Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Многие тут говорили о медитации. Может даже думают что это сложно.
Всё просто
Нужно просто сесть с прямой спиной, закрыть глаза и сконцентрироваться на своем дыхании. Все!
Из моего опыта
когда бросал первые дни то иногда просил оставить докурить напарника по работе. Но это было пару раз ......... **** Млин ладно три раза
Но на третий день я подумал что занимаюсь самообманом и что с такими тэмпами я вообще некогда не брошу . И тем более что я себе пообщял что попытка у меня всего одна т.к. заранее знал что после каждой попытки бросить я мало того что расстраивался в себе и опускал руки . Я ещё больше выкуривал сигарет ровно в два раза.
Отругав себя и надовав себе моральных а та та я вроде стал держать себя в руках.