Ира, я перед операцией по замене связки коленного сустава консультировалась с несколькими врачами и все придерживались примерно одной стратегии - лишний раз лезть в сустав не рекомендуется и если есть чему срастаться, то пусть лучше срастется, а подвижность можно улучшить на реабилитации. К сожалению после мрт у меня стало понятно, что срастаться больше нечему. Если хочешь - я сдам тебе имеющиеся у меня контакты травматологов, вам будет достаточно пары консультаций, я думаю, чтобы понять как обстоят дела с плечом и какие упражнения делать. Реабилитация и ЛФК в данном случае очень помогут вернуть весь или почти весь диапазон движений. Это не страшно, не больно и не тяжело, наоборот, очень щадяще и можно делать дома. Но это не сейчас, конечно, когда заживёт.