А давайте сегодня поговорим про сопротивление отказу от курения/алкоголя.
⠀
Че происходит-то собственно? Почему не получается бросить курить? Почему вы так упорно срываетесь?
⠀
Ответ прост. Вы сами сопротивляетесь жизни без сигарет.
⠀
Вы буквально сидите и думаете:
⠀
? А как я буду справляться с эмоциями без сигареты?
? А как со стрессами быть?
? А с коллегами и друзьями?
? А вечерком, да с пивком?
⠀
Вы сами не даете себе шанса. И даже, когда бросаете, с тоской вспоминаете прежние времена, когда вы травили себя, и хотите вернуться обратно. В теплое и уютное лоно сигареты. Кхм...
⠀
Там все привычно. Там все понятно. Там стабильность и отрицательный рост.
⠀
И вы думаете: «Ну да, привычно. Ну так зависимость же, дело все в ней. Никотин силен. Да и я наркоман. Как бросать-то? Силы воли тоже нет.»
⠀
……
⠀
Оставим на секунду эти размышления. Вот что интересно. Зависимость всегда сопровождается когнитивными искажениями и мифами.
⠀
Ну например.
⠀
Какое отношение имеет никотиновая зависимость к вашему решению жить жизнью без сигарет? Никакого. Зависимость – это только причина оставаться на месте.
⠀
Какое отношение имеет никотин к вашей зоне комфорта? Никакого. Никотин – это только инструмент.
⠀
Ни зависимость, ни никотин, ни зловредный Обама не имеют никакого отношения к вашему решению бросить курить и жить другой жизнью.
⠀
……
⠀
Допустите мысль, что вы сами сопротивляетесь тому, чтобы бросить курить. Что вы сами ищете причины не бросать. Сделайте решительный шаг. И даже если будет осечка, ничего страшного. Зато вы сделаете попытку, а не будете судорожно искать отмазки, почему вам не стоит бросать в этот раз.
⠀
И тогда у вас начнутся изменения. Не сразу, но они пойдут.
⠀
Ну что, прекращаете сопротивляться и сдаетесь?
⠀