Самодисциплина [28] Правило Помодоро - 10: 20 минут действуем!

[Каракатица]

@Гали на грядке.

 

[screamerss]

Ого, Вика, японский это здорово! Ты сама занимаешься или с педагогом? Если сама, то по каким урокам? Если не секрет, конечно... Я занималась по Нечаевой - мне не пошло... Сейчас пытаюсь на япленге, но тоже что-то не очень...
Каракатица, Начальник, извини за флуд

Я сама занимаюсь, в Японии по работе жила, да и в целом Азия мне нравится. Начаева мне тоже не зашла. напомни пожалуйста, я тебе в личку скину, все по чему учу, но пока только иероглифы, ну и так произношение. У меня много книг на английском, есть сайты, манга и друзья в Японии) если что будем идти этот путь вместе, нелегкий он))

 

[Хавронья]

Я с вами!
Цель: разработка материалов для работы
Буду: придумывать тексты, картинки и пр, исполнять задуманное, наводить порядок в многочисленных папках

 

[ShamanKa]

Записываюсь!
1. Моя цель (мечта) выучить испанский язык, закрепить утреннюю зарядку (+ФИЗО)
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 6 ноября по 3 декабря
1) занятия по испанскому языку
2)ежедневные физ. упражнения
3. Ваше местное время относительно Мск: +3 часа

 

[PinaColada]

1) моя цель: научить ребенка реагировать на звук.
2) дело: занятие с ребенком.
3) Мск

 

[Lerochka_Lerochka]

Всем привет)


1. Моя цель (мечта): изучение языка (английский)
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 6 ноября по 3 декабря: учить материал по изучению
3. Ваше местное время относительно Мск: Мск

 

[Morkovka]

Доброе утро Я кажется по адресу))) Примите Морковку на грядку
1. Моя цель (мечта): порядок и чистота в доме (вечно не до уборки)...
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 6 ноября по 3 декабря: убираться
3. Ваше местное время относительно Мск: Мск+3

 

[Норильчанка]

У меня вопрос. А можно 10 мин одна фигня. Десять мин -другая?

 

[Норильчанка]

Правило 20 минут - легко, просто и эффективно! Идет набор!
Старт - 6 ноября (понедельник).
Продолжительность - 1 месяц (4 недели).

КАПИТАН - @Каракатица

Часто достижение целей представляется, как что-то невозможное, но воплотить мечту в жизнь достаточно реально. Существует стратегия, которая поможет достичь своей цели, начиная с выполнения маленьких этапов ежедневно. Она называется искусством маленьких шагов. Эта теория включает в себя правило 20 минут.

Суть этого правила заключается в том, что не нужно сразу из кожи лезть для выполнения своей цели, а можно начать уделять этому дел всего 20 минут ежедневно. Этот промежуток времени можно перетерпеть, даже если не хочется этим заниматься. Это правило — прекрасный способ борьбы с ленью и он замечательно повышает мотивацию!

Правило 20 минут

1. Удели 20 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье.
2. Удели 20 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке.
3. Выдели 20 минут в день для повышения концентрации, и ты не узнаешь, что такое творческий кризис.
4. Найди 20 минут в день, чтобы выслушать мужа или жену, и ты не будешь беспокоиться о своих отношениях.
5. Удели 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, и ты забудешь о недостатке идей.
6. Выдели 20 минут в день для работы над созданием источников дохода, и ты не будешь переживать о собственном финансовом благополучии.
7. Найди 20 минут на отдых, и ты забудешь об усталости.
8. Удели 20 минут в день чтению полезной книги, и ты обязательно станешь экспертом.

Если ты всё откладываешь на потом, то это правило поможет тебе избавиться от лени. Уделяя всего 20 минут в день даже нелюбимому делу, ты повысишь свои шансы на успех в любом начинании. Стоит только начать и тебя ждут великие свершения. Будь уверен!

Информация с сайта Так просто


********
Формат и правила:

Запись в проект с помощью анкеты (цельным сообщением в этой теме):

1. Моя цель (мечта) ______________
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 6 ноября по 3 декабря _____________ (будьте внимательны, заменить дело в течение месяца будет нельзя).
3. Ваше местное время относительно Мск (либо Мск, либо если отличается от Мск напишите, пожалуйста, в какую сторону и на сколько часов разница с оным).

Обязательное условие: возможность ежедневно заходить на форум и отписаться в теме. Если такой возможности нет, тогда участие невозможно.

