13 #14_2 Эдельвейс

[Кинг]

А без программ если, то надо например на велике пять минут с комфортной скоростью, на шестую минуту максимально ускоряться и так далее

 

[Кинг]

Если монотонить то организм быстро привыкнет и эффективность жиросжигания будет стремиться к нулю. Но кардиоэффект останется в любом случае. В монотонном он положительный, в разноинтенсивном отрицательный. Нужен баланс. Для каждого он свой. Именно этим и заняты тренеры. Разработка индивидуальных программ тренировок.

 

[Кинг]

Но можно и самому регулировать используя спортивные пульсометры, например. Забиваешь в него максимально допустимый свой пульс (чтобы сердце не убить) и минимальный (от халявы) и вперед! Пикнуло что мало - ускоряемся, запищало превышение - тормозим. Пульс у человека, занимающегося спортом, даже на любительском уровне, реагирует за секунды на изменение нагрузки, поэтому самоконтроль вполне реален

 

[Кинг]

А если еще за полчаса до тренировки закинуться л-карнитином, то эффективность процентов на 20 поднимается!)

 

[Кинг]

Так что продолжаем тренировочки, внеся корректировочки

 

[Кинг]

Пока Танюш!
Жир жгут только кардио... не сомневайся. Преподнести одну и ту же информацию можно совершенно по разному.

Золотые слова!

 

[tomaR]

Так что продолжаем тренировочки, внеся корректировочки

Я по пульсу треню.

 

[KaZa]

Так выгонят наверно за не выполнение целей

Нееее! Выгоняют за отсутствие отчета вроде

 

[Кинг]

Я по пульсу треню.

Прально!)

 

[KaZa]

ась?

Это что за шутки такие?!?!?!?!

 

[MarinaM]

Прально!)

Посмотрела я того мужика - и на сайт его зашла - он мне даже по его внешнему виду не понравился...

 

[tomaR]

Гооооооооооооооооооооол! @MarinaM , доставай пипидастры

 

[Кинг]

Это что за шутки такие?!?!?!?!

Катюха, ты об чём?

 

[Кинг]

Посмотрела я того мужика - и на сайт его зашла - он мне даже по его внешнему виду не понравился...

Тебе бы тока на мужиков любоваться

 

[KaZa]

Если монотонить то организм быстро привыкнет и эффективность жиросжигания будет стремиться к нулю. Но кардиоэффект останется в любом случае. В монотонном он положительный, в разноинтенсивном отрицательный. Нужен баланс. Для каждого он свой. Именно этим и заняты тренеры. Разработка индивидуальных программ тренировок.

Мама дорогая... Как все сложно-запутано

 

[KaZa]

Катюха, ты об чём?

Про сорвался! Напужал, гад такой!

 

[Кинг]

Мама дорогая... Как все сложно-запутано

Это не щи варить))))))

 

[KaZa]

Это не щи варить))))))

Да ну вас нафиг с вашей теорией

 

[Кинг]

Про сорвался! Напужал, гад такой!

Чё гад сразу? Ну сорвался и сорвался. Девки говорят всё норм))

 

[KaZa]

Чё гад сразу? Ну сорвался и сорвался. Девки говорят всё норм))

Ну теперь я тоже скажу, что правильно сделал! А сначала-то не поняла же Чуть Кондратий не хватил