22 #22_2 Ёжики в тумане

[Ilma]

Не получается сокращать калории. Несмотря на дробное питание, в 20.00 наступает дикий голод. Не просто "что бы пожрать" а именно голод до боли в животе. .. Это если следовать калькулятору калорий, который говорит что я похудею только если эту норму буду соблюдать... поэтому не худею. Выпила сейчас не меньше литра зеленого чая, пол яблока и все равно - голод зверский . Раньше курила в таких случаях, теперь ем... наверное не удастся мне схуднуть в ближайшее время

Все то же самое

 

[klf_ka]

Честно сказать я с бросанием курить только скидываю, причем очень нормально. Если еще и спорт подключить - всё прекрасно получается. Мне кажется это один из мифов - что бросил курить и растешь как на дрожжах. Это не всегда так.

Ага, ну, конечно... Мы тут всё придумываем. 4 дамы и один мужчина

 

[Mirandella]

Ага, ну, конечно... Мы тут всё придумываем. 4 дамы и один мужчина

меня еще + в дамы, пожалуйста + 1 кг, не много, но все же

 

[SlavaB]

Не получается сокращать калории. Несмотря на дробное питание, в 20.00 наступает дикий голод. Не просто "что бы пожрать" а именно голод до боли в животе. .. Это если следовать калькулятору калорий, который говорит что я похудею только если эту норму буду соблюдать... поэтому не худею. Выпила сейчас не меньше литра зеленого чая, пол яблока и все равно - голод зверский . Раньше курила в таких случаях, теперь ем... наверное не удастся мне схуднуть в ближайшее время

Мне конечно кажется, ты это знаешь. Но все же... В этой ситуации можно есть обезжиренный творог. Вообще его желательно есть вечером. Он малокаллориен, применяем дробное питание и, насколько я знаю, он долго перерабатывается и ночью создается такой эффект - ты вроде спишь, но организм перерабатывает еду и, соответственно, теряет каллории..

 

[SlavaB]

меня еще + в дамы, пожалуйста + 1 кг, не много, но все же

Я не поправился. Но блин, по моим планам должен 3-4 был сбросить. Смотря на других, думаю, отсутствие прибавки уже можно рассматривать за результат.

 

[Мучача кукарача]

Чтобы похудеть надо кушать. Нельзя организм вводить в стресс. Надо закидывать в желудок, только не каллорийное.

от некалорийного жор не успокаивается

 

[Мучача кукарача]

Ага, ну, конечно... Мы тут всё придумываем. 4 дамы и один мужчина

ага, все врачи и диетологи подтсверждают и расписывают почему набирается вес после отказа от сигарет, а тут сброс идет))) Надо на опыты в поликлинику и потом нобелевскую премию

 

[Мучача кукарача]

Мне конечно кажется, ты это знаешь. Но все же... В этой ситуации можно есть обезжиренный творог. Вообще его желательно есть вечером. Он малокаллориен, применяем дробное питание и, насколько я знаю, он долго перерабатывается и ночью создается такой эффект - ты вроде спишь, но организм перерабатывает еду и, соответственно, теряет каллории..

у нас его очень давно не завозили, не забывай я не в России) Пока в продаже только 15% в русском магазине))

 

[Мучача кукарача]

Я не поправился. Но блин, по моим планам должен 3-4 был сбросить. Смотря на других, думаю, отсутствие прибавки уже можно рассматривать за результат.

это точно

 

[Natali100]

Ага, ну, конечно... Мы тут всё придумываем. 4 дамы и один мужчина

Это простой циклёж. В нашей спортивной группе из 25 человек 70 процентов худеет и всем нобелевские премии выдавать ?
Я читала, что ты по 3 раза в неделю занимаешься, значит нужно питание налаживать. Посчитать коридор калорий, БЖУ.
Да - это займет какое- то время, но польза то несомненная.
Я после рождения второго ребенка много набирала, поэтому можно сказать 8 лет на ПП, уже визуально все просчитываю. Готовлю, взвешиваю на домашних весах если сомневаюсь, собираю тормозки на работу. Если день нормально питаться по своему БЖУ никаких вечерних жоров не будет.
По своему опыту скажу, жор начинается, когда не хватает белка.

 

[Gudwin72]

Надо на опыты в поликлинику и

 

[Natali100]

Посмотреть вложение 515517 Посмотреть вложение 515518

Привет. Где ты такие картинки находишь?

 

[Gudwin72]

Привет. Где ты такие картинки находишь?

Привет,в интернете)))

 

[Natali100]

Предлагаю сегодня вечером собраться, единогласно Ёжики выбрали капитана, пора вручать фуражку.

 

[Gudwin72]

 

[Gudwin72]

Предлагаю сегодня вечером собраться, единогласно Ёжики выбрали капитана, пора вручать фуражку.
Посмотреть вложение 515521

Где собираемся,форма одежды?)))

 

[Natali100]

Где собираемся,форма одежды?)))

Собираемся тут, форма одежды самая парадная .

 

[Natali100]

 

[Генс]

Доброе утро Ежиная Команда!
Удачных выходных!
немного позитива

 

[Gudwin72]

Доброе утро Ежиная Команда!
Удачных выходных!
немного позитива

Да уж ,Москвабад,жжет