24 #24_3 Снеговики Шредингера

[NT96]

 

[natik0506]

Посмотреть вложение 534848

После прочтения рецепта, я поняла, что салат "Оливье" готовить не умею))))

 

[NT96]

После прочтения рецепта, я поняла, что салат "Оливье" готовить не умею))))

Я так же подумал)))

 

[natik0506]

Я так же подумал)))

А я еще подарки не купила, завтра чувствую буду гонять по ТЦ)))потом еще в парикмахерскую, а это часа три займет. В общем завтра будет ударный выходной у меня.

 

[NT96]

А я еще подарки не купила, завтра чувствую буду гонять по ТЦ)))потом еще в парикмахерскую, а это часа три займет. В общем завтра будет ударный выходной у меня.

Новогодние хлопоты всегда похожи на забег на время))) вплоть до удара курантов и звона бокалов. А с выбором подарков всегда просто одна большая проблема)) и так каждый год)

 

[xomo]

Доброй ночи.

 

[natik0506]

Доброй ночи.

Доброй! До завтра

 

[Nikos]

Я приветствую команду! Я приболел(( Вчера в обед уехал в с работы. Конец вчера и сегодня работал из дома на удаленке. Хвала рработодателю за это!

 

[Nikos]

xomo, я смотрю жмурки! Класс!
Карачун Тебе, церетелли))

 

[Nikos]

 

[Nikos]

Всё спят? Я смотрю жмурки и ржу))

 

[Nikos]

Ну я надеюсь деткам помогли все

 

[nachtigal]

Ну я надеюсь деткам помогли все

Выздоравливай Николай!
Я на работе...

 

[nachtigal]

 

[Любавa]

Приветствую команду! Приветствую капитана! Всем отличной субботы!

 

[Любавa]

Неважно, с помощью какого метода человек бросал курить в прошлом, как не сорваться и не закурить снова – вот вопрос, который остается актуальным для большинства. И сегодня мы обязательно на него ответим. Но для начала давайте разберемся с терминами.

«Сорваться» означает, что человек держался и прилагал усилия, чтобы бороться с соблазном – желанием закурить. В особенности это касается тех, кто бросает курить на очень непродолжительное время. Потому что тем, кто не курил достаточно долго, намного проще: они смогли преодолеть первые дни, первые недели и первые месяцы, а может быть, и годы. И неважно, понимают они это или нет, но их тело очень быстро отвыкает от никотина, и они практически забывают о том, что бросили курить.

Как не сорваться и не начать курить снова: пять действенных советов
Почему люди начинают курить снова?
Когда человек бросает по методу Аллена Карра, принципиально то, что у него нет никакого желания курить: люди тушат сигарету с удовольствием, и с самого начала им не приходится бороться, поэтому они и не срываются.

Бороться приходится только тогда, когда снова появляется желание или соблазн закурить. Это происходит и с теми, кто бросил легко, используя систему Аллена Карра, и с теми, кто бросил с помощью силы воли, иголок, таблеток или настойки ромашки. И на это есть причины, которые нужно понять.
Пять причин, которые приводят к возврату к курению

Легкомысленность и самоуверенность при курении

Мы слишком быстро забываем все плохое о курении

1. Легкомысленность и самоуверенность. Если уж человек принимает решение бросить курить, то, видимо, на это есть причины: кого-то беспокоило здоровье, на кого-то давили заботливые родственники – неважно. Главное, что человек бросает курить. И вроде бы все идет отлично, но поскольку он не до конца понимает подлость и силу наркотика, то становится легкомысленным и делает ошибку – снова закуривает сигарету. Это происходит только потому, что он становится излишне самоуверенным, надеясь на то, что бросить курить ему удастся снова… как-нибудь в будущем.
2. Мы слишком быстро забываем все плохое. Поэтому, увы, мы забываем и о том, почему курение нас беспокоило, забываем ужасный запах и стыд, который приходилось испытывать будучи курящим, прячась с сигаретой в аэропорту или в дождливый день на улице. И чем быстрее забывается весь дымный кошмар, тем быстрее происходит рецидив.
3. Другие люди вокруг – один из мощных факторов, который нас тоже делает легкомысленными. Они курят, у них довольные лица. В этот момент бывший курильщик начинает испытывать чувство лишения, ему кажется, что он чего-то пропускает. Сначала появляются шальные мысли, и в первое время удается с ними бороться. Но толпа делает свое дело, и вот ошибка – он опять начинает курить, надеясь, что в этот раз все будет под контролем. Не будет!

