7 -ой сегодня. Счётчик просто поменять хочу.
У меня Галя первые 2 недели тоже адом были, вот честно,в 4-й раз бросила, раньше такого не было, очень тяжело пережила первые недели, хотя дома была,специально отпуск взяла, иначе не знаю,как выдержала бы. Значит что я делала при накатах:
- грызла семечки (поверь мне их нельзя, по здоровью, но они меня просто спасли)
- пила много воды, теплой и ледяной тоже
- полоскала рот
- дышала глубоко вдох-потом долгий выдох
- пила чай с лимоном+имбирь+сахар или мёд
- ела копченное мясо и копченную рыбу, вообще без ничего-без хлеба, без гарнира, просто нарезала и ела
как будто беременная , правда?!
- и самое главное общалась на форуме постоянно, даже с некоторыми подружилась и в реале стала общаться