18 #18_4 Остров сокровищ

[Oksi1]

Девченки и мальчишки я сегодня выпускник беговая стодневка закончилась

 

[NataEl]

Просто понравилисьПосмотреть вложение 374289

ути-путики какая прелесть няшная!!!

 

[NataEl]

Девченки и мальчишки я сегодня выпускник беговая стодневка закончилась

Ура! Поздравляем!!!

 

[Oksi1]

Ура! Поздравляем!!!

С меня вкусняшки угощайтесь

 

[NataEl]

Девченки и мальчишки я сегодня выпускник беговая стодневка закончилась

а на Острове ты как бегать планируешь?? все по гамакам да по шалашам)) вечером танцы у костра.
В этой 100-дневке более вероятны плавательные конкурсы, да игрища водные

 

[Селигерочка]

@Lyudmila-081 Привет как дела

С переменным успехом...вечером "последняя" до обеда выдерживаю ну а дальше как всегда...прямо ритуал какой то у меня уже...

 

[Селигерочка]

Девченки и мальчишки я сегодня выпускник беговая стодневка закончилась

какие успехи на финише?

 

[Oksi1]

а на Острове ты как бегать планируешь?? все по гамакам да по шалашам)) вечером танцы у костра.
В этой 100-дневке более вероятны плавательные конкурсы, да игрища водные

Все будет и плавание и бег а уж танцы у костра то обязательно

 

[Oksi1]

какие успехи на финише?

Медальку дали красивууую

 

[Oksi1]

С переменным успехом...вечером "последняя" до обеда выдерживаю ну а дальше как всегда...прямо ритуал какой то у меня уже...

Прям надо что то придумать как выключить ритуал

 

[zjevoglotik]

Девченки и мальчишки я сегодня выпускник беговая стодневка закончилась

Оксана, поздравляю с выпуском по бегу! Молодец!
В следующую стодневку пойдем вместе.

 

[Oksi1]

Оксана, поздравляю с выпуском по бегу! Молодец!
В следующую стодневку пойдем вместе.

Уже в понедельник старт щас узнаю где записываться

 

[Brpol32]

В

Давай быстро смотри, я почти открыла личико )))

Всё, я глянул, прячся

 

[Селигерочка]

Прям надо что то придумать как выключить ритуал

Что тут думать курить не надо...сегодня день какой то не спокойный у меня,может завтра соберусь...пишу и думаю "ты хоть сама то себе веришь?"

 

[zjevoglotik]

Уже в понедельник старт щас узнаю где записываться

Ааааа. Ура! Дождалась!

 

[Oksi1]

Что тут думать курить не надо...сегодня день какой то не спокойный у меня,может завтра соберусь...пишу и думаю "ты хоть сама то себе веришь?"

Давай завтра в ватсап спишемся и я с тобой весь день на связи буду поддержу тебя и помогу

 

[Oksi1]

Ааааа. Ура! Дождалась!

 

[Oksi1]

Все поехала кофемашину в ремонт сдаватьКак жить без нееНе скучайте до вечера

 

[NataEl]

С переменным успехом...вечером "последняя" до обеда выдерживаю ну а дальше как всегда...прямо ритуал какой то у меня уже...

Ну прям как у меня вначале было ).. Ритуальчики ломаются. Медленно, но неуклонно.
Попробуй 5 способов ухода от "хочу"?
Первый - сжать мочки ушей до боли. подождать 5 сек и отпустить. Сделать 3 раза. Расхочется))
Второй - когда снова "потянет" - возьми кусочек имбиря и медленно рассасывай (как леденец), запивая стаканом воды
Третий - попробуй "продышать".. если вдруг тебе показалось, что "пора" - сделай дыхательную гимнастику (медленный глубокий вдох на счет 3, задержать дыхание, медленный выдох на счет 3, задержать дыхание)
Четвертый - (провокационный) - соломка (сладкая или соленая, но чтоб всегда под рукой). Просто держишь в руках как сигаретку, посасываешь - мозг обманываешь и "тупонекуришь"
ну и Пятый - самый ИМХО эффективный ... Глубокий вдох - чтобы диафрагма расправилась, досчитать до 10, наклониться к коленям и не дышать. пока не заколет в груди..После этого сил на "покурить" тупо не останется. После 3-х повторов курить уже не хочется.

 

[zjevoglotik]

Пока обед, небольшой отчет.
Я сегодня работаю. Прям работаю работаю. Меня это радует, потому что это значит, что возвращается концентрация и уходят мысли о курении и об отказе. Я могу делать повседневные дела.
Сегодня начинаю заниматься своим здоровьем и ходить по врачам. Т.к. меня моя аллергия не радует и это рецедив, то надо бы сходить провериться, благо уже знаю к кому бежать и что делать.