Ребята привет!! Почитала что пропустила-есть новички!!!
Новичкам ПРИВЕТ!!
Вчера не воняла до самого вечера, ощущения были не понятные, но я была очень злая(((, выоралась на домочадцев((, потом извиняться пришлось((. Муж не верит в меня, хотя очень хочет что бы я бросила, сын тоже не верит-бросала не один раз, но дело не в этом-как себя успокоить в момент «бешенства»??? Корвалол? Валериану? Или лучше Никоретте брызгать??
Знакомая ситуация, Анютка(((( я тот агрессор, когда накатывает.. это главная причина, почему срывалась.
Сейчас агрессии принимаю, даже общаюсь с ней))), даже визуализировала своего монстра))) Четко понимать, что родные не виноваты, что мама, жена бросает курить. Они готовы помочь в любом случае, но терпеть жесткость не готовы - поэтому, когда хочется орать, бесноваться - давать выход, но осознанно:
1. приходить сюда, и говорить, что тебя бесит, выворачивает наизнанку, и прочие другие штуки.
2. Рвать бумагу, бить подушки, орать в лесу. Я так ору в машине, если чее... музыку погромче, и вперед с песней)))))
3. Рисовать своего монстра агрессора и спускать в унитаз.
4. физические нагрузки. Еще краше будешь))
5. Здесь есть еще отделение скорой помощи, они тоже могут выслушать, если тут никого не будет.
6. Техника пустого стула. Знаешь такую? Помогает реально..