Мы видим, как курят другие, и тоже закуриваем снова

«Безопасные» никотиновые продукты

1. Безопасные никотиновые продукты – электронные сигареты, эвапораторы, кальяны – рекламируются как безвредная альтернатива или замена, или даже как способ быстро бросить курить.Не задумываясь о том, что эти продукты содержат тот же наркотик, люди начинают курить эти штуковины и не понимают, почему им снова хочется курить обычные сигареты. Просто они снова оказываются в никотиновой западне.
2. Реклама и маркетинг. Еще один фактор, который порой мы недооцениваем. Вся реклама, которую создает табачная индустрия, – шедевр. Она делается очень умело, красиво и, самое главное, незаметно. И как тут не закурить даже после того, как бросил?Все эти рекламные и маркетинговые инструменты направлены абсолютно на всех: и на тех, кто не курит, и на тех, кто продолжает это делать, и на тех, кто пытается завязать с курением.

Реклама сигарет всегда была привлекательной
Так как не начать курить после того, как бросил?
Если Вы внимательно прочитали эти пять причин, которые снова и снова заставляют продолжать курить, то Вам будет легче понять пять советов, которые помогут всегда быть начеку:

1. Нельзя просто выкурить всего одну сигарету. Наркотик невозможно контролировать, он управляет своей жертвой. Поэтому просто запомните правило «Или все, или ничего!»
2. Помните всегда о том, чем было для Вас курение в прошлом и зачем Вам понадобилось бросить курить.Но не для того, чтобы каждый раз пугать себя, а для того, чтобы каждый раз, вспоминая свое прошлое и все, что связано с курением, радоваться, поскольку теперь всего этого нет и не будет! Можете даже записать это где-нибудь в своем ежедневнике или телефоне.
3. Если удалось разобраться с курением, отлично! У Вас былипричины, чтобы бросить курить. И если вокруг Вас курят Ваши друзья или знакомые, это не должно иметь принципиальное значение для Вас. У них есть свои представления о сигаретах, у Вас – свои. Не нужно им завидовать, наблюдайте за ними, и Вы увидите, как они кашляют, хрипят, унижаются и оправдывают свое курение.
4. Неважно, какой никотиновый продукт Вы будете употреблять – кальян или электронные сигареты. Если Вы начинаете курить эти «безопасные» продукты, Вы рискуете. Смысл? Никакого!
5. Всегда помните о том, что Вы под прицелом табачных компаний. Им, Вашим курящим друзьям, хочется, чтобы Вы были с ними! Помните, что курение никогда не имело отношение к удовольствию. То, чем было для Вас курение, как и для любого курящего, – наркотическая зависимость!

Как бы Вы ни бросили курить – легко, благодаряметоду Аллена Карра, или не очень легко, используя силовой метод, – помните, что в любом случае это Ваша заслуга! Гордитесь своим решением и гордитесь собой. Не позволяйте в этом никому сомневаться, в том числе и себе.

Желаем свежего воздуха и отличного настроения каждый день!

Каким бы способом Вы ни бросили курить, гордитесь собой!

 

[Любавa]

Согласно проведенным исследованиям, большинство курильщиков мечтают избавиться от своей зависимости, но боятся не справиться с собой и снова начать курить. Для тех, кто бросил курить – как не сорваться становится главным вопросом, хотя, по мнению специалистов – наркологов, отказаться от курения не слишком сложно, главное – четкая мотивация и умение противостоять давлению окружающих, так как чаще всего именно психологическая зависимость заставляет людей снова браться за сигареты.

Возможные причины
Больше половины курильщиков, бросивших сигареты, возвращаются к ним уже через 1-2 недели, еще четверть выдерживает от нескольких месяцев до года и только оставшиеся успешно справляются со своим влечением к никотину.

Согласно статистике, обычно «срывы» при отказе от курения связаны со следующими причинами:

1. Cиндром отмены – никотин – это наркотическое вещество, вызывающее физическое и психическое привыкание. Он способен заменять собой ацетилхолин – медиатор, катализирующий реакции нервной системы, и после исчезновения никотина в организме возникает нехватка катализатора. Мозг сигнализирует о недостатке необходимых веществ, из-за этого нарушается нормальная работа ЦНС, человек ощущает постоянное раздражение, недомогание и острое желание выкурить сигарету. Но не стоит слишком беспокоиться, это состояние исчезнет через несколько дней, как только в организме стабилизируется синтез ацетилхолина и других нужных веществ;

