие оказать первую помощь. предприятие платит за это и набирает добровольцев для курсов. так что халява ))

Тоесть, Димон, ты за гос. счёт и в рабочее время, практически, получаешь вторую специальность спасателя-реаниматора! Круто!

 

[Varg]

Тоесть, Димон, ты за гос. счёт и в рабочее время, практически, получаешь вторую специальность спасателя-реаниматора! Круто!

За счёт работодателя в рабочее время государство то у нас умеет только брать..

 

[Миледька]

у меня за 3 дня минус 2 кг...без физ нагрузки...че то лихо как то поперло...когда снижение тормознется тогда нагрузку включу...хотя мне надо то всего 8 кг скинуть что нажрал за время некурения

Оооо мне это нравится)))научи меня тоже так)))

 

[d.pg]

Всем привет , ребят. А может такое быть что легкие начинают очищаться через пол года? Просто я уже недели две откашливаю хрень всякую , я знаю когда бы был кашель простудный или воспалительный (переболел этим). Но это обычный кашель с этой дрянью.

 

[-=Andrey=-]

@Montana @angtr @-=Andrey=- @Зоренька я вас отметила @FIBI тоже

Спасибо, кэп!

 

[-=Andrey=-]

Похожая и у меня есть. Но с ней поаккуратней надо быть.

Почему?

 

[angtr]

Оооо мне это нравится)))научи меня тоже так)))

поставил счетчик каллорий на телефон программку FatSecret.ну смотришь по ней сколько скинуть надо,она выдает тебе суточное потребление каллорий...это первое
второе-поменял рацион.раньше по пол пакета конфет с чаем уминал.счас-одна конфета максимум.ну тк я от сладкого отказаться не могу-плюс мармелад.но качественный и чуть чуть.
в рационе щас-суп нежирный,творг,яйца(белок) желток не ем,рыба,йогурт нежирный,овощи,фрукты,стараюсь зеленые,плюс отруби пакет купил,воды надо пить литра 1.5-2 в день( не всегда получается) солить пищу по минимуму,с утра частенько геркулес каша...ну и вечером перестал обжираться как бобик..
вот вкратце

 

[angtr]

Всем привет , ребят. А может такое быть что легкие начинают очищаться через пол года? Просто я уже недели две откашливаю хрень всякую , я знаю когда бы был кашель простудный или воспалительный (переболел этим). Но это обычный кашель с этой дрянью.

Я тоже откашливаю хрень)) думал я один такой и молчал в тряпочку))))) теперь не один)))

 

[FedorNOsmoke]

13_3 если че буду позже.Команду не покинул.
Всем добра,Не курим.

 

[angtr]

Всем привет , ребят. А может такое быть что легкие начинают очищаться через пол года? Просто я уже недели две откашливаю хрень всякую , я знаю когда бы был кашель простудный или воспалительный (переболел этим). Но это обычный кашель с этой дрянью.

Дима,ты недели две а я как бросил-до сих пор мокрота отходит)

 

[ЯНаталИЯ]

поставил счетчик каллорий на телефон программку FatSecret.ну смотришь по ней сколько скинуть надо,она выдает тебе суточное потребление каллорий...это первое
второе-поменял рацион.раньше по пол пакета конфет с чаем уминал.счас-одна конфета максимум.ну тк я от сладкого отказаться не могу-плюс мармелад.но качественный и чуть чуть.
в рационе щас-суп нежирный,творг,яйца(белок) желток не ем,рыба,йогурт нежирный,овощи,фрукты,стараюсь зеленые,плюс отруби пакет купил,воды надо пить литра 1.5-2 в день( не всегда получается) солить пищу по минимуму,с утра частенько геркулес каша...ну и вечером перестал обжираться как бобик..
вот вкратце

 

[angtr]

Оооо мне это нравится)))научи меня тоже так)))

так что давай тоже)) а то потом будет так )))))))

 

[angtr]

во. полная версия я ржу над ними))

 

[FIBI]

Миледька, Екатерина, привет! Отметь меня пожалуйста!
Всем привет!

 

[Ангилина]

у меня за 3 дня минус 2 кг...без физ нагрузки...че то лихо как то поперло...когда снижение тормознется тогда нагрузку включу...хотя мне надо то всего 8 кг скинуть что нажрал за время некурения

поставил счетчик каллорий на телефон программку FatSecret.ну смотришь по ней сколько скинуть надо,она выдает тебе суточное потребление каллорий...это первое
второе-поменял рацион.раньше по пол пакета конфет с чаем уминал.счас-одна конфета максимум.ну тк я от сладкого отказаться не могу-плюс мармелад.но качественный и чуть чуть.
в рационе щас-суп нежирный,творг,яйца(белок) желток не ем,рыба,йогурт нежирный,овощи,фрукты,стараюсь зеленые,плюс отруби пакет купил,воды надо пить литра 1.5-2 в день( не всегда получается) солить пищу по минимуму,с утра частенько геркулес каша...ну и вечером перестал обжираться как бобик..
вот вкратце

Алексей вот это результаты- КРУТОООО!
Очень хороший у тебя подход!
МОЛОДЕЦ!!!

 

[Ангилина]

Всем оприветики!

 

[Ангилина]

Доброе утро, Октябрята! С первым днём зимы!

Спасибо Оля и тебя тоже с праздником!

 

[Ангилина]

Всех с первым днём ЗИМЫ!
Пусть на улице холод, метель и пурга, желаю, что бы в сердцах ваших было много тепла!
Хорошего настроения, исполнения желаний этой зимой вам октябрята!
НЕ КУРИМ!

 

[angtr]

Ангилина, привет

 

[Ангилина]

Ангилина, привет