15 #15_4 Рыжики

[Sla]

Собственно чем помочь себе первое время:
1. Отказаться от чайных пакетиков.
Чайные пакетики вызывают аллергию горла. А пить Вы будете много - чашек шесть в сутки минимум. А горло будет болеть еще больше чем до отказа от сигарет. В этом виноваты вещества, которые находятся в чайных пакетиках.
2. Найдите новые маршруты. Первое время все напоминает о сигаретах. Я помню как на автомате купил пачку сигарет вместе с банкой колы во время разговору по телефону. Просто потому что так привык.
3. Играйте в споры с собой. Не буду курить день, неделю, месяц, до зарплаты - Вы же умеете придумывать профессиональные отмазки для перекура. Ищите их теперь для отказа )
4. Фрукты и овощи. Морковь - божественна. Она даже лучше яблок. Я об этом совсем забыл до того как бросил курить. А как она снимает накаты.
5. Глубокий вдох носом - выдох всего объема воздуха ртом, носом-ртом-росом-ртом. Голова закружилась? Курить не хочется? Так можно подавить любую паническую атаку в считанные мгновенья.
6. Больше гуляйте. Особенно в сосновых лесах. Там много веществ, которые помогут быстрее очиститься Вашим легким.
7. Не паникуйте! Никто еще не умирал при отказе от сигарет, чтобы с Вами не происходило. Все проблемы со здоровьем, которые могут вылечиться - всего лишь стресс. Это пройдет.
8. Вначале пишем в команде, жмем SOS, потом делаем! Именно так и не иначе. Пусть даже с телефона. Пока не услышали совета, не обдумали еще раз, за сигарету не хватается.

 

[Каракатица]

Старички команды, поздравляю вас с Новым Годом без сигарет!
@Sla, @Пална, @*Ия*, @Эрнест, @Натка нотка, @павел124321, @Busik, @Александр Владимирович, @Catrina, @Александр 41, @Каракатица, @dort, @screamerss, @Водолейка, @Cmexx74, @Masay.

 

[Каракатица]

Новички команды, поздравляю вас с Новым Годом!
@kneu00, @Leaf, @Dikobraz46, @Фотиния, @Вадим Александрович, @Лисьи глазки, @Любасик, @мария123, @Мария - Кристина, @;tytdf, @oleg136, @Commateur1, @MillenaRay, @Ксенечка, @VadimAV, @Oh_freedom, @Наталья6791, @Андрей37, @thenx, @Патара, @Belisa, @Lexxxik, @Мария Авар, @Mari_ya, @Viascheslav96, @iGarikus, @Stew, @Тан., @IvannaY, @Berlinka, @Olia87, @Dudka, @AdReNaLiN, @Sani_susami, @Тим.о.ха26.
Заходите в данную тему, делитесь. Как оно "не курю"?

 

[Sla]

Итак 7 новичков уже получили VIP статус сроком на 30 дней!
Теперь Вы просто обязаны победить свою зависимость!

 

[IL-96]

Привет!Блин нет словЖена продержалась неделю и закурила.

 

[Sla]

Привет!Блин нет словЖена продержалась неделю и закурила.

Просто она не была готова бросить!
Я вопреки супруге бросал! Мол я могу! Я силен! Я мужик! Мое слово - кремень!
Первые три месяца очень мотивировало ))

 

[IL-96]

Просто она не была готова бросить!
Я вопреки супруге бросал! Мол я могу! Я силен! Я мужик! Мое слово - кремень!
Первые три месяца очень мотивировало ))

Я ей действенное средство посоветовал - этот форум!А она никак не хочет заниматься проблемой,вот такая беда у меня...!

 

[IL-96]

Сейчас смотрю фильм

Про алкоголь тоже посмотри,интересно!Я после этих роликов пить вообще перестал,особенно после роликов о действии алкоголя на мозг!

 

[Sla]

Я ей действенное средство посоветовал - этот форум!А она никак не хочет заниматься проблемой,вот такая беда у меня...!

Моя тоже не хочет бросать, только чувствую, что сомнения начали её одолевать ведь я не курю ни при каких обстоятельствах!

 

[iGarikus]

Собственно чем помочь себе первое время:
[...]

Я бы повесил это в шапочку темы в качестве памятки-методички!

 

[IL-96]

Моя тоже не хочет бросать, только чувствую, что сомнения начали её одолевать ведь я не курю ни при каких обстоятельствах!

Может твоя встанет на правильную дорогу!Я тоже надеюсь,что моя бросит,вижу как мучается,страдает,как это ее угнетает,а заниматься проблемой не хочет....

 

[IL-96]

Благодарю за поддержку! Я тоже это пробовала... По образованию химик/биолог: знаю, что убиваю себя, но сделать ничего не могу. Смотрела фильмы, читала книги... Результат: 2 недели - не больше. В итоге досконально знаю все реакции, но отказаться...сложно. Особенно, когда понимаешь, сколько нейронные связи, клетки и прочее - будут восстановливаться... Неделя, месяц, год...от конкретного участка - своё время. И "реально понимаешь, сколько ещё мучиться"... Может, поэтому и не смогла.
Но. Хочу попытаться вновь. Потому что надоело быть рабой этой зависимости...

Три недели - закрепляется привычка "не курить",три месяца - организм вырабатывает свой ацетилхолин.А вот почему дальше многие срываются,не знаю.Скорее всего,какое-то стадное чувство!

 

[Berlinka]

Доброе утро, страны.
Мой первый НГ, когда я не курю. Имею похмелье, курить не хочу. Правда, я другое желание загадывала, но меня "отпустило" в новогоднюю ночь. Всех с Новым Годом.

Поздравляем тебя!!!
У меня тоже первый НГ без сигарет, но мне до тебя далеко.

 

[IL-96]

@Belisa попробуйте табекс,там в составе цитизин,который замещает никотин.Многие с ним бросали и помогло.Но я в этот раз исключительно при помощи форума бросал.Заменил желание на общение и неплохо помогло...

 

[Masay]

Старички команды, поздравляю вас с Новым Годом без сигарет!
@Sla, @Пална, @*Ия*, @Эрнест, @Натка нотка, @павел124321, @Busik, @Александр Владимирович, @Catrina, @Александр 41, @Каракатица, @dort, @screamerss, @Водолейка, @Cmexx74, @Masay.

Всех с наступившим

 

[IL-96]

Masay, привет Настя!Не болеешь?А я не пил и голова бо-бо!Пьяный призрак Нового года преследует меня!

 

[Cmexx74]

Привет!Блин нет словЖена продержалась неделю и закурила.

Я бы в угол поставил, и телевизор запретил бы смотреть

 

[Cmexx74]

Masay, привет Настя!Не болеешь?А я не пил и голова бо-бо!Пьяный призрак Нового года преследует меня!

А я пил и мне хорошо, очень хорошо

 

[Sla]

Я бы повесил это в шапочку темы в качестве памятки-методички!

Для этого достаточно выбрать ее лучшим сообщением.

 

[Berlinka]

Sla, нужен твой совет.
Хочу завести дневник и встал вопрос с разделом.
Неделя у меня будет только завтра, но в "старт" записываться тоже уже не айс.
Что посоветуешь?