2. Психологический дискомфорт – сильное пристрастие к курению сигнализирует о наличие психологических проблем, которые человек пытается решить с помощью сигареты. Это может быть неуверенность в себе, маскируемая сигаретой, неумение общаться с людьми или желание «быть как все», «вписаться в компанию» с помощью сигареты, также курить часто начинают люди, испытывающие нехватку любви и внимания, на уровне инстинктов, сигарета – действует как пустышка на ребенка, успокаивая и даря ощущение защищенности и комфорта;

3. Усиление стресса – один из главных «положительных» эффектов от курения, который практически всегда упоминают курильщики – это успокоение с помощью сигареты. Никотин одурманивает нервную систему, «отодвигая» все проблемы, делая их менее значимыми и острыми, постепенно мозг привыкает к такой реакции и успокоение наступает уже от привычных ритуалов: вытащить сигарету, зажечь ее, затянуться. А после отказа от курения у бывшего курильщика не всегда хватает силы воли и стрессоустойчивости, чтобы справиться с навалившимися проблемами и раздражением без сигареты;

4. Социальное давление – как ни странно, это одна из самых значимых причин, по которым люди начинают снова курить. Выдержать насмешки бывших «коллег» по курению, общее внимание, расспросы и иногда даже критику со стороны окружающих достаточно нелегко и многие, бросившие курить, «ломаются», снова берясь за сигарету и не решаясь не соответствовать общим ожиданиям и представлениям о себе.

Возможные последствия
Если вы думаете, что делать: как не сорваться, если бросили курить, нужно четко представлять себе возможные последствия такого решения:

Вы можете поддаться своей слабости и снова начать курить – это самый простой и легкий способ, после которого ваша самооценка и самоуважение просто рухнут, не говоря о том, какой вред это нанесет организму;

У вас могут возникнуть конфликты с коллегами, родственниками и друзьями – находясь все время в раздражении и взвинченном состоянии, трудно оставаться вежливым и внимательным, но сделать это просто необходимо, нужно постараться избегать конфликтных ситуаций, меньше времени проводить в компании не слишком приятных вам людей и сдерживаться дома, ведь ваши родственники ни в чем не виноваты, а оценить и посочувствовать вашим страданиям могут только бывшие курильщики;

Вы не сможете полноценно работать – многие бывшие курильщики пытаются справиться с влечением к сигаретам, увеличивая рабочую нагрузку, но это только усугубляет ситуацию. Гораздо эффективнее, наоборот, ограничить время пребывания на рабочем месте, смириться с тем, что в таком состоянии вы не сможете полноценно работать и посвятить больше времени физическим нагрузкам, прогулкам на свежем воздухе или другим приятным занятиям, которые будут отвлекать вас от курения;

Вы можете попытаться «заесть» или «запить» жизнь без сигарет – решение заменить одну зависимость другой, не самое лучшее. В первые дни и даже недели после отказа от курения нужно внимательно следить за собой – не стали ли вы больше есть, постоянно перекусывать в перерывах между работой или регулярно употреблять спиртные напитки «чтобы расслабиться».

Что делать
Если вы бросили курить, как не сорваться, должно стать вашей главной задачей, для этого постарайтесь меньше общаться с заядлыми курильщиками, займитесь спортом, больше времени проводите на свежем воздухе и займитесь чем-нибудь приятным или необычным для вас. Новые впечатления и эмоции помогут быстрее справиться с влечением к никотину и отвлекут от неприятных переживаний.

А восстановить работу нервной системы и всего организма в целом помогут полноценный сон, отдых и умеренная физическая нагрузка. Нелишним также будет посещение психолога или психотерапевта, в тех случаях, когда вы понимаете, что не справляетесь самостоятельно, опытный психолог поможет вам понять, почему вас так тянет курить и как справиться с такой зависимостью.

Чего нельзя делать
Если вы бросили курить и не хотите еще больше навредить своему здоровью, стоит прислушаться к рекомендациям специалистов и опытных «бывших курильщиков» и ни в коем случае не делать того, что только ухудшит ситуацию. Самыми «опасными» считаются попытки снова начать курить, употребление любых снотворных или антидепрессантов без назначения врача, пытаться «заесть или запить» стресс алкоголем, кофе или конфетами, а также демонстрировать свои чувства и настроение окружающим

 

[Elenka1]

Я приветствую команду! Я приболел(( Вчера в обед уехал в с работы. Конец вчера и сегодня работал из дома на удаленке. Хвала рработодателю за это!

Выздоровления скорейшего!!!

 

[Elenka1]

Всем доброе утро!!!! Хороших выгодных!

 

[Stepasha]

Я приветствую команду! Я приболел(( Вчера в обед уехал в с работы. Конец вчера и сегодня работал из дома на удаленке. Хвала рработодателю за это!

Выздоравливай давай!