Сенсей
Рефакторинг привычек
Когда мы начинали курить, то силой вставляли сигареты себе в рот. Но прошло какое-то время и мы привыкли. Чтобы бросить курить нужно перестать вставлять сигареты в рот и также немного подождать. Наслаждайся
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли 16 лет стажа. Бросаю!
- Автор темы Евгений Шелепень
- Дата начала
Олеся Бельская
Писатель
- Сообщения
- 688
- Реакции
- 1.581
- Не курю с
- 05.09.2016
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 14
Как в той песне: ты знаешь все в твоих руках....))) Давай кидай эту каку, зато сколько положительных моментов получишь, не сразу конечно, но и Москва не сразу строилась)))
Дарьюшка
V.I.P
Владимир Файб
Тот самый
Диман_1973
Пророк
Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Технологии спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...
Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!
Владимир Файб
Тот самый
Евгений Шелепень
Наблюдатель
Привет. Вчера что-то забегался, не было времени отписаться. В общем, держусь. Подсчитал, за день курить хотелось 5 раз. Начал пить валерьянку, возможно, эффект плацебо дает о себе знать, но реально легче стало))))
Спорт помогает.
Спасибо всем, все ок)
Спорт помогает.
Спасибо всем, все ок)
Евгений Шелепень
Наблюдатель
Тайландский бокс. Просто для себя, даже медкомиссию не проходил)
Евгений Шелепень
Наблюдатель
Четвертый день без сигарет.
Наверное, самый простой день. Курить захотелось только один раз (вчера за это же время уже 3 раза хотелось). Жрать больше не стал, хотя иногда подмывает. Компенсирую чаем. Ем горький шоколад (уже смотреть на него не могу
) По вечерам валерьянка, очень помогает, всем советую.
Бывает, психую по любому поводу, хотя я человек очень сдержанный, даже скрытный. Ну это ничего, попросил жену потерпеть до конца недели, там проще пойдет)
Наверное, самый простой день. Курить захотелось только один раз (вчера за это же время уже 3 раза хотелось). Жрать больше не стал, хотя иногда подмывает. Компенсирую чаем. Ем горький шоколад (уже смотреть на него не могу
) По вечерам валерьянка, очень помогает, всем советую.Бывает, психую по любому поводу, хотя я человек очень сдержанный, даже скрытный. Ну это ничего, попросил жену потерпеть до конца недели, там проще пойдет)
Дарьюшка
V.I.P
Евгений Шелепень, спорт это хорошо. А я не могу свою толстую ленивую задницу от дивана))) и нет мне оправданий))) ну с нервами да. Не произвольные срывы и никуда от них не денешься. Но переживем со временем. Главное,чтобы близкие понимали и могли поддержать)
Евгений Шелепень
Наблюдатель
Дарьюшка
V.I.P
у меня детская груша есть с опилками,надо приложиться
иногда правда зочется кулаки почесать,хоть я и добрый человек))) как вечер проходит?
Евгений Шелепень
Наблюдатель
Вечером нормально, с ребенком играю. Правда, перед сном курить хочется. Мышечная память, тело привыкло перед сном на площадку выходить с сигаретой, вот и нервничает))) Ну это скоро пройдет)у меня детская груша есть с опилками,надо приложиться
Евгений Шелепень
Наблюдатель
Пятый день.
Сегодня еще проще, хотя говорят, что пятый день самый тяжелый. Не знаю, посмотрим.
Вчера отказался от валерьянки, перестал психовать. Вместо сигарет купил печень трески
Сегодня курить хотелось только один раз. Предполагаю, еще вечером перед сном захочется, но не уверен.
В целом и общем, все достаточно просто. Не так страшен черт, как говорится.
Сегодня еще проще, хотя говорят, что пятый день самый тяжелый. Не знаю, посмотрим.
Вчера отказался от валерьянки, перестал психовать. Вместо сигарет купил печень трески
Сегодня курить хотелось только один раз. Предполагаю, еще вечером перед сном захочется, но не уверен.
В целом и общем, все достаточно просто. Не так страшен черт, как говорится.
Дарьюшка
V.I.P
воооо. Классно! Полезная замена!) мне советовали еще морковку грызть. Но я столько морковки на работу не утащу и не съем))) а по очернди с треской лучше!) раньше семечки помогали. А в этот отказ меня и без этого сушняк мучает. Без семячек откажусь))) в общем налегай с ребенком на морковку)))Пятый день.
Сегодня еще проще, хотя говорят, что пятый день самый тяжелый. Не знаю, посмотрим.
Вчера отказался от валерьянки, перестал психовать. Вместо сигарет купил печень трески
Сегодня курить хотелось только один раз. Предполагаю, еще вечером перед сном захочется, но не уверен.
В целом и общем, все достаточно просто. Не так страшен черт, как говорится.
Евгений Шелепень
Наблюдатель
Блин, сушняк, точно!
А я-то думаю, чего хочу! ПИИИТЬ!
Евгений Шелепень
Наблюдатель
а мне кофе норм заходит) Может, потому что я специально отгонял чувство эйфории в первые дни, не знаю. Но сейчас как-то нормально становится.
