22 #22_2 Ёжики в тумане

[elka74]

А у меня ощущения,как будто я час назад покурила,и вообще не бросала(белочка блин).тяга присутвует постоянно последнюю неделю.как здесь говорят:я просто тупонекурю.а как у вас?

 

[Lena_health]

Я нормально держусь. Понимаю, что нельзя. Но когда рисую картинку отпуска, то, конечно, как момент расслабления, сигаретка в руке рисуется(((
Но я вообще расслабление практически убрала. Сигарет нет, алкоголя нет. Вот теперь думаю чем бы заменить.

 

[Ilma]

А у меня ощущения,как будто я час назад покурила,и вообще не бросала(белочка блин).тяга присутвует постоянно последнюю неделю.как здесь говорят:я просто тупонекурю.а как у вас?

Тут, возможно, разница в понятиях. У меня нет постоянной тяги, но ощущение такое, что об этом я не забываю никогда, это постоянно сидит где-то в подсознании. Вероятно, я и забываю об этом на время, но все-равно вспоминаю. Я для себя придумала объяснение, чтобы не зацикливаться на этих мыслях. Этот мерзавчик, который в моей голове напоминает о курении, присутствовал всегда. Просто когда я курила, он мне постоянно нашептывал, что я докурюсь до беды. И именно это заставило меня бросить курить! И если я опять закурю, нормальной жизни все-равно не будет. Это ловушка, в которую я попала - и единственный выход из неё - ждать, когда сдохнет этот мерзавчик! А для этого необходимо только терпение, ломки же нет уже

 

[Bugaz]

Свет, вот правильно говоришь до слез! Только я сначала чего-нибудь налопаюсь, а потом обидно до слез!
Каждый день «начинаю новую жизнь», и опять срываюсь на сладкое или мучное!
@klf_ka Завидую Алисе, что ей удалось справиться

А я даже не представляю как бы меня разнесло если бы не спорт я каждый божий день тягаю железо + вечером от 6 до 9км бега с хотьбой и то вес стоит на месте + я почти перестал есть сахар

 

[Bugaz]

Тут, возможно, разница в понятиях. У меня нет постоянной тяги, но ощущение такое, что об этом я не забываю никогда, это постоянно сидит где-то в подсознании. Вероятно, я и забываю об этом на время, но все-равно вспоминаю. Я для себя придумала объяснение, чтобы не зацикливаться на этих мыслях. Этот мерзавчик, который в моей голове напоминает о курении, присутствовал всегда. Просто когда я курила, он мне постоянно нашептывал, что я докурюсь до беды. И именно это заставило меня бросить курить! И если я опять закурю, нормальной жизни все-равно не будет. Это ловушка, в которую я попала - и единственный выход из неё - ждать, когда сдохнет этот мерзавчик! А для этого необходимо только терпение, ломки же нет уже

У меня нет психологической зависимости у меня чисто физическая ! Я хочу покурить как поесть и попить а не вспомнить былые времена

 

[elka74]

Тут, возможно, разница в понятиях. У меня нет постоянной тяги, но ощущение такое, что об этом я не забываю никогда, это постоянно сидит где-то в подсознании. Вероятно, я и забываю об этом на время, но все-равно вспоминаю. Я для себя придумала объяснение, чтобы не зацикливаться на этих мыслях. Этот мерзавчик, который в моей голове напоминает о курении, присутствовал всегда. Просто когда я курила, он мне постоянно нашептывал, что я докурюсь до беды. И именно это заставило меня бросить курить! И если я опять закурю, нормальной жизни все-равно не будет. Это ловушка, в которую я попала - и единственный выход из неё - ждать, когда сдохнет этот мерзавчик! А для этого необходимо только терпение, ломки же нет уже

Аналогично,лучше и не скажешь.Только,в связи с разваливанием себя в плане здоровья,думаешь:а не докурился ли ты до беды?

 

[elka74]

У меня брат со стажем в 25 лет бросил курить 3 года назад.Говорит,что тосковал по сигаретам примерно год.именно тосковал.

 

[Ilma]

Аналогично,лучше и не скажешь.Только,в связи с разваливанием себя в плане здоровья,думаешь:а не докурился ли ты до беды?

Нет, однозначно! Здоровье наладится со временем. Тем более у вас - вы все моложе меня Насчёт себя, я тоже в это верю! - лишь бы удержаться!

