Я делала планку. Подтягивается всё, тонус какой-то появляется) (ну это мои ощущения)
Также постепенно довела до 5 мин. Но это было мучительно
![Frown :( :(](/styles/smilies/frown.png)
, 5 минут длились вечно))))))) Правда потом я бросила это дело. А то , наверное, если продолжать, то и к 5 минутам привыкнешь)