Юльчик_Пепе
Писатель
Стаж курения
18 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка
Зачем решили бросить
Надоело прятаться ото всех, постоянный внутренний дискомфорт. А вообще нахожусь в поиске истинной причины.
Причины отказа от курения
Не хочу быть зависимой от внешних обстоятельств, хочу иметь здоровую психику.
Попыток бросить
3
Бросал(а) с использованием методик
Метод силы воли, 2 раза Табекс
Причины прошлых неудач
До сих пор считаю, что курение приносит мне удовольствие (в некоторые моменты жизни), поэтому не смогла справиться с соблазном закурить.
Причины прошлых удач
Постоянное самовнушение: "Чем я хуже других? Почему все смогли, а я не могу? Я хочу быть красивой и здоровой".
Сейчас бросаю с помощью
Табекс. Отбивает физическое желание курить. А вот с психологическим надо справиться самой.
Ну и немного от себя, а лучше много
Здравствуйте!
Я - одна из многих здесь, кто считает, что его случай уникален, и что он (человек) зависит от сигарет и всегда будет зависеть от них, а если бросит - то всю жизнь будет страдать.
Мне 30 лет, из них курю 18 лет. Пачка в день. С утра, только проснувшись, бегу курить. Ночью также встаю покурить.
Поводами попытаться бросить курить служило в первую очередь неодобрение окружающих, проблемы со здоровьем (хронический бронхит, варикоз, налет на зубах), сейчас сюда подключилась забота о будущем потомстве, постоянно повышающаяся стоимость сигарет и невроз (связываю психологическую нестабильность именно с долгим употреблением сигарет, но, возможно, я неправа). Серьезно бросала за этот год 2 раза на Табексе (метод силы воли не беру в расчет, тк там я смогла выдержать 5 дней, аж дым из ушей коромыслом шел, пока не курила). Причины, по которым начинала снова курить через месяц после таблеток, банальны. Я до сих пор считаю, что курение приносит мне удовольствие. Особенно в совокупности с чашечкой кофе.
На данный момент нахожусь в стадии 3го дня употребления Табекса. Сегодня покурила только 2 раза за день. Ощущения не очень хорошие: сигарета кажется по вкусу жутко мерзкой, но меня почему-то тянет попробовать снова и снова. Я не знаю, как это объяснить. 3 дня назад все так позитивно начиналось: я с удовольствием начинала борьбу с курением. Сейчас же на меня накатывает паника, что в третий раз я не справлюсь, что по окончанию таблеток мне опять захочется попробовать сигарету, что я мозгом никогда не дойду до стадии, когда человек понимает, что курение ему ничего не дает. Я читала и смотрела Аллена Карра много раз, причем я осознаю, что он говорит правильные вещи, но, видимо,до моих корешков мозга не доходят все его мысли.
Также касаемо невроза: последние лет 5-7 мое настроение как качели. То все хорошо, то все плохо. Бывают затяжные дни апатии. Таких дней я очень боюсь, не хочу сейчас бросать начатое.
Для меня очень важно понять истинные мотивы прекращения курения. Что это не здоровье - точно, иначе я бы перестала курить еще лет так 5 назад. А остальные стимулы - они исчезают после прекращения приема Табекса, испаряются... И вот уже не видно цели, и не видно смысла бросать курить...
На форум заглядываю периодически уже полгода, все не решалась завести дневник, и вот! Возможно, здесь, благодаря вам, форумчанам, во мне откроются "чакры понимания бесполезности курения".
18 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка
Зачем решили бросить
Надоело прятаться ото всех, постоянный внутренний дискомфорт. А вообще нахожусь в поиске истинной причины.
Причины отказа от курения
Не хочу быть зависимой от внешних обстоятельств, хочу иметь здоровую психику.
Попыток бросить
3
Бросал(а) с использованием методик
Метод силы воли, 2 раза Табекс
Причины прошлых неудач
До сих пор считаю, что курение приносит мне удовольствие (в некоторые моменты жизни), поэтому не смогла справиться с соблазном закурить.
Причины прошлых удач
Постоянное самовнушение: "Чем я хуже других? Почему все смогли, а я не могу? Я хочу быть красивой и здоровой".
Сейчас бросаю с помощью
Табекс. Отбивает физическое желание курить. А вот с психологическим надо справиться самой.
Ну и немного от себя, а лучше много
Здравствуйте!
Я - одна из многих здесь, кто считает, что его случай уникален, и что он (человек) зависит от сигарет и всегда будет зависеть от них, а если бросит - то всю жизнь будет страдать.
Мне 30 лет, из них курю 18 лет. Пачка в день. С утра, только проснувшись, бегу курить. Ночью также встаю покурить.
Поводами попытаться бросить курить служило в первую очередь неодобрение окружающих, проблемы со здоровьем (хронический бронхит, варикоз, налет на зубах), сейчас сюда подключилась забота о будущем потомстве, постоянно повышающаяся стоимость сигарет и невроз (связываю психологическую нестабильность именно с долгим употреблением сигарет, но, возможно, я неправа). Серьезно бросала за этот год 2 раза на Табексе (метод силы воли не беру в расчет, тк там я смогла выдержать 5 дней, аж дым из ушей коромыслом шел, пока не курила). Причины, по которым начинала снова курить через месяц после таблеток, банальны. Я до сих пор считаю, что курение приносит мне удовольствие. Особенно в совокупности с чашечкой кофе.
На данный момент нахожусь в стадии 3го дня употребления Табекса. Сегодня покурила только 2 раза за день. Ощущения не очень хорошие: сигарета кажется по вкусу жутко мерзкой, но меня почему-то тянет попробовать снова и снова. Я не знаю, как это объяснить. 3 дня назад все так позитивно начиналось: я с удовольствием начинала борьбу с курением. Сейчас же на меня накатывает паника, что в третий раз я не справлюсь, что по окончанию таблеток мне опять захочется попробовать сигарету, что я мозгом никогда не дойду до стадии, когда человек понимает, что курение ему ничего не дает. Я читала и смотрела Аллена Карра много раз, причем я осознаю, что он говорит правильные вещи, но, видимо,до моих корешков мозга не доходят все его мысли.
Также касаемо невроза: последние лет 5-7 мое настроение как качели. То все хорошо, то все плохо. Бывают затяжные дни апатии. Таких дней я очень боюсь, не хочу сейчас бросать начатое.
Для меня очень важно понять истинные мотивы прекращения курения. Что это не здоровье - точно, иначе я бы перестала курить еще лет так 5 назад. А остальные стимулы - они исчезают после прекращения приема Табекса, испаряются... И вот уже не видно цели, и не видно смысла бросать курить...
На форум заглядываю периодически уже полгода, все не решалась завести дневник, и вот! Возможно, здесь, благодаря вам, форумчанам, во мне откроются "чакры понимания бесполезности курения".