 

[SlavaB]

У меня нет психологической зависимости у меня чисто физическая ! Я хочу покурить как поесть и попить а не вспомнить былые времена

Да нет у тебя физической зависимости! Психологическая! Тут про дофамин у нас на форуме статейки месяц назад были. Я вот почитал. Если кратко. Организм привык через никотин (внешний стимулятор) получать дофамин (по типу, гормона удовольствия). А теперь, все, нету никотина, не хватает гормона удовольствия. Вот и колбасит, кажется, несчастные мы. Самое плохое, это то, что рецепторов дофамина у нас мало и восстанавливаются очень медленно, из-за этого долго у отказников от курения (как и наркоманов) депрессняк идет. Хотя, может это и есть, не психологическая, а самая что ни наесть физическая зависимость)))

 

[Natali100]

Привет. Мне сегодня странный сон снился. Снится, что у меня чайник стеклянный как кувшин с длинным, узким носиком. Не как обычные, а длинный такой вытянутый. И в нем заварен чай. А раз чайник стеклянный - вся заварка видна: там и травки, и цветочки, а по цвету нежно-зелененький. Я ощущала его запах и когда налила кружечку даже вкус. Никогда такого вкусного, ароматного чая не пила. Даже проснулась, приснится же такое.

 

[Ilma]

Да нет у тебя физической зависимости! Психологическая! Тут про дофамин у нас на форуме статейки месяц назад были. Я вот почитал. Если кратко. Организм привык через никотин (внешний стимулятор) получать дофамин (по типу, гормона удовольствия). А теперь, все, нету никотина, не хватает гормона удовольствия. Вот и колбасит, кажется, несчастные мы. Самое плохое, это то, что рецепторов дофамина у нас мало и восстанавливаются очень медленно, из-за этого долго у отказников от курения (как и наркоманов) депрессняк идет. Хотя, может это и есть, не психологическая, а самая что ни наесть физическая зависимость)))

Все правильно, поэтому надо пока самим заботиться о том, чтобы у нас было как можно больше хороших эмоций. К сожалению, еда тоже относится к удовольствиям).

 

[Dmisv]

Я редко думаю о сигаретах, спокойно отношусь к курящим, но только если совсем "какой" обкурились, то фу-фу-фу.
Вроде все радости и печали без них пережила и уверена в своих силах ... но появилась новая проблема: привлекает сигаретный дым

 

[SlavaB]

но появилась новая проблема: привлекает сигаретный дым

Нафиг, выкидывай из головы! Наоборот жалей тех, кто испускает этот дым. То есть психологическая реакция на ситуацию должна быть негативная, а не позитивная. Иначе, это шаг туда... куда нам не надо...

 

[Ilma]

Нафиг, выкидывай из головы! Наоборот жалей тех, кто испускает этот дым. То есть психологическая реакция на ситуацию должна быть негативная, а не позитивная. Иначе, это шаг туда... куда нам не надо...

Может поэтому более яростными борцами с курением становятся бывшие курильщики?

 

[SlavaB]

Может поэтому более яростными борцами с курением становятся бывшие курильщики?

Да, это точно. Ненавижу курильщиков )))

 

[Dmisv]

Нафиг, выкидывай из головы! Наоборот жалей тех, кто испускает этот дым. То есть психологическая реакция на ситуацию должна быть негативная, а не позитивная. Иначе, это шаг туда... куда нам не надо...

Мне кажется реакция должна быть нейтральная. Эмоции в нашем деле вредны. Раньше я была единственной курящей сотрудницей, взяли новую девушку с условием, что бросит курить. Пока не бросила, я не могу на это повлиять, что я могу сделать? Не волноваться и сигареты не стрелять...

 

[SlavaB]

Мне кажется реакция должна быть нейтральная

Я и не предлагаю их бить))) Ты просто их желей. И себя хвали. И еще раз их пожалей. Про себя, конечно)

 

[Dmisv]

Жалко мне их, только когда дождик или погода плохая. Какое счастье, что мне не надо бегать на улицу и дрожать там как бездомной

 

[Dmisv]

@Bugaz Антон, у тебя кажется счётчик барахлит, по моим подсчетам у тебя сегодня три месяца
Поздравления принимаешь или рано ещё?)

 

[Ambodic]

Привет. Мне сегодня странный сон снился. Снится, что у меня чайник стеклянный как кувшин с длинным, узким носиком. Не как обычные, а длинный такой вытянутый. И в нем заварен чай. А раз чайник стеклянный - вся заварка видна: там и травки, и цветочки, а по цвету нежно-зелененький. Я ощущала его запах и когда налила кружечку даже вкус. Никогда такого вкусного, ароматного чая не пила. Даже проснулась, приснится же такое.

Такой чайник?