Самодисциплина [28] Правило Помодоро - 7: 20 минут действуем!

[Танюшка68]

Всем привет !
Отчёт за 30.04.2017
Сделано.
Отчёт за неделю : Читала каждый день с большим удовольствием и больше чем 20 мин. За неделю прочитала 53 стр. из 256 стр.

 

[Викеша]

Отчёт за 30.04
Доразборка кладовки 45 мин

Недельный отчёт (24.04-30.04)
За неделю разобрала одну секцию стенки в комнате и кладовую,вчера вечером так зарылась в ней,что даже отчёт забыла написать))

 

[Каракатица]

30/04.2017- выходной.

@Сулпан получила выходной 30 апреля.

 

[Svetla]

отчет 30.04.2017
1.почитано
2.повязано
Отчет за неделю.Читается легко, все объяснено и обосновано. Непросто даются "законы здоровья" (книга "Система здоровья Кацудзо Ниши").Одна из первых глав "Исцеление движением". Пытаясь освоить упражнения, часто возвращаясь к уже прочитанному.
Связано около 30 см переда свитера.Это для меня обременительно ровно на 20 минут в день, ведь нитки черного цвета и совсем не радуют глаз.

 

[Мишик]

добрый день дамы и господа
мой отчет на 30.04.07
прихожу в форму по потихоньку, что и радует. уже видно клетки на животе. надеюсь до конца июня все мышцы будут в норме.

 

[Vadim0812]

отчет 30.04.2017
Упражнения выполнены.
Результат пока не очевиден. Чуть живот меньше стал)) Мне так кажится.
Продолжая борьбу с ленью и лишним весом.

 

[Tattyana]

Отчет на 30 апреля-выполнено!

Отчет за неделю:
Плюсы-ничего не болит после тренировки ( я делаю упражнения для больной спины). Упражнения не сложные -в основном на растяжку. Некоторые 100% из йоги

Минусы-сложно войти в режим и делать примерно в одно время. Поэтому может не войти в систему в будущем.
Вывод: Постараюсь выбрать одно время.

 

[Але]

Добрый вечер, теплица.Посмотреть вложение 390251
@Jenidalini, @Vii, @Джесика Джонотановна, @Январь, @krasol, @Lynia, @Olga 22, @Phoenix_Andrey, @WildBanny, @викеша, @Fkoy, @lida, @Сулпан, @"Эркин.", @Juletta&, @DarliBank, @Мишик, @каляда, @Vadim0812, @Изгой Последний, @belka95, @Пчелочка, @Але, @Tattyana, @Саморитянка, @Svetla, @КсюSerapion, @1Yulia, @Бегемот, @O-l-g-a, @OXANA, @E-katerinas, @Kalibri, @Андрей Шалаев, @Любавa, @Nastasik, @Полина Подлец, @Танюшка68, @Ева1, @Ирина Хваткова, @NataEl, @Фелиция, @Johnik, @koli1980, @Justicija, @Олух Царя Небесного, @Maija22 .
Сегодня Воскресенье - День сдачи недельного отчета.
Посмотреть вложение 390258

Отчет за неделю-)
1. По уходу за собой. Как же это здорово начать наконец то что то делать себе любимой. Конечно ещё рано говорить о каких то изменениях, но просто уже психологически клёво. Пару раз очищения лица, педикюр, маникюр, маска для волос, увлажняла ручки. Красота!
2. По уборке мне более привычно уже стало, после прохождения стодневки чистый дом. Поэтому просто продолжаю и дальше уделять время уборке-) все таки отчёты дисциплинирует, когда хочется полениться-) А так все по программе убираю-)

 

[O-l-g-a]

Отчет за 30.04 сделано
Отчет за неделю - читала книгу Грир, теперь пытаюсь автоматизировать диафрагменное дыхание для разучивпния дальнейших упражнений

Отправлено с моего SM-G920F через Tapatalk

 

[E-katerinas]

Отчет за 30.04 - сделана растяжка

 

[E-katerinas]

Отчет за неделю 24.-30.04
Всю неделю помодорила. 5 дней ходила с Лесли и 2 дня растяжку делала. Пока прогресс не заметен - времени мало прошло.
Так бы уже на все это дело забила, особенно когда болела, но помодорка не давала мне лениться)

 

[Каракатица]

@Мишик , @Vadim0812 ,@Изгой Последний, @Ирина Хваткова, отчеты за 30 апреля приняты.
Где отчеты за эту неделю?

 

[Андрей Шалаев]

отчёт за 30.04 выполнил
Всю неделю выделял ежедневно по часу на разбор документов-пока меньше не становиться

 

[каляда]

Отчет 30. 04. 1) прошла 1 милю с Лесли, 2)масляная маска на волосы + ванночка для рук после дачи

 

[Утро]

30/04
1. +
2. +
Отчет за неделю:
1. Отряхнула песочек, скинула первый слой кожи. В целом привела себя в тот вид, откуда уже можно начинать наводить красоту
2. К концу недели вспомнила зачем решила начать вести записи Результата особо нет или же не виден не вооруженным взглядом

 

[каляда]

Недельный отчет 24-30. 04. 1) Мышцы уже привыкают к нагрузкам, уже нет той боли. 2) Ежедневный ритуал по уходу за собой создает настроение. Вроде не так и много времени, да и процедуры немудреные, а все таки приятно !

 

[WildBanny]

Отчет за 30.04
прочитано
Отчет за неделю.
выбираю наиболее подходящее время для чтения, чтобы еще и осмыслить) пока проблем не было)

 

[Тучка грозовая]

Отчет 30.04
Оба дела сделаны
Отчет за неделю
1. Нагрузка увеличена. За неделю -1кг.
2. Книга дочитана. Приступаю к следующей.Планирую за 3 недели осилить.

 

[Каракатица]

@Андрей Шалаев, отчет за 30 апреля принят. Где отчет за неделю?

 

[Vadim0812]

@Мишик , @Vadim0812 ,@Изгой Последний, @Ирина Хваткова, отчеты за 30 апреля приняты.
Где отчеты за эту неделю?

Дык ещё и за неделю писать надо? А в чём прикол? Я ведь и так каждый день пишу!!!
Отчёт за неделю: Результат пока не очевиден. Чуть живот меньше стал)) Мне так кажится.
Продолжаю борьбу с ленью и лишним весом.