1 #1_1 Операция "Мандаринки"

[33irinka]

Окей. Упустила момент про отмену группы) Надо почаще заходить!

С 18-го отмечаться каждый день! От этого зависит успех нашей команды!

 

[33irinka]

Может нужен стимул почаще заходить? Может должность?

ДААААА!!!

 

[ketrin@28]

Да дневник будут видеть все. Так легче дать совет в той или иной ситуации, люди все разные и ощущения у всех тоже, но помочь и подсказать легче, если ощущения совпадают! Делиться советами с теми, кто уже пережил ту или иную ситуацию!

Понятно. Настроение уже жудкое... Желание курить очень сильное . Так что лучше я пойду лягу. А вечерком зайду сюда опять. Всем большое спасибо за поддержку!

 

[Bonsti]

С 18-го отмечаться каждый день! От этого зависит успех нашей команды!

Нам же нужно чтоб 100% до конца дошли не курящими

 

[ЭГОИСТ]

Отмечаться в формате

 

[33irinka]

Понятно. Настроение уже жудкое... Желание курить очень сильное . Так что лучше я пойду лягу. А вечерком зайду сюда опять. Всем большое спасибо за поддержку!

Только ты не кури!!! Делай все что хочешь! Только не кури!!!

 

[Beard]

Дыши

Понятно. Настроение уже жудкое... Желание курить очень сильное . Так что лучше я пойду лягу. А вечерком зайду сюда опять. Всем большое спасибо за поддержку!

Ты слишком накручиваешь себя. Успокойся)) Живут же люди как то без сигарет

 

[ketrin@28]

Дыши

Ты слишком накручиваешь себя. Успокойся)) Живут же люди как то без сигарет

Да действительно я накручиваю себя... это мой минус. Надо успокоиться.

 

[Bonsti]

Да действительно я накручиваю себя... это мой минус. Надо успокоиться.

Добавлю. Не как-то живут. А очень даже хорошо.

 

[ketrin@28]

да ... согласна.

 

[Генс]

а как под спойлер? да и будут ли читать-то?

когда пост пишешь есть спойлер, через два вправо от смайликов в нём можно много писать

Спойлер: вот

и здесь хоть на сто листов статьи.....

 

[Beard]

Да действительно я накручиваю себя... это мой минус. Надо успокоиться.

Дыши глубоко и медленно. 20 раз медленно вдохни и 20 раз медленно выдохни.глубоко и медленно. прямо сейчас.делай

 

[ketrin@28]

Я думаю может лучше воду пить .. года совсем сильно курить хочитья.

 

[ketrin@28]

это ужас .... мне самой интересно уже сколько я выдержу.

 

[33irinka]

это ужас .... мне самой интересно уже сколько я выдержу.

Первые две недели самые сложные, особенно первые дни. Дальше все легче и легче будет.

 

[Beard]

Я думаю может лучше воду пить .. года совсем сильно курить хочитья.

Да. Желательно в течении дня литра 2-3. Чтобы вся гадость быстрее вышла.
Многие боятся физической ломки при бросании курить

. На самом деле психологическая зависимость от курения сильней физической. Последняя проходит достаточно быстро, в течение пары недель. Но, соглашусь, в это время абстиненция (дискомфортные ощущения при отказе от наркотика) может быть достаточно сильной

. Постараюсь в ближайших постах дать несколько простых советов

как снизить эти неприятные последствия или как их еще называют "накаты". Почему "накаты"? Потому что дискомфорт даже в первые дни не постоянен. Он имеет свойства отступать и вновь возвращаться

. Именно эти "качели" многих выбивают из колеи - казалось бы все, отпустило, расслабляешься и тут бац и опять

. И кажется, что это никогда не закончится

. Закончится

. А для борьбы с накатами нужно следовать ряду простых рекомендаций. Не думайте, что если они простые, то малоэффективны. Они как раз действуют лучше всего.

И первый из них - вода. Да, да - обыкновенная питьевая вода

. Всякий раз когда возникает жгучее желание покурить - просто пейте больше воды. Как ни странно снимает желание засунуть в рот сигарету

. Чистую воду пить в принципе нужно, она идеальное средство для вывода токсинов, а в процессе отказа от курева - она ваш первый друг

. (с) Сергей Князев

 

[romashka6715]

это ужас .... мне самой интересно уже сколько я выдержу.

Выдержать нужно до конца жизни))) Правильно выше писали - дыши! а ещё можно вспомнить почему вообще решила перестать курить.

 

[$&Катюша&$]

я уже так всех тут достал?

Никого ты не достал!!! Перестань говорить глупости

Такая же ситуация... это муж курит дома и сигареты в доступе и на видном месте..

Бросишь ты, потом и муж бросит, глядя на тебя

 

[Генс]

это ужас .... мне самой интересно уже сколько я выдержу.

так не надо держаться, не вступай в диалог, просто говори "я не курю тчк." пей воду мелкими глотками, чай вкусный завари, кефир тоже хорошо, после него точно курить не хочется
я там ссылку давал, почитай. сейчас продублирую

 

[romashka6715]

Может нужен стимул почаще заходить? Может должность?

эммм, спасибо за оказанную честь)))) если только чего полегче, а то я первый раз все-таки)