16 #16_2 Решительные тигры

[Ромбакс]

12.08.19 не курю

 

[Ромбакс]

Всем с добрым утром! С началом рабочей недели!

 

[xSancheSx]

Доброго НЕкурительного понедельника!))
С началом новой некурительной недели!
Ну что, те кто согласны физически поактивничать, как утро, зарядку (пробежку и все остальное) сделали?)))

 

[Ромбакс]

Доброго НЕкурительного понедельника!))
С началом новой некурительной недели!
Ну что, те кто согласны физически поактивничать, как утро, зарядку (пробежку и все остальное) сделали?)))

Так я думаю ещё ждали оглашения наверное)

 

[Nika)]

Доброго НЕкурительного понедельника!))
С началом новой некурительной недели!
Ну что, те кто согласны физически поактивничать, как утро, зарядку (пробежку и все остальное) сделали?)))

Да✌

 

[Svqueen]

Доброго утра всем!
@Ромбакс ,а чего ждать-то? Встали и побежали, подтянулись, отжались))))

 

[Cv242006]

Доброе утро. 12.08. Не курю! Сегодня ответственный день, день рожденье подруги, надо набраться сил и устоять перед соблазном

 

[Cv242006]

Йога утром по плану и наконец рот скотчем заклеить, а то я совсем расслабилась и не контролирую что вообще происходит))) и вот уже +3кг

 

[Ромбакс]

Доброго утра всем!
@Ромбакс ,а чего ждать-то? Встали и побежали, подтянулись, отжались))))

С добрым утром моя хорошая!

 

[Ромбакс]

Доброе утро. 12.08. Не курю! Сегодня ответственный день, день рожденье подруги, надо набраться сил и устоять перед соблазном

Молодец отметил! Так держать! Ну надо же себя баловать вкусняшками.

 

[Деградант]

Привет тигрёнки, привет Кэп! Всем доброго утра и хорошей недельки!
@Ромбакс,

 

[Натушка]

Здравствуйте!
12.08.2019 Я НЕ КУРЮ!

 

[xSancheSx]

12.08.2019 Не курю

 

[Натушка]

Добрый вечер, всем, я не курю! И это здорово! Но здоровье моё приводит меня в шок, такой дряхлой я себя никогда не чувствовала( кашель жуткий, пугающий, насморк не проходящий, аквариум вместо головы, крутит и сводит судорогой ногу по утрам до жуткой боли, зрение не фокусируется, памяти нет, ватные ноги и тошнота))) и ещё обострение остеохондроза, капец.... Ааа ещё панические атаки... Я очень надеюсь, что это реакция организма на свободу от никотина... И сегодня чуть не выпросила сигарету у подруги, так мне хотелось выкурить и успокоить мои тревоги и страхи, еле удержалась...

Браво самовыдержке! Молодец!!!
Я привыкла к себе умной и кааак отупела. Два месяца ходила с кастрюлей на голове))). Ну, такое чувство было. Было и прошло!

Чтобы убрать панические атаки делаем так:
1. Стакан воды
2. Ложимся ручки на животик и начинаем дышать на четыре счета животик надуваем и пауза, а потом сдуваем считая раз, два, три , четыре. Пауза
Так 8 подходов
3. Трем до минуты лобные доли
4. Трем ушки.
5. Обхватываем голову руками. Одну ладонь на лоб, а другую на затылок. Лежим. Внимание на дыхание. Тело захочет шевелиться, шевелим, но голову не отпускаем. Через 5_10 минут начинаем говорить себе: все тревоги и ситуации в прошлом. Пауза. Я здесь и сейчас делаю себе лобно-затылочную коррекцию и все будет хорошо.
Эти слова повторяем много раз

Коррекция убирает тревоги, страхи, атаки, бессонницу и стресс.

С уважением кинезиолог

 

[Ромбакс]

Привет тигрёнки, привет Кэп! Всем доброго утра и хорошей недельки!
@Ромбакс,

C добрым утром, Юрий, и тебе всего хорошего!

 

[Ромбакс]

12.08.2019 Не курю

Отметил, так держать!

 

[Ромбакс]

Здравствуйте!
12.08.2019 Я НЕ КУРЮ!

Молодчина, ты наша хорошая!

 

[Рамончик]

Всем привет! В выходные не было доступа в интернет. 12.08 не курю

 

[Ромбакс]

Всем привет! В выходные не было доступа в интернет. 12.08 не курю

А 11.08?

 

[ARTEM-ARTEM]

Прочита трагическую историю Пушистого кота
Посоветуйте ещё дневник, пожалуйста