25 #25_2 Барбарики

[Tigruly]

Конечно могу! состояние кожи, ее цвет и неудобно перед ребенком, стыдно, что когда я прихожу с покуряшек он хоть и не говорит что не воняет (джентльмен) но я то знаю какая вонь! Это всё!!! Остальное мне фиолетово

Да запах - это жесть! По моему это один из самых лучших плюсов некурение - отсутствие этой вони.

 

[Tigruly]

Сегодня мы отмечаем
Всемирный день сна

​

Впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) был проведен 14 марта 2008 года и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу перед днем весеннего равноденствия, в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. Каждый год мероприятия в рамках дня посвящены определенной теме.

Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.

Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные повышению осведомленности о важности сна, проблемам сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и общество в целом. Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна — необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.

В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.

Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.

Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки.

Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему. Известно, что вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. После ужина и до сна должно пройти около 4-х часов.

Однако, спать много — не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.

Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью. Приятного, здорового, полноценного сна!


Источник: http://www.calend.ru/holidays/0/0/2721/
© Calend.ru

​

 

[Tigruly]

А сегодня у нас вот такой простой, но не менее интересный Вопрос дня
38. С чем у вас ассоциациируется пятница? Как её проводите? Как хотели бы проводить?

 

[Я Надежда]

А сегодня у нас вот такой простой, но не менее интересный Вопрос дня
38. С чем у вас ассоциациируется пятница? Как её проводите? Как хотели бы проводить?

так как я в прошлом работник общепита.. то.. соответственно.. работала всегда по сменам.. по 3..5 ..дней.. и что такое пятница.. для меня не ведомо.. а вот последний рабочий перед выходным.. всегда был праздник.. я всегда напевала слова.. на позитиве... последний бой он трудный самый ..

 

[Я Надежда]

Привет, Надежда!

доброе утро..Женечка.. как пятничный настрой?

 

[NEWF36rus]

ночники.. любители сладкого.. объелись шоколада и спать пошли.. мне интересно.. глаза утром смогут разлепить?

Глаза то да....

 

[NEWF36rus]

Доброе утро!!!

 

[Foreman]

Всем доброго утра!

 

[Иринка111]

 

[Иринка111]

Как-то Барбарики подустали, расклеились, все больше молчат)

 

[Иринка111]

@Иван45 – не курит 145 дней!

 

[Ksana]

доброе утро
я каждый день хочу спать
уф уф
завтра буду спать до талого

 

[Ksana]

так крепко спала, что даже на Димины заманухи мясом не купилась

 

[Иринка111]

так крепко спала, что даже на Димины заманухи мясом не купилась

Правильно, ты отмечаешь Всемирный день сна. Посмотри, выше @Tigruly написала)

 

[Ksana]

Правильно, ты отмечаешь Всемирный день сна. Посмотри, выше @Tigruly написала)

ты чего так рано соскакиваешь?
спи пока возможность есть)

 

[Finna]

так крепко спала, что даже на Димины заманухи мясом не купилась

Сначала заманивают, а потом под дверью шуршат всю ночь))

 

[Иринка111]

ты чего так рано соскакиваешь?
спи пока возможность есть)

Уже готовлюсь, в понедельник выхожу на работу

 

[Иринка111]

 

[Floret]

 

[Floret]

Привет)
Вчера меня так накрыло, целый день была с настроением минус. Это погода такая? Сегодня сон снила, что девочка какая то начала курить. А я ее утешала, что ничего, теперь будешь знать все подводные камни. И плюсы некурения ей рассказывала, что я ощутила. И кожа красивая и бегаешь без отдышки. Там было как будто в реал шоу. Кто покурил тот покидает программу. Вот она вещи собирала