Правила:
1. Каждый день необходимо 20 минут посвятить указанному в анкете делу (количество дел можно добавлять от 1 минимум до 2х максимум, если выбраны 2, то сократить из будет нельзя).
2. После этого или вечером (того же дня, до 24-00 по местному времени) отписаться в этой теме, что сегодня дело сделано все 20 минут (отчёт). Задним числом или наперёд такая запись не принимается.
Выходные и штрафики:
1) Можно взять 2 выходных дня в течении первых двух недель и 2 выходных в течении последующих (оба выходных вместе или по-отдельности). При этом не важно 1 или 2 у вас дела, выходным считается - полный день.
2) Если оба выходных уже использованы, то последующее невыполнение дела - штраф. Допускается один штраф за весь период Помодоро (одно дело - один штраф)
Недельный отчёт:
В конце каждой недели участник отписывается в свободной форме о степени прогресса в своём деле на пути к цели (не важно, есть прогресс или нет, просто пара срок (или больше, по желанию). Срок сдачи недельного отчёта - воскресенье, крайний срок сдачи - понедельник (4 таких отчёта всего: 12 ноября; 19 ноября; 26 ноября; 3 декабря). Отсутствие этого отчёта означает выбытие.

Выбор дела желательно, чтобы соответствовал критериям:

1. Дело, которое ведёт не к обыденности, а к какой-то мечте, что очень хочется, но всё откладывается на потом из-за лавины текущих дел или лени.
2. Выполнять его можно и в болезни, и в здравии; и в богатстве, и в бедности - т.е. вне зависимости от обстоятельств, в течение всего месяца, ибо отпуска не будет.

Капитан заносит отметки об отчётах (за день и за неделю) или их отсутствии в ТАБЛИЦУ 20-минутку, где можно будет видеть общую картину успеха команды. Таблица заполняется капитаном.

Награждения - медаль успешно прошедшим этот месяц участникам. Ну и конечно - прогресс в том, что вы написали в своей Помодоро-цели!
Таблица 20-минуток участников Помодоро-10!

А можно разбить 20. На 10 и 10. 10 мин -велотрегажёр. 10 мин - мытьё пола, пыли.

 

[Норильчанка]

Хотя нет. 10 мин для уборки маловато. Да и для тренажёра тоже. Вот и поговорила сама с собой. И ответила сама себе. Приятно поболтать на обеде с умным челом. )))))))

 

[Норильчанка]

Так я и не поняла. Правильное название. ПомИдорка или помОдорка?

 

[Сенсей]

Всем привет!

1. Моя цель (мечта): порядок дома - порядок в голове
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 6 ноября по 3 декабря: Можно записать это в одно дело - наводить порядок, а именно: убирать постель, протирать пыль, ежедневно пылесосить, следить за порядком вещей в шкафу, стирать носки
3. Ваше местное время относительно Мск: ЕКБ (+2 относительно МСК)

 

[Danieli4ka]

1. Моя цель (мечта) доделать наконец алмазную вышивку
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 6 ноября по 3 декабря выкладывать вышивку(будьте внимательны, заменить дело в течение месяца будет нельзя).
3. Ваше местное время относительно Мск (либо Мск, либо если отличается от Мск напишите, пожалуйста, в какую сторону и на сколько часов разница с оным). Мск

 

[Хавронья]

Забыла написать - моё время плюс 4 к МСК.

 

[Fkoy]

Я сама занимаюсь, в Японии по работе жила, да и в целом Азия мне нравится. Начаева мне тоже не зашла. напомни пожалуйста, я тебе в личку скину, все по чему учу, но пока только иероглифы, ну и так произношение. У меня много книг на английском, есть сайты, манга и друзья в Японии) если что будем идти этот путь вместе, нелегкий он))

Вика, у меня японский очень слабый, мне тебя не догнать, наверное Просто как-то по учебникам сориентироваться... Я в Японии тоже была, но просто по гостевой, недолго - очень понравилось... А с английским я относительно никак У меня немецкий, английского минимум, поэтому для меня учебники на английском - это как и на японском

 

[Кэрри]

Всем привет. Нужна дисциплина чтоб поздавать задолженности по институту. Вторая тема спорт.

 

[screamerss]

Вика, у меня японский очень слабый, мне тебя не догнать, наверное Просто как-то по учебникам сориентироваться... Я в Японии тоже была, но просто по гостевой, недолго - очень понравилось... А с английским я относительно никак У меня немецкий, английского минимум, поэтому для меня учебники на английском - это как и на японском

Я понятно, посмотрим что есть для совсем начального уровня) скину в личку)

 

[Fkoy]

Я понятно, посмотрим что есть для совсем начального уровня) скину в личку)

ОК, спасибо

 

[Норильчанка]

До старта (6 ноября).

Запишите меня в команду.

 

[natallja]

Каракатица, привет, Лена
Иду к тебе снова. В этот раз две цели - либо получится, либо вылечу
1. Моя цель (мечта)
1. Хозяйственные хлопоты
2. Наведение порядка в гаджетах.
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 6 ноября по 3 декабря
1. Уборка, мытье, готовока и прочее по дому.
2. Наведение порядка в компе, флешках, хардах. Удаление ненужного, систематизация.
3. Ваше местное время относительно Мск Московское.