1 #1_3 The No Smoking Orchestra

[Натализ]

ритуал надо подменить
тогда будет проще

То-то и оно. Прежние ритуалы создавались. неосознанно. И свой в каждой ситуации. При радости, при обиде, при стрессе, после еды, при умственной нагрузке и т. д. и т.п. - на протяжении многих лет.
Ситуации те же остались, а новые ритуальные действия за столь короткое время ещё не выработались, не вошли в привычку. Каждый раз требуется напряжение - вспомнить и не вернуться на автомате к прежнему.
На словах-то все просто...

 

[ВольныйБурундук]

какие продукты полезно есть при отказе от курева?

 

[ВольныйБурундук]

То-то и оно. Прежние ритуалы создавались. неосознанно. И свой в каждой ситуации. При радости, при обиде, при стрессе, после еды, при умственной нагрузке и т. д. и т.п. - на протяжении многих лет.
Ситуации те же остались, а новые ритуальные действия за столь короткое время ещё не выработались, не вошли в привычку. Каждый раз требуется напряжение - вспомнить и не вернуться на автомате к прежнему.
На словах-то все просто...

т.е.сига была наградой за какие то действа. Действа изменить не можем, но можем заменить награду!!!))

 

[Натализ]

т.е.сига была наградой за какие то действа. Действа изменить не можем, но можем заменить награду!!!))

Не совсем наградой. Она многолика. При раздражении и в горе - утешитель. В ночь смерти мужа я курила одну за одной. К утру две пустые пачки. Мужа не воскресила, но вот курить с того времени стала вдвое больше. Были радостные моменты - так вроде с сигаретой радость ярче, красочней.
Она как тайный враг вползала в сознание и обещала, что только с ней все наладится, все устаканится, все решится. Мало того, что наполняла организм отравой, она делала меня слабой и безвольной.
Курение - чистейший самообман, отказ от самостоятельности. Якобы только сигарета решит все проблемы.
Проблемы никуда не деваются, ты прав. Меняемся мы, наше мышление, наше отношение к себе прежним, курившим.
Вот смотри, здесь на форуме почти у каждого возникает желание закурить. А мы вместо сигарет идём общаться, создаём новые связи в мозгах. И радуемся не только за себя - за всех устоявших.
Ты задаёшь очень верные вопросы - не очень просто на них отвечать.

 

[WELL]

Неа, я в этом уверен.
Ведь если отбросить, зависимость, хотение, предвкушение, а оставить только мозги и здравый смысл, то НЕ вдыхать никотин это единственно верный выбор нормального хотящего жить, долго и счастливо человека.

Но это может лет так через пять...щас я себя счастливой не чувствую, курить хочу, поэтому где то внутри себя, завидую тебе! А ты мне (или нам - не курящим или не сорвавшимся) и это нормально

 

[WELL]

накатывает,ну вот нафига я во сне курил,нафига?

Вот я даже тебе завидую, хоть бы во сне покурить)))

 

[Натализ]

какие продукты полезно есть при отказе от курева?

Только сегодня смотрела в Инете. Разные рекомендации. Сам почитай и выбери, что подходит. Точно - капуста во всех видах, печень, яйца, овощи, фрукты, орехи.
И прислушивайся к своему организму. Он сам подскажет, чего ему хочется.

 

[Ягуарка]

Но это может лет так через пять...щас я себя счастливой не чувствую, курить хочу, поэтому где то внутри себя, завидую тебе! А ты мне (или нам - не курящим или не сорвавшимся) и это нормально

Это кто курить хочет? Это показалось, не хочется курить. Фантомные, так сказать, боли. Все хорошо! Дружной компанией, взявшись за руки, мы бодро чешем в сторону новой здоровой жизни!!! Да? Идём?

 

[WELL]

Это кто курить хочет? Это показалось, не хочется курить. Фантомные, так сказать, боли. Все хорошо! Дружной компанией, взявшись за руки, мы бодро чешем в сторону новой здоровой жизни!!! Да? Идём?

Конечно идем)))) я все понимаю и держусь! Простите меня за мою нервозность, просто не хочется лукавить: ах как круто не курить, я чувствую свободу и тд....у меня этого нет!!!!!у меня идет третий день накат....а первые дни было так клево и радостно!

 

[WELL]

@Мудрость а ты должен идти другим путем! Покурил во сне - снял стресс, молодец!!! Теперь вперед с новыми силами! Радуйся, что во сне и иди дальше!

 

[Ягуарка]

Конечно идем)))) я все понимаю и держусь! Простите меня за мою нервозность, просто не хочется лукавить: ах как круто не курить, я чувствую свободу и тд....у меня этого нет!!!!!у меня идет третий день накат....а первые дни было так клево и радостно!

Сочувствую, главное, что идём!!! Держись, накат должен пройти

 

[Натализ]

Конечно идем)))) я все понимаю и держусь! Простите меня за мою нервозность, просто не хочется лукавить: ах как круто не курить, я чувствую свободу и тд....у меня этого нет!!!!!у меня идет третий день накат....а первые дни было так клево и радостно!

Надюша, все правильно, по срокам как раз. Тело очистилось, а мозги - нет. Прежние привычные действия ( еда, прогулка ... у каждого своё) не заканчиваются очень приятным ( фу, какая гадость, извини) ритуалом. Расслабление, глубокая затяжка, горячий дым (4800 отравляющих веществ) медленно втекает в лёгкие и дальше... наступает умиротворение, жизнь удалась... Ничего, что, возможно, именно в этот момент идёт клеточная мутация, да фиг с ней. Зато какой кайф!

 

[ВольныйБурундук]

Конечно идем)))) я все понимаю и держусь! Простите меня за мою нервозность, просто не хочется лукавить: ах как круто не курить, я чувствую свободу и тд....у меня этого нет!!!!!у меня идет третий день накат....а первые дни было так клево и радостно!

лукавить не надо. Лукавство это тоже проявление зависимости. А тем более тут нет смысла лукавить) все всё понимают.
а настеч наката... Ну чтож, да, хочется, видимо действительно с этим придется жить. Этими накатами. вот , например, есть диабетики, и они вынуждены делать себе укол инсулина. Вот так и нам следует делать укол от наката. Я например, сильно мочки ушей сжимаю)) реально помогает..
давайте наберемтрецептов уколов от накатов...в помощь будущему поколению перестающих смолить)

 

[ВольныйБурундук]

и еще я понял, прям вот осознал всеми фибрами))) мы не сможем быть прежними, даже если кто и сорвется...
эта треть пути уже изменила наш ход мыслей, желаний..и возможностей. И значит надо успеть стать другим за этот коротккий срок в 30 дней))

 

[Ксения Сажина]

@notka , добрый вечер! Подскажите какое сейчас задание в игровой? А то я прочитала, что на этой неделе там надо закинуть фото с новогодней елкой и все. Я сейчас пришла с работы , быстрее достала елки , игрушки - нарядила все, сфоткалась и пошла ужинать и в игровую фотки закидывать , захожу в игровую, а там одни стихи и не одной ёлки))))

 

[Натализ]

и еще я понял, прям вот осознал всеми фибрами))) мы не сможем быть прежними, даже если кто и сорвется...
эта треть пути уже изменила наш ход мыслей, желаний..и возможностей. И значит надо успеть стать другим за этот коротккий срок в 30 дней))

Согласна полностью.
И ещё. Сама читаю и всем предлагаю. Мы не первые бросальщики. Наверху стр. есть слово "Форум".
А там масса советов и рекомендаций на каждый день, неделю, месяц.
Как питаться, как себя вести. Там дневники отказников за прошедшие пять лет.
Там громаднейший опыт впереди прошедших - специально для нас, идущих следом. Чтобы мы меньше мучились.

 

[WELL]

@Ягуарка, @Натализ, @ВольныйБурундук спасибо ребят! Вот прям легче стало! Не буду курить, глупости все это! Ну хотя бы эту взлетную мы точно должны пройти!! А там и стодневку!

 

[Ягуарка]

То-то и оно. Прежние ритуалы создавались. неосознанно. И свой в каждой ситуации. При радости, при обиде, при стрессе, после еды, при умственной нагрузке и т. д. и т.п. - на протяжении многих лет.
Ситуации те же остались, а новые ритуальные действия за столь короткое время ещё не выработались, не вошли в привычку. Каждый раз требуется напряжение - вспомнить и не вернуться на автомате к прежнему.
На словах-то все просто...

Очень точно и тонко все подмечено. Были особенные сигаретки - под кофеек, после еды, в пятницу вечером под винчик с подружкой... список у каждого свой, но у всех он немаленький... стала замечать, что этих ситуаций на самом деле гораздо больше, чем мне думалось. Каждый день что-то новое отлавливаешь. Похоже, это развлечение еще надолго.

 

[Ягуарка]

@Ягуарка, @Натализ, @ВольныйБурундук спасибо ребят! Вот прям легче стало! Не буду курить, глупости все это! Ну хотя бы эту взлетную мы точно должны пройти!! А там и стодневку!

Конечно, это у нас так, разминка, а впереди стодневка

 

[Мудрость]

ёлку не нашел,зато набрал пива как дурак махорки


З.Ы. после вина курить хочется